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적지 않은, 알 잖아, 일이나 학업이 쌓이지 않아도 자주 늦게 자거나 늦게 자는 아이들. 아기에게 이런 일이 일어났습니까? 경우 예, 어서 해봐요, 자주 늦게까지 자고 일찍 잠들게 하는 아이들을 다루는 요령을 여기에서 찾아보십시오.

밤이 되어도 아이들이 깨어 있지 못하게 하는 많은 것들이 있습니다. 이유가 무엇이든 아이들은 성장과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 늦게까지 깨어 있으면 안 됩니다.

그러나 이것이 실제로 자녀에게 발생하면 걱정할 필요가 없습니다. 대부분의 어린이 수면 문제는 취침 습관을 천천히 바꾸면 해결할 수 있습니다.

아이들이 늦게까지 깨어 있으면 안 되는 이유는 무엇입니까?

1-5세 아동은 일반적으로 밤에 10-12시간의 수면과 하루에 1-2시간의 낮잠이 필요합니다. 수면은 신체를 쉬게 하는 것 외에도 지구력을 유지하고 성장 과정을 지원하며 어린이의 지능을 향상시킬 수 있습니다.

잠자는 동안 아이의 뇌에 있는 땀샘은 성장 호르몬을 생성합니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 호르몬은 아이들의 성장에 큰 역할을 합니다. 수면 부족은 이러한 호르몬의 작용을 방해하여 아동의 성장 및 발달 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

뿐만 아니라 한 연구에 따르면 밤 10시 이상에 잠을 자는 어린이는 신경계 장애가 발생할 위험이 더 높습니다. 이것은 행동 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 밤에 잠을 더 잘수록 행동 장애가 더 심하게 발생합니다.

아이들이 늦잠을 자지 않도록 하는 5가지 팁

지금까지 늦잠을 자서 얻는 이득은 없다. 알 잖아, 번. 지금, 작은 아이가 밤에 잠을 잘 수 있도록 어서 해봐요, 아래 5가지 팁을 적용하세요.

1. 일정한 수면 일정을 채택하십시오

자녀가 자신에게 맞는 수면 일정을 이해하지 못할 수 있습니다. 부모로서 아이에게 일정한 취침 시간을 적용해야 합니다. 목표는 아기가 매일 같은 시간에 자는 데 익숙해지는 것입니다. 시간이 지나면 자동으로 그 시간에 잠이 듭니다. 이것은 밤에 늦게 자고 싶은 욕구를 줄일 수 있습니다.

2. 편안한 수면 분위기 조성

숙면을 위한 아이방의 이상적인 분위기는 어둡고 시원합니다. 잠을 자는 동안 빛에 노출되면 뇌가 쉬기 어려워 아이들이 잠을 잘 잘 수 없습니다. 그러나 어둠 속에서 잠자는 것을 두려워하는 어린이는 많지 않습니다. 당신의 아기도 그 중 하나일 수 있습니다.

그렇다면 문제없어, 번. 어머니는 여전히 작은 아이 방의 불을 어둡게 할 수 있습니다. 어떻게, 또한 희미한 조명이 있는 추가 야간 조명을 추가합니다. 지금은 또한 많은, 알 잖아, 아이들이 자고 싶을 때 편안하고 안정감을 느낄 수 있는 귀여운 모양의 침대 램프.

또한 아기가 편안하고 땀을 흡수하는 옷을 입도록 하세요. 너무 덥지도 춥지도 않은 선선한 온도로 실내 온도를 설정하여 땀을 흘리지 않고 편안하게 잠을 잘 수 있도록 합니다.

3. 사용을 피하십시오 가제트 자려고 할 때

종종 사소하다고 여겨지지만, 연구에 따르면 가제트 또는 가제트, 텔레비전이나 휴대전화와 같이 아이가 자려고 할 때 눈이 졸려도 깨어 있을 수 있습니다. 알 잖아. 그래서 무료 방을 만드십시오. 가제트 당신의 작은 아이가 밤에 빨리 자고 싶다면.

4. 아이들이 밤에 너무 활동적이지 않도록 하십시오.

너무 바쁘게 노는 것은 아이들을 너무 흥분시키고 취침 시간이 되었을 때 졸리게 만들 수 있습니다. 따라서 TV를 보거나 게임을 하는 것과 같이 아기를 너무 활동적으로 만드는 활동을 하지 마십시오. 계략 취침 시간 30~60분 전.

이 시간 동안 아기를 데리고 잠자리에 들 수 있습니다. 양치질부터 잠옷으로 갈아입기, 동화책 읽어주기 등 좋은 잠자리 습관을 만들어주세요.

5. 카페인이 든 음식이나 음료를 피하십시오

카페인은 성인용 음료와 동일한 커피에만 존재하는 것이 아닙니다. 탄산 음료, 차, 핫 초콜릿 또는 아이스크림도 카페인을 함유할 수 있으며 자녀가 더 오래 깨어 있게 할 수 있습니다. 따라서 자기 전에 이러한 음식과 음료를 주는 것은 아기에게 좋지 않습니다.

엄마 아빠가 위의 팁을 적용하기 위해 함께 노력하면 자주 늦게까지 깨어있는 아이들을 극복하는 것은 어려운 일이 아닙니다. 그러나 아이들이 늦게까지 머무르는 것도 불면증이나 불안 장애로 인해 발생할 수 있음을 기억하십시오.

따라서 위의 방법을 모두 수행했음에도 불구하고 아기가 여전히 밤에 잠을 잘 자지 못한다면 의사와 상의하여 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다.