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인도네시아에서는 정신적 문제를 극복하기 위해 심리상담이 꼭 필요한데도 이를 활용하는 사람이 많지 않습니다. 정신과 상담은 미친 사람만 하면 된다는 가정이 있기 때문이다.

심리학자는 정신 및 사고 과정, 특히 행동과 관련된 과학을 연구하는 사람입니다. 심리 상담은 환자가 경험하는 감정이나 정신 장애의 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 환자와 심리학자 간의 양방향 의사 소통 활동입니다.

이 솔루션은 상담 중에 심리학자가 평가하는 환자의 정신 상태와 사고 방식 및 환자의 행동에 미치는 영향을 기반으로 제공됩니다.

심리 상담을 하면 어떤 이점이 있나요?

심리 상담은 특히 감정, 감정 및 행동과 관련된 문제와 불만을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상담 세션에 앞서 심리학자는 환자와 좋은 관계와 상호 신뢰를 구축하여 환자가 직면한 문제를 더 개방적으로 공유할 수 있도록 합니다.

다음은 심리 상담에서 심리학자가 할 수 있는 일입니다.

• 당면한 문제에 대한 관점을 이해하거나 변경하도록 돕습니다.
• 당신을 안내 영감 또는 어려운 삶의 선택에 직면했을 때와 같이 직면한 문제에 대한 조언을 제공합니다.
• 일상 생활을 방해할 수 있는 슬픔, 불안, 과도한 두려움 또는 나쁜 습관을 처리하도록 도와줍니다.
• 가족, 친구 또는 배우자를 포함하여 다른 사람들과의 관계에서 문제를 바로잡도록 돕습니다.
• 우울증, 불안 장애, 양극성 장애 또는 정신 분열증과 같은 정신 장애를 진단하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

정신과 의사와 달리 심리학자는 환자에게 약을 처방할 수 없습니다. 그렇더라도 치료가 필요한 정신 질환은 여전히 ​​심리학자가 진단할 수 있습니다. 환자에게 정말로 약이 필요한 경우 심리학자는 그를 정신과 의사에게 의뢰할 것입니다.

심리 상담은 언제 받아야 하나요?

다음은 누군가가 심리 상담을 받아야 한다는 몇 가지 징후입니다.

1. 문제는 이미 매우 성가시다

문제는 사람이 일이나 일상 활동에 집중하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 드물게 문제가 사람을 절망, 과도한 불안, 수면 장애 및 식욕 상실을 유발합니다. 문제가 당신의 삶과 활동에 방해가 된다면 심리적 상담이 필요할 수 있습니다.

2. 스스로 문제를 해결하지 못함

슬프거나 불안하거나 두려울 때 기분을 좋게 하기 위해 여러 가지 방법을 시도해 보았을 것입니다. 예를 들어 환기, 동기 부여 책 읽기, 운동으로 마음의 전환 등을 들 수 있습니다.

당신이 하는 모든 방법이 효과가 없다면 아마도 당신이 심리 상담을 할 때입니다. 심리학자에게 도움을 요청하는 것이 당신이 미쳤거나 약하다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하십시오.

3. 문제를 부정적인 것으로 환기시키기

심리 상담이 필요하다는 또 다른 신호는 흡연, 음주, 불법 약물 사용, 과식 등 몸에 좋지 않은 일을 함으로써 문제를 극복하려고 할 때입니다.

4. 최근에 충격적인 사건을 경험함

최근에 사랑하는 사람을 잃거나, 이혼하거나, 실직과 같은 충격적인 사건을 경험했다면, 특히 슬픔이 사라지지 않는다면 심리 상담을 받는 것이 좋습니다.

그 이유는 모든 사람이 이와 같은 무거운 사건에 혼자 직면하고 안내가 필요한 것은 아니기 때문입니다.

삶의 문제는 우리가 그것을 받아들일 준비가 되지 않았을 때 발생할 수 있습니다. 이와 같은 문제는 마음에 부담을 주고 감정을 불안정하게 하며 일상 활동에 영향을 미칩니다. 물론 이것은 허용되어서는 안 되며 즉시 해결되어야 합니다.

그러나 모든 문제를 혼자 해결할 수 있는 것은 아닙니다. 때로는 마음을 가볍게 하고 문제에서 벗어날 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 필요합니다. 이렇게 어려운 시기에 명료하게 생각하지 못하는 것은 당연합니다.

따라서 전문적인 도움을 구하는 것, 즉 심리 상담을 하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 이 상담에서는 판단을 두려워하지 않고 모든 불만 사항이나 우려 사항을 공유 할 수 있습니다.