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부모로서 엄마 아빠는 아기가 아프지 않도록 하는 데 매우 큰 역할을 합니다. 어린이의 질병을 예방하는 한 가지 방법은 건강한 생활 방식을 적용하고 모범을 보이는 것입니다.

어린이의 미성숙한 면역 체계는 질병에 더 취약하게 만듭니다. 그러므로 엄마 아빠는 아기의 면역 체계가 잘 발달하고 질병에 강할 수 있도록 항상 올바른 "탄약"을 주어야 합니다. 뿐만 아니라 엄마 아빠도 아이를 위해 건강한 환경을 조성해야 합니다.

어린이의 질병 예방을 위한 팁

자녀의 질병 예방은 내부와 외부에서 이루어져야 합니다. 즉, 강한 면역 체계를 보장하고 주변 환경에 존재할 수 있는 질병의 근원을 피함으로써 이루어져야 합니다. 다음은 엄마 아빠가 어린 아이들에게 적용할 수 있는 몇 가지 건강한 생활 방식입니다.

1. 어린이의 영양 필요 충족

좋은 면역 체계를 형성하려면 아기에게도 에너지와 좋은 영양이 필요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 식품의 영양소 함량은 좋은 면역 체계의 구성 요소를 만드는 데 필요합니다.

이러한 영양소는 엄마 아빠가 제공하는 다양한 건강하고 영양적으로 균형 잡힌 음식 메뉴를 통해 아기가 얻을 수 있습니다. 아기가 생선과 달걀과 같은 단백질 식품을 매일 섭취하도록 하십시오. 또한 야채, 과일, 우유를 먹도록 하십시오.

필요한 경우 프락토올리고당과 같은 프리바이오틱스가 함유된 우유를 아기에게 줄 수 있습니다.포스) 및 갈락토올리고당(고스), 오메가-3 지방산(EPA 및 DHA) 및 오메가-6.

이 공식의 함량은 면역 세포 형성에 중요한 역할을 하며 어린이가 감염, 특히 호흡기 및 소화관 감염에 걸릴 위험을 줄이는 것으로 입증되었습니다.

또한 설탕과 포화 지방이 많은 음식이나 패스트 푸드를 제한하는 것을 잊지 마십시오. 이러한 음식은 염증을 증가시키고 면역 체계를 낮출 수 있습니다.

2. 아이들에게 깨끗한 생활 방식을 가르친다

깨끗한 몸은 어린이의 질병을 예방할 수 있습니다. 그러나 아이들에게 깨끗한 생활 방식을 가르치는 것은 시간과 인내가 필요합니다. 엄마 아빠는 식사 전후에 올바르게 손을 씻는 방법을 가르치고 습관화하는 등 간단한 것부터 시작할 수 있습니다.

양치질과 샤워를 올바르게 하는 방법을 가르치십시오. 이것은 재미있는 노래 가이드로 이를 닦는 것과 같은 재미있는 방법으로 할 수 있습니다.

3. 집을 깨끗하게 유지하십시오

더러운 집은 바이러스, 박테리아 및 세균이 번식할 수 있는 장소가 될 수 있습니다. 따라서 어린이의 질병을 예방하기 위해서는 집안의 청결을 유지해야 합니다. 모든 방 구석구석, 특히 어린아이의 침실과 그가 자주 노는 방을 정기적으로 청소하십시오.

집안의 방이 통풍이 잘되고 햇빛에 충분히 노출되도록 노력하십시오. 뿐만 아니라 집에 담배 연기가 나지 않도록 노력하십시오.

4. 자녀의 취침 시간 모니터링

잠자는 동안 신체는 감염과 염증과 싸우는 데 유용한 면역 체계의 구성 요소를 생성합니다. 따라서 아이들은 충분한 수면을 취해야 합니다. 연령에 따른 어린이의 이상적인 취침 시간은 다음과 같습니다.

• 0~3개월: 하루 14~17시간
• 4~11개월: 하루 12~15시간
• 1~2세: 하루 11~14시간
• 3~5세: 하루 10~13시간

5. 아이들에게 운동을 시키세요

규칙적인 운동은 아기의 면역 체계를 강화시켜 아기가 쉽게 아프지 않도록 하는 데 매우 유용합니다. 엄마 아빠가 하는 일에 관심을 가질 수 있도록 모든 엄마나 아빠에게 아이를 초대하여 운동을 시키십시오. 천천히, 당신의 작은 아이가 운동에 참여하도록 초대하십시오.

아마도 엄마 아빠는 아침에 여유롭게 산책을 시작할 수 있습니다. 그런 다음 자녀를 함께 운동하도록 초대하십시오. 필요한 경우 관심 있는 스포츠 코스에 등록하십시오.

어린이 면역 체계 강화의 중요성

면역 체계는 몸에 들어오는 세균과 싸워 다시 돌아오는 것을 방지하는 기능을 합니다. 아이의 면역 체계가 강하면 질병에 걸리기 쉽습니다. 반면에 아이의 면역 체계가 약하면 더 쉽게 병에 걸리고 병에서 회복하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

아픈 것은 확실히 아이들에게 불쾌한 경험입니다. 뿐만 아니라 자주 아픈 아이들은 성장 장애를 겪을 수 있으며, 그로 인해 아프기 쉽습니다.

쉽게 아픈 아이들은 또한 학교에 더 자주 결석하게 되어 학업 성취도가 저하될 수 있습니다.

어린이의 질병 예방을 위한 부모의 노력은 어린이의 면역 체계를 강화하고 어린이를 위한 건강한 환경을 조성하는 것에서 시작될 수 있습니다. 두 가지 모두 건강하고 깨끗한 생활 방식을 구현함으로써 달성할 수 있습니다. 또한 엄마 아빠도 일정에 따라 아기의 예방 접종을 완료해야 합니다.

어린이의 질병 예방에는 질병이 악화되어 합병증이나 더 위험한 기타 질병을 유발하는 것을 예방하려는 노력도 포함됩니다. 그러기 위해서는 아기가 아프면 엄마 아빠가 의사에게 진찰을 받아 올바른 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다.