골다공증의 유형과 예방 방법 알기

골다공증은 어린이와 성인 모두에게 영향을 미칠 수 있는 질병입니다. 적어도 세 가지 유형의 골다공증이 발생할 수 있습니다. 세 가지 유형의 골다공증의 차이점과 예방 방법을 알고 있습니다.

골다공증은 뼈가 다공성이 되어 쉽게 부러질 수 있는 골밀도가 감소된 상태입니다. 골다공증은 초기에 아무런 증상을 일으키지 않으므로 초기에 거의 발견되지 않습니다. 이 상태는 일반적으로 골절을 유발하는 부상이 있는 경우에만 발견됩니다.

일반적으로 골다공증은 원발성 골다공증과 속발성 골다공증의 두 그룹으로 나뉩니다. 다음은 골다공증의 유형에 대한 자세한 설명입니다.

원발성 골다공증은 다시 두 가지 유형, 즉 일반적으로 노인(노인)에게 발생하는 특발성 골다공증과 골다공증으로 나뉩니다. 소년 아이들에게 무슨 일이.

특발성 골다공증은 정확한 원인이 알려져 있지 않습니다. 그러나 이 상태는 종종 나이 또는 노화와 관련이 있습니다. 특발성 골다공증에는 두 가지 유형이 있습니다.

골다공증 소년 원인을 알 수 없는 어린이나 청소년의 골다공증입니다. 골다공증이 있는 사람의 연령은 1세에서 13세 사이이지만 평균 7세에 발생합니다. 청소년 골다공증은 다른 유형의 골다공증보다 덜 흔한 상태입니다.

이차성 골다공증에서 발생하는 뼈의 취약성은 질병이나 특정 약물의 섭취와 같은 다른 요인에 의해 발생합니다. 이러한 유형의 골다공증을 유발할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

활동적이고 좋은 삶의 질을 위해서는 골다공증을 조기에 예방해야 합니다. 다음은 다양한 유형의 골다공증을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계입니다.

근육과 뼈를 강하게 유지하려면 정기적으로 훈련해야 합니다. 근육과 뼈를 강화하기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 일주일에 3번, 적어도 30분 동안 역기를 드는 연습을 하는 것입니다.

칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 개선하고 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 칼슘과 비타민 D가 많이 함유된 식품으로는 우유, 치즈, 요거트, 시금치, 양배추, 대두, 쇠고기 간, 계란 노른자 및 참치, 고등어, 연어와 같은 지방이 많은 생선.

술을 자주 마시는 사람은 골다공증에 걸릴 위험이 더 높습니다. 따라서 전문가들은 성인 남성의 알코올 섭취량을 하루 2잔, 성인 여성의 음주를 하루 1잔으로 제한합니다. 알코올 음료 한 잔은 맥주 350ml 또는 와인 125ml에 해당합니다.

적극적으로 흡연하는 사람들은 또한 골다공증으로 인한 골절 위험이 더 높으며 회복 시간도 더 길어집니다. 또한 흡연을 하는 대부분의 여성은 에스트로겐이 적게 생성되고 폐경이 더 빨리 진행되는 경향이 있으므로 뼈 손실의 위험이 더 높습니다.

골다공증의 유형과 예방 방법을 알면 이 질병을 더 잘 예측할 수 있습니다. 골다공증에 걸리기 쉬운 사람이라면 조기에 예방 조치를 취하는 것 외에도 정기적으로 의사와 상의해야 합니다.

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