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소셜 미디어에서 공유하면 대부분의 사람들이 안도감과 만족감을 느낄 수 있습니다. 특히 불만 사항이 "좋아” 또는 지지 댓글. 그러나 주의하십시오. 사회생활에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르고, 알 잖아.

이제 소셜 미디어는 많은 사람들의 일상 활동과 떼려야 뗄 수 없는 관계인 것 같습니다. 많은 사람들이 소셜 미디어를 통해 좌절, 분노 또는 슬픔의 감정을 표현하는 것이 위안이 될 수 있다는 것을 알게 됩니다. 그러나 실제로 이 작업의 결과는 많습니다.

소셜 미디어에서 말하는 다양한 나쁜 영향

친구와 이야기하는 것은 도움이 될 수 있지만 소셜 미디어에서 과도한 공유는 종종 문제를 해결하지 못하고 실제로 불안과 중독으로 이어질 수 있습니다. 가제트. 뿐만 아니라 소셜 미디어의 과도한 사용으로 인한 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

1. 억눌러지는 감정들

실제로 소셜 미디어에서 부정적인 감정을 표출하거나 표현하는 일부 사람들은 더 안심할 수 있습니다. 그러나 이러한 안도감과 평온함은 대부분 일시적입니다.

소셜 미디어에서 분노를 표현하는 데 익숙한 사람들은 문제를 완전히 해결하지 못하는 경향이 있습니다. 이로 인해 분노의 감정이 머물고 축적되어 현실 세계에서 자신의 분노를 부정적인 방식으로 더 자주 표현합니다.

2. 우정의 상실

소셜 미디어에서 자신의 일이나 주변 환경을 포함하여 주변에 대해 자주 폭로하는 사람들이 있습니다. 그들은 때때로 이러한 게시물이 사무실에 있는 사람들도 읽을 수 있고 심지어 누군가에게 불쾌감을 줄 수 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.

연구에 따르면 많은 사람들이 소셜 미디어에 올린 게시물 때문에 친구를 잃습니다. 사실, 사무실의 상사에게 보고되고 프로답지 못한 사람으로 간주되는 사람은 많지 않습니다.

3. 표현된 감정은 전염될 수 있으며 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

사실, 화난 게시물은 행복한 게시물보다 더 자주 다시 공유됩니다. 이것이 화난 감정이 더 빨리 퍼지게 만드는 이유입니다. 연구원들은 한 사람의 부정적인 감정이 소셜 미디어에 업로드된 다른 사람들의 부정적인 말 상태에서 발생할 수 있다는 것을 발견했습니다.

소셜 미디어에서 말하는 부정적인 영향을 피하는 방법

위의 영향을 이해했다면 이제 소셜 미디어에서 자신을 표현하는 보다 건강한 방법을 이해해야 합니다.

1. 개인 업로드 제한

개인적인 관계와 같은 개인적인 것으로 업로드를 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 그렇다고 해서 파트너에 대한 사랑을 보여줄 수 없는 것은 아닙니다. 여전히 표시할 수 있지만 너무 중복되거나 너무 개인적이거나 과시하기에는 의도적인 업로드는 피하세요.

2. 업로드 지연

불만 사항에 대해 길게 입력한 후 "제출" 옵션을 누르기 전에 미루십시오. 노는 것과 같은 다른 일을 하여 주의를 산만하게 하십시오. 계략, 손목 시계 시리즈 ~에 유튜브 또는 TV를 보고 책을 읽습니다.

심호흡과 긴장을 푸는 것도 부정적인 감정을 줄이고 진정시키는 데 효과적이라고 믿어집니다. 또한 자기 반성을 하고 자신이 입력한 단어를 퍼뜨리는 결과에 대해 생각할 수 있습니다.

3. 세부 사항을 공개하지 마십시오

매일 아침 식사 메뉴와 같이 중요하지 않거나 너무 상세하지 않은 일에 대한 이야기나 사진을 게시하지 마십시오. 특히 소셜 미디어에 있는 대부분의 친구가 자주 만나는 사람들인 경우 더욱 그렇습니다.

4. 자신을 긍정적으로 표현하라

화난 소식처럼 행복한 소식도 소셜 미디어를 통해 전달될 수 있습니다. 부정적인 것을 퍼뜨리기 보다는 다른 사람들을 행복하게 하고 행복을 나누는 데에 집중하는 것이 좋습니다.

소셜 미디어를 사용하여 관심이나 인정을 구하는 것이 아니라 다른 사람에 대한 관심을 표시하십시오. 예를 들어 주변 사람들과 행복한 순간을 업로드하거나 중요한 유용한 정보를 공유할 수 있습니다.

벤팅이 소셜 미디어에 미치는 부정적인 영향을 알게 된 후에는 업로드할 항목과 저장할 항목을 선택하는 데 더 신중해야 합니다. 소셜 미디어에 업로드되는 내용은 사람들이 우리에 대해 특정한 인식을 갖게 한다는 것을 기억하십시오.

마음이나 삶의 부담스러운 불만을 쏟아낼 올바른 방법을 찾지 못한다면 누구에게나, 특히 소셜 미디어에 털어놓는 것보다 심리학자와 상담하는 것이 훨씬 나을 것입니다.