동물성 VS 식물성 단백질, 어린이 MPASI에 가장 좋은 것은?

단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 출처는 다르지만 두 가지 유형의 단백질은 모두 아동의 성장과 발달 과정에서 중요한 역할을 합니다. 지금어머니, 어떤 종류의 단백질이 어린이 보완 식품에 가장 적합한지 알고 싶습니까?

단백질은 다량 영양소로 신체에 다량으로 필요한 영양소입니다. 그러나 일부 유형의 단백질 형성 아미노산은 신체에서 생성할 수 없습니다. 따라서 아기의 단백질 요구량을 충족하려면 매일 식단에 단백질을 포함시켜야 합니다.

동물성 단백질이 식물성 단백질보다 낫다

아이가 6개월이기 때문에 분유나 모유만으로는 아이의 영양 요구를 모두 충족할 수 없습니다. 따라서 어머니는 보완 식품(MPASI)을 통해 아기에게 추가 영양을 제공해야 합니다.

프레젠테이션에서 어린이 보완 식품에는 단백질이 포함되어야 합니다. 이러한 영양소는 에너지원일 뿐만 아니라 근육을 만들고, 다양한 중요한 호르몬을 생성하고, 뼈의 강도를 높이고, 지구력을 강화하고, 어린이의 두뇌 발달을 지원하는 데에도 필요합니다.

어린이의 신체에 대한 단백질의 많은 이점을 보았을 때, 귀하의 자녀는 매일 필요에 따라 적절한 양의 단백질을 섭취해야 합니다. 7~12개월 아동은 하루에 약 11g의 단백질이 필요한 반면 유아는 하루에 13g의 단백질이 필요합니다.

단백질 식품 공급원의 선택과 관련하여 동물성 및 식물성 단백질 모두 실제로 동등하게 좋고 어린이의 신체에 이점이 있습니다. 그러나 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 완전한 아미노산을 더 많이 함유하고 있습니다.

또한 동물에서 추출한 단백질은 어린이의 소화 기관에서 더 쉽게 소화되는 경향이 있습니다. 따라서 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 우수하고 품질이 우수한 것으로 간주됩니다.

그렇다고 해서 식물성 단백질이 어린이가 먹기에 좋지 않거나 안전하지 않다는 것은 아닙니다. 그렇습니다. 식물성 단백질은 동물성 단백질에서 얻을 수 없는 항산화제와 섬유질을 제공할 수 있습니다. 또한 식물성 단백질도 콜레스테롤이 낮은 경향이 있어 심장 건강에 좋습니다.

또한 일부 유형의 동물성 단백질 식품에는 콜레스테롤과 포화 지방이 많이 포함되어 있다는 점에 유의해야 합니다. 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 아기가 비만, 고콜레스테롤 또는 노년기에 심장병에 걸릴 위험이 더 높아질 수 있습니다.

어떤 종류의 단백질이 아이들에게 좋은지 알게 된 후에는 아기를 위한 단백질 식품 선택에 대해 혼동하지 마십시오. 그렇습니다. 그러나 특정 질병이 있거나 음식에 알레르기가 있는 경우 의사와 상의하여 어떤 음식을 줄 수 있고 줄 수 없는지 알아보십시오.