Glossophobia: 원인, 증상 및 극복 방법

항상 매우 긴장하고 불안하며 대중 앞에서 말하는 것이 두렵다면 언어 공포증. 그것이 무엇인지 알고 싶어 언어 공포증 그리고 그것을 해결하는 방법? 자, 이 기사를 보십시오.

광택공포증 많은 사람들 앞에서 말해야 할 때 공포증 또는 과도한 두려움과 불안입니다. 이 공포증은 일종의 사회 공포증입니다. 광택공포증 위험한 정신 장애는 아니지만, 여전히 환자의 삶과 경력에 방해가 되지 않도록 적절하게 해결하고 관리해야 합니다.

원인 및 증상 광택공포증

광택공포증 공포증의 가장 흔한 유형 중 하나입니다. 전 세계 인구의 약 75%가 이를 경험하는 것으로 추산됩니다.

정확한 원인 언어 공포증 불명. 그러나 과거에 대중 앞에서 말할 때 굴욕을 당하거나 판단을 받는 것과 같은 나쁜 사건이나 경험을 경험했다면 이 공포증으로 고통받을 위험이 더 높을 수 있습니다.

환자의 두려움 언어 공포증 대중 앞에서 연설할 때 위협을 느끼는 것에 대한 신체의 자연스러운 반응으로 나타납니다. 이 위협적인 느낌은 뇌가 코티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 분비하도록 자극하여 혈압과 심박수를 증가시킬 수 있습니다.

과도한 두려움과 불안을 느끼는 것 외에도 언어 공포증 공개적으로 말하고 싶을 때나 말할 때 다음과 같은 증상을 느낄 수도 있습니다.

  • 떨림
  • 식은땀
  • 마음이 되다
  • 르데바
  • 메스꺼움 또는 구토
  • 어지러운
  • 호흡이 무겁거나 조이는 느낌
  • 긴장된 근육
  • 더 자주 소변

대중을 대할 때 고통받는 사람들은 언어 공포증 다른 사람들과 사적으로 유창하고 정상적으로 말할 수 있음에도 불구하고 너무 자주 말을 더듬거나 말을 더듬거나 말을 더듬는 것처럼 보일 것입니다.

극복 방법 광택공포증

고통받는 사람 언어 공포증 많은 사람들 앞에서 말할 필요가 없는 한 일반적으로 사교를 잘 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 언어 공포증 여전히 환자의 삶을 방해하지 않도록 치료해야 합니다.

극복하기 언어 공포증, 군중 앞에서 연설할 때는 긴장을 줄이거나 해소할 수 있도록 잘 준비하는 것이 좋습니다.

예를 들어 발표나 연설을 하기 전에 먼저 전달할 자료를 준비할 수 있습니다. 그 후, 좀 더 유창하게 말할 수 있도록 거울 앞에서 연습하는 시간을 가져보세요.

이 작업이 완료되었지만 언어 공포증 경험이 제대로 관리되지 않거나 악화되면 심리학자 또는 정신과 의사와 상담해야 합니다.

다루다 언어 공포증, 의사는 다음과 같은 여러 치료법을 제공할 수 있습니다.

심리치료

극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나 언어 공포증 심리학자의 지도를 받아 심리치료를 받고 있다. 이 세션을 통해 불안과 두려움의 근본 원인이나 근원을 찾아 공개적으로 말할 때 더 이상 두렵거나 너무 불안해하지 않도록 안내합니다.

심리 치료를 통해 많은 사람들 앞에서 말하기 전에 호흡을 연습하고 마음을 진정시키는 이완 기술을 통해 자신을 진정시키는 훈련도 받게 됩니다.

특정 약물 복용

약물 사용은 일반적으로 치료를 위해 거의 수행되지 않습니다. 언어 공포증. 그러나 이미 우울증이나 심각한 불안 장애와 같은 다른 정신 장애가 있는 경우 공개석상에서 연설해야 할 때마다 의사가 진정제나 항우울제를 처방할 수 있습니다.

대중 앞에서 말하기가 두렵고 증상을 느끼시는 분들 중 한 분이라면 언어 공포증, 심리학자나 정신과 의사와 상의해야 합니다.

이 두려움을 극복함으로써, 당신은 더 자신감을 가질 수 있고 더 나은 경력을 가질 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 특히 직장에서 많은 사람들을 상대해야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.