인체공학적 의자로 너무 오래 앉아 있는 영향 방지

몇 시간 동안 앉아 사무실에서 일 ~ 할 수있다 여러 건강 위험을 수반합니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 인체공학적 의자를 사용하면 이러한 가능성을 최소화할 수 있습니다.

직장에서 너무 오래 앉아 있기 때문에 허리에서 허리까지 통증을 자주 경험하십니까? 불만은 인체 공학적이지 않은 작업 의자의 영향을 받을 수 있습니다. 인체공학적 작업용 의자는 적절한 높이로 앉은 자세를 지지할 수 있어 자세가 정확하고 편안하게 작업할 수 있습니다.

가장 많이 호소하는 증상

잘못된 크기, 모양, 쿠션 및 등받이 재질의 의자는 다양한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 불균형한 체중 지지, 신체의 한 지점에 대한 과도한 압력, 혈액 순환 장애, 잘못된 자세 등이 포함됩니다.

많은 직장인들이 호소하는 증상은 등, 목, 어깨, 손, 손목, 팔의 통증입니다. 이는 신체가 오랫동안 같은 자세를 유지하고 같은 동작을 반복하여 근육과 신경의 압박과 긴장으로 인해 신체의 이러한 부분이 소진되기 때문일 수 있습니다.

압력과 긴장은 근육, 힘줄(근육을 뼈에 결합시키는 조직), 신경, 관절, 혈관, 척추를 공격할 수 있습니다. 그런 다음 이러한 불만은 힘줄 손상(건병증) 또는 관절 지지 부분의 염증(활액낭염) 위험을 증가시킬 수 있습니다.

적절하게 치료하지 않으면 너무 오래 앉아 있는 것으로 인한 불만과 부상이 계속될 수 있습니다. 이 상태는 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 근로자가 질병이나 관절염이나 감정적 스트레스와 같은 기타 상태가 있는 경우 위험이 증가합니다.

오른쪽 좌석의 기준

인체공학적 작업용 의자를 포함한 사무용 장비는 두통, 눈의 피로, 목 및 허리 통증의 위험을 줄이고 힘줄 및 관절 완충 장애를 예방할 수 있습니다.

보다 편안한 작업 자세를 지원할 수 있는 인체 공학적 의자에는 다음과 같은 몇 가지 범주가 있습니다.

  • 앉은 자세

    좌석과 등받이는 올바른 앉은 자세를 지지할 수 있어야 합니다. 또한, 의자는 몸이 쉽게 움직일 수 있도록 딱딱하지 않아야 합니다. 이렇게 하면 신체가 다양한 위치에서 적절하게 지지될 수 있습니다.의자 좌석 부분은 끝이 둥글거나 각이 나지 않는 적절한 쿠션이 있어야 합니다. 이렇게 하면 발 ​​뒤쪽에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

  • 의자 높이좌석 높이가 정확하다는 표시는 모든 발이 바닥에 있고 무릎 뒤쪽이 좌석 쿠션보다 약간 높은 경우입니다. 이 위치는 다리의 혈액 순환 장애 가능성을 방지합니다.의자 등받이가 척추를 지지하기에 충분하지 않은 경우 등 및 허리 부분에 대한 추가 지지대로 베개를 놓으십시오.
  • 팔걸이 의자의 팔걸이는 작업하는 동안 팔을 지지하고 작업하는 동안 위치를 변경할 수 있어야 합니다. 팔걸이가 너무 낮거나 높으면 작업 중 자세 문제, 팔꿈치에 가해지는 압력, 신체 지지 부족을 유발할 수 있습니다.

잘못된 의자로 인해 작업하는 동안 불편함을 느끼지 않도록 하십시오. 인체공학적 의자를 활용하여 건강 문제를 예방하십시오. 직장에서 앉은 자세로 인해 발생할 수 있는 불편함을 느끼면 정형외과 의사와 상의하세요.