건강한 스낵바 선택을 위한 팁

스낵바 요즘 특히 다이어트하는 사람들에게 사랑받는 맛있는 간식 중 하나입니다. 다만, 선택 시 주의해야 할 사항이 있습니다. 스낵바 이 간식은 포만감을 줄뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.

스낵바 일반적으로 과일, 견과류 또는 씨앗과 같은 유기농 재료로 만들어집니다. 다양한 맛의 허기를 달래는 이 간식은 먹기도 쉽고 찾기도 쉽습니다.

선별적으로 선택해야 합니다 스낵바 건강한 것들. 그 이유는 각 제품 브랜드의 내용이 스낵바 다양할 수 있으며 많은 경우 설탕을 첨가하여 영양가 있는 스낵보다 캔디 바처럼 만듭니다.

선택 팁 스낵바 건강한

원래, 스낵바 권장소비량은 스낵바 인공 감미료, 설탕이 첨가되지 않았으며 전체 유기농 재료(유전자 조작 아님)로 만들어졌습니다. 그 이외의, 스낵바 건강한 식단에는 섬유질, 단백질, 건강한 지방, 비타민 및 미네랄과 같은 다양한 영양소도 포함되어야 합니다.

그렇게 하면 이 간식은 여가 시간에 배고픔을 늦추는 데 유용할 뿐만 아니라 식사할 시간이 없을 때 저혈당을 예방하는 것을 포함하여 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다.

다음은 선택에 대한 몇 가지 팁입니다. 스낵바 건강하게 먹기:

1. 칼로리 수치에 주의

구매하기 전에 스낵바, 영양표를 확인하고 선택하십시오. 스낵바 250kcal 미만 함유. 이 방법은 소비를 보장하는 데 사용할 수 있습니다. 스낵바 체중 증가로 이어지는 초과 칼로리를 소비하지 않습니다.

2. 영양정보에 주의

영양가 정보표에서 영양성분표에 포함된 영양소의 양을 확인할 수 있습니다. 스낵바. 더 나은 선택 스낵바 단백질과 섬유질이 높다. 이 두 가지 영양소는 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 권장 단백질 함량은 최소 5g과 최소 3g의 섬유질입니다.

그 이외의, 스낵바 또한 섭취된 음식에는 10g 미만의 설탕과 30g 미만의 탄수화물이 포함되어야 합니다. 너무 피하십시오 스낵바 설탕 또는 아스파탐, 수크랄로스, 사크랄린과 같은 인공 감미료를 처음 3가지 성분의 순서로 나열한 것입니다.

이것은 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하고 당뇨병, 비만 및 심장병과 같은 다양한 만성 질환 발병 위험을 낮추는 데 중요합니다.

3. 적절한 기본 재료 선택

스낵바 그래놀라 등 다양한 기본 재료로 만든 귀리, 또는 견과류. 기본 재료 선택 스낵바 당신이 정말로 받아들일 수 있는 것.

견과류 알레르기, 우유 불내성 또는 글루텐 불내증이 있는 경우 피하십시오. 스낵바 이러한 성분을 함유하고 있습니다. 대신 찾아보세요 스낵바 귀리, 대두 또는 글루텐 프리 라벨이 붙은 것.

구성에 대한 정보 스낵바 패키지에 명시됩니다. 따라서 주의 깊게 읽으십시오. 채식주의자인 경우 이 정보를 사용하여 동물성 성분을 피할 수도 있습니다.

아직 궁금한 사항이 있으시면 스낵바 건강하다면, 특히 당뇨병이 있거나 영양 섭취를 조절해야 하는 경우 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 그래야 즐길 수 있다 스낵바 실용적인 식사로뿐만 아니라 혜택도 얻을 수 있습니다.