등산에 충분한 준비가 필요한 이유

등산은 어린이와 청소년들 사이에서 인기 있는 활동이 되었습니다. 하지만 지형이 쉽지 않기 때문에 등산 준비 주의 깊게 관찰해야 합니다.

등산을 포함하여 높은 곳으로 여행하는 것은 힘든 활동입니다. 일정 높이의 산을 오르면 공기 중의 산소압이 감소합니다. 이것은 좋은 준비 없이 높은 고도에 있을 때 사람이 건강 문제를 경험할 수 있는 것입니다.

멤 확인NS안전 요소에주의를 기울이십시오

등반가가 반드시 해야 하는 등반 준비는 여러 가지가 있으며 그 중 하나는 등반 장비를 준비하는 것입니다. 산을 잘 오를 수 있으려면 등반가가 올바른 장비를 가져와야 합니다. 쉽게 만드는 것 외에도 올바른 등산 장비를 준비하는 것은 보안을 유지하는 데에도 유용합니다. 주의해야 할 사항은 다음과 같습니다.

  • 건강 상태 확인

    산을 오르기 전에 가장 중요한 준비는 건강 상태가 여행에 적합한지 확인하는 것입니다. 고혈압, 심장병과 같은 특정 질병의 과거력이 있는 경우 산을 오르기 전에 의사와 상의하여 건강 상태가 여행에 적합한지 확인해야 합니다. 또한 산을 오르기 최소 48시간 전에는 술을 마시거나 과도한 신체 활동을 하지 않는 것이 좋습니다.

  • 적절한

    가장 먼저 고려해야 할 산을 오르기 위한 준비는 옷차림이다. 착용하는 의복은 등반 시 안전과 편안함을 위한 핵심 요소 중 하나입니다. 올바른 옷을 입으면 등반 중 움직임과 기동이 더 쉬워집니다. 촬영할 지형에는 고도가 포함되므로 사용하는 옷이 그곳의 기상 조건으로부터 자신을 보호할 수 있는지 확인하십시오. 기상 조건의 변화도 예상해야 합니다.

  • 적절한 신발과 지팡이

    올바른 신발을 신는 것이 등반 지형을 정복하는 열쇠가 될 수 있습니다. 발에 딱 맞는 신발은 발목의 편안함, 안정성 및 발판을 제공합니다. 바위가 많은 지형에서 하이킹을 한다면 고르지 않은 지형에서 균형을 유지하고 무릎, 엉덩이, 발목 및 허리 허리에 미치는 충격을 줄이는 데 도움이 되도록 지팡이 또는 두 개를 사용하십시오.

  • 충분한 음식과 물을 가져오세요

    다음 산을 오르기 위한 준비는 식량과 물의 충분한 공급입니다. 산 정상은 인파와 거리가 멀기 때문에 충분한 음식과 음료를 준비하세요. 사용하는 배낭이 장비를 운반하기에 적합하고 적합한지 확인하십시오.

나타날 수 있는 건강 문제

등반가가 겪을 수 있는 건강 문제 중 하나는 다음과 같습니다. 고산병 또는 고산병. 이 질병은 일반적으로 고도에서 충분한 산소를 공급받지 못할 때 발생합니다. 이 장애로 인해 발생하는 증상은 두통, 식욕 부진 및 수면 장애입니다.

나타날 수 있는 다른 증상으로는 쇠약, 피로, 복통, 구토 및 현기증이 있습니다. 이 질병의 발병은 일반적으로 저지대에서 고도 2,400m 이상의 평야로 너무 빠른 상승으로 인해 발생합니다.

이 상태가 더 심해지면 고산병은 고산으로 인한 폐부종 또는 뇌부종의 두 가지 종류로 발전합니다. 첫 번째는 폐에 체액이 너무 많아 발생하고 두 번째는 뇌에 체액이 너무 많이 축적되어 발생합니다.

고산병이 심각한 수준으로 진행될 경우 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

  • 호흡 곤란을 경험합니다.
  • 피부와 손톱이 푸르스름해지면 산소가 부족하다는 신호이고, 잦은 기침은 폐에 체액이 과다하다는 신호입니다.
  • 가래를 꺼내십시오. 가래는 손상된 폐 조직에서 나오는 혈액의 존재를 나타내는 거품과 분홍색을 띌 수 있습니다.
  • 심장 박동
  • 제대로 앉거나 걷지 못합니다.
  • 증상을 인정하고 싶지 않은 등 불합리한 행동을 하는 경우가 많습니다.

고산병 예방 및 치료 방법

등산 중 발생할 수 있는 고산병을 예방하기 위해 등산객들은 각별한 주의를 기울여야 합니다. 가장 효과적인 동작은 특정 봉우리나 높이에 도달하고 싶을 때 천천히 올라가는 것입니다. 또한 등반가는 이 질병 발병 위험을 최소화하기 위해 등반 초기 단계에서 활동을 제한해야 합니다.

산을 오르는 동안 급성 고산병에 걸렸다면 당황하지 말고 침착하려고 노력하십시오. 이 상태는 심각한 상태가 아니며 충분한 휴식을 취하면 저절로 회복될 수 있습니다. 필요한 경우 통증을 최소화하기 위해 진통제를 복용합니다. 급성 고산병의 증상은 또한 신체의 수분 요구량을 충족함으로써 감소될 수 있습니다.

상태가 악화되고 증상을 최소화하는 방법이 여전히 효과가 없다면 등반가는 낮은 곳으로 내려가는 것이 가장 좋습니다. 등반가는 호흡이 안전하고 활력 징후가 정상인지 확인하기 위해 즉각적인 건강 검진을 받아야 합니다. 도움이 될 수 있는 또 다른 조치는 휴대용 산소 실린더에서 산소를 투여하는 것입니다.

등반 시 건강이 악화될 수 있으므로 등반가는 이에 대비하여 충분한 장비를 준비해야 합니다. 등반 중 특정 증상이 나타나면 즉시 도움을 요청하고 무리하게 등산을 하지 마십시오.