광장 공포증 증상 및 적절한 치료 인식하기

광장 공포증은 위험한 일이 발생했을 때 탈출구나 도움이 없는 것에 대한 두려움입니다. 이 두려움은 사람이 공공 장소, 붐비는 상황 또는 심지어 공공 장소에서 갇히고 무력하며 구제할 수 없다고 느끼게 만들 수 있습니다.

광장 공포증이 있는 사람들은 공공 장소나 쇼핑 센터, 영화관, 시장 또는 대중 교통과 같은 혼잡한 장소로의 여행을 피하는 경향이 있습니다. 그들은 공공 장소에있을 때 더 편안하게 느낄 수 있도록 가장 가까운 사람들과 동행해야 할 필요성을 느낍니다.

광장 공포증의 증상

아직까지 광장공포증의 원인은 확실하게 알려져 있지 않습니다. 이것은 유전적일 가능성이 있습니다. 그러나 반복적인 공황 발작의 병력이 있는 사람은 광장 공포증을 경험하기 더 쉽습니다.

드물지만 광장 공포증은 공황 발작의 병력이 없는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 광장공포증의 증상은 신체적, 행동적, 인지적 증상의 3가지로 나뉩니다.

광장공포증의 신체적 증상은 공황발작과 유사합니다. 다음과 같은 조건이 특징입니다.

  • 몸이 떨리고 땀이 난다
  • 심장이 더 빨리 뛰고 두근거린다.
  • 호흡 곤란
  • 가슴 통증
  • 몸이 춥거나 덥다
  • 메스꺼움 또는 설사
  • 거의 기절할 때까지 어지럽다
  • 삼키기 어려움
  • 귀 울림
  • 죽음에 대한 공포감

광장 공포증 행동의 증상은 누군가가 학교 식당, 시장 또는 대기열과 같이 붐비는 장소를 피하려는 경향이 있을 때 나타날 수 있습니다. 광장 공포증의 또 다른 전형적인 행동은 몇 달 동안 집을 떠나지 못하는 것입니다.

집을 떠나고 싶어도 보통 자신을 "구할" 수 있다고 믿는 누군가와 동행해야 합니다. 집을 떠나 있으면 구원받지 못할까 두려워하기 때문입니다.

광장공포증의 인지적 증상은 두려움 자체에 대한 두려움과 그것이 경험할 수 있는 신체적 증상의 영향에 대한 두려움일 수 있습니다. 인지 증상은 다음과 같은 형태의 여러 두려움이 특징입니다.

  • 공황 발작 중에 다른 사람들에게 보이는 것에 대한 두려움, 어리석음, 사람들 앞에서 창피함.
  • 공황발작이 일어났을 때 상황이나 장소를 벗어날 수 없다는 두려움.
  • 다른 사람들과 상호 작용할 때 이성 및 명확한 사고 방식을 잃는 것에 대한 두려움.
  • 공황 발작 동안 호흡 곤란과 두근거림으로 인한 갑작스러운 생명의 상실에 대한 두려움.

광장 공포증을 극복하는 방법

본인이나 주변 사람이 광장 공포증 증상을 겪고 있다면 즉시 의사와 상의하십시오. 의사는 적절한 진단 및 치료를 결정하기 위해 철저한 신체 및 정신 상태 검사를 수행합니다.

검사 결과가 광장 공포증에 따른 경우 의사는 다음과 같은 형태로 치료를 제공할 수 있습니다.

심리치료

광장 공포증이 있는 사람들의 정신 상태를 회복하려면 정신과 의사나 심리학자와 함께 심리 치료를 받아야 합니다. 심리 치료는 환자가 일반적으로 두려움을 유발하는 상황에 대처할 수 있도록 자신을 제어하도록 돕기 위해 수행됩니다.

사용되는 치료법 중 하나는 인지 행동 치료입니다. 이 치료법은 광장공포증 환자가 두려움과 공황발작을 촉발하거나 악화시킬 수 있는 것이 무엇인지 알도록 하는 것을 목표로 합니다. 그 후, 고통받는 사람은 두려움의 근원에 대한 사고 방식을 바꾸도록 훈련받습니다.

약물 투여

일반적으로 의사는 항우울제나 항불안제를 줄 것입니다. 항우울제는 공포감을 조절하고 공황 발작을 예방하기 위해 더 자주 사용됩니다. 일반적으로 처방되는 항우울제는 다음과 같습니다. 설트랄린 그리고 플루옥세틴.

한편, 항불안제는 일반적으로 발생하는 불안 발작을 완화하는 데 사용됩니다. 이 약은 정기적으로 복용해서는 안됩니다. 투여할 수 있는 항불안제 또는 진정제는 다음과 같습니다. 벤조디아제핀.

두 가지 유형의 약물을 모두 사용하면 신체적 불만의 형태로 또는 추가 공황 발작의 형태로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 의사의 지시에 따라서만 복용하십시오.

심리 치료 및 약물 치료 외에도 광장 공포증 환자는 생활 방식을 바꿔야 합니다. 규칙적인 명상은 두려움과 공황 발작이 일어날 때 마음을 비우는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 규칙적인 운동, 건강에 좋은 음식 섭취, 카페인과 알코올 음료를 피하는 것도 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 분위기 긍정적이고 스트레스 해소.

광장 공포증은 다른 사람이나 가족과도 거리를 두고 싶어하는 것처럼 보이게 만들 수 있습니다. 사실, 광장 공포증을 다루기 위해서는 실제로 가장 가까운 사람들의 지원이 필요합니다. 따라서 이러한 상태가 있다고 생각되면 주저하지 말고 표현하고 도움을 요청하십시오.

가장 가까운 사람과 동행하면 더 안심할 수 있습니다. 그러나 정신과 의사와 상담하기 위해 동행하도록 요청하는 것도 좋을 것입니다. 그래야 광장공포증에 대한 올바른 검사와 치료를 받을 수 있습니다.