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아마도 당신은 성공할 수 있고 인생을 즐기는 것처럼 보이는 사람을 만났을 것입니다. 그러나 누가 생각했겠습니까. 그의 성공 뒤에는 사실 압박감이나 은폐된 무수한 문제가 있기 때문에 항상 괜찮아 보인다. 자, 이 조건을 오리 증후군.

오리 증후군 또는 오리 증후군은 스탠포드 대학교, 미국, 학생들의 문제를 설명합니다.

이 용어는 매우 고요한 것처럼 헤엄치는 오리와 유사하지만, 그 다리는 몸을 수면 위로 유지하기 위해 움직이기 위해 고군분투합니다.

사람이 침착하고 멀쩡해 보이지만 실제로는 좋은 성적, 빨리 졸업, 안정된 삶, 부모와 주변 사람들의 기대..

원인 및 증상 오리 증후군

오리 증후군 지금까지 정신 장애로 공식적으로 인정되지 않았습니다. 일반적으로 이러한 현상은 학생, 학생 또는 근로자와 같이 아직 어린 사람들이 경험합니다.

많은 압박과 스트레스를 받고 있음에도 불구하고 일부 환자들은 오리 증후군 여전히 생산적이고 잘 작동할 수 있습니다. 이것은 행동과 관련이 있을 수 있습니다 스토아 철학 또는 강인함. 그러나 경험한 사람들은 오리 증후군 또한 불안 장애 및 우울증과 같은 특정 정신과적 문제의 위험이 있습니다.

사람이 경험하는 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 오리 증후군, 포함:

• 학문적 요구
• 가족과 친구들의 너무 높은 기대
• 헬리콥터 양육
• 예를 들어, 소셜 미디어의 영향은 다른 사람들의 삶이 그 사람의 업로드를 볼 때 더 완벽하고 행복하다는 생각으로 잠식됩니다.
• 완벽주의
• 언어적, 신체적, 성적 학대, 가정 폭력 또는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 외상적 사건을 경험한 적이 있습니다.
• 자아 존중감 낮은

징후 및 증상 오리 증후군 불분명하고 우울증 및 불안 장애와 같은 다른 정신 장애를 모방할 수 있습니다.

그러나 이 증후군의 일부 환자는 종종 불안, 긴장, 정신적 우울을 느끼지만 스스로를 괜찮아 보이거나 행복해 보이도록 강요합니다. 또한 잦은 불면증, 현기증, 집중력 저하를 경험할 수도 있습니다.

고통받는 사람들 오리 증후군 또한 자신을 다른 사람들과 비교하는 것을 좋아하고 다른 사람들의 삶이 그들의 삶보다 더 낫고 더 완벽하다고 느끼는 경향이 있습니다.

또한 남에게 감시당하거나 시험받고 있다고 생각하는 경향이 있어 자신의 능력을 최대한 발휘해야 한다.

극복 방법 오리 증후군

오리 증후군 삶의 경쟁으로 인한 심한 스트레스에서부터 우울증, 불안 장애와 같은 정신 장애에 이르기까지 여러 가지에 의해 발생할 수 있습니다. 그냥 무시하면, 오리 증후군 환자가 심각한 우울증을 겪거나 자살 충동을 일으킬 가능성이 있습니다.

그러므로 경험하는 사람들은 오리 증후군 또는 심리적 문제를 경험할 위험이 높은 경우 의사나 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.

우울증이나 불안 장애 진단을 받은 경우 의사가 치료할 수 있습니다. 오리 증후군 약물 및 심리 치료를 제공합니다.

당신이 경험한다면 오리 증후군, 도움을 구하고 정신 건강을 유지하기 위해 다음 팁 중 일부를 수행하십시오.

• 학교나 대학에서 지도교수나 카운슬러와 상담하십시오.
• 자신의 능력에 맞게 일할 수 있도록 자신의 능력을 안다.
• 자신을 사랑하는 법을 배우십시오.
• 건강한 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 흡연과 알코올 음료를 피하는 건강한 생활 방식을 유지하십시오.
• 할 시간을 가져라 나 시간 또는 스트레스를 줄이기 위한 휴식.
• 사고방식을 좀 더 긍정적으로 바꾸고 자신을 다른 사람과 비교하지 마세요.
• 한동안 소셜 미디어를 멀리하십시오.

예를 들어 학업, 비즈니스 및 직장 측면에서 삶의 경쟁은 부인할 수 없는 삶의 일부입니다. 하지만 그렇다고 해서 정신 건강을 소홀히 하는 핑계가 되어야 하는 것은 아닙니다. 알 잖아.

아무도 완벽하지 않으며 모든 사람에게는 자신의 어려움이 있음을 기억하십시오.

겪고 있다고 느낀다면 오리 증후군, 특히 자살하고 싶거나, 항상 불안하거나, 명확하게 생각하지 못하거나, 수면 장애와 같은 특정 심리적 증상을 느낀다면 주저하지 말고 심리학자와 상담하여 도움을 받으십시오.