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목욕은 건강을 유지하는 일과의 중요한 부분입니다. 특히 먼지와 흙과 함께 피부에 달라붙을 수 있는 세균에 노출된 후. 따라서 박테리아와 싸울 수 있는 동시에 먼지를 청소하고 건강한 피부를 유지할 수 있는 목욕 비누를 선택하는 것이 좋습니다.

우리가 이미 알고 있듯이 목욕의 이점은 피부와 모발의 청결과 건강을 유지하는 것입니다. 그러나 그 외에도 목욕은 신체의 신진 대사와 기분을 증가시킬 수 있습니다.

올바른 비누 선택하기

시중에는 다양한 종류의 비누가 있으며 모든 비누가 동일한 성분과 효능을 갖고 있는 것은 아닙니다. 건강한 피부를 유지하려면 매일 목욕을 하고 피부의 특정 요구 사항에 따라 올바른 비누를 선택하는 것이 좋습니다.

• 자연스럽고 피부 친화적 인 성분

  피부를 청결하게 유지하고 자극을 피할 수 있도록 피부에 친화적인 소재를 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 과일과 같은 천연 성분을 함유한 순한 비누를 선택하십시오. 예를 들어, 살구를 함유한 비누는 피부 손상의 원인 중 하나가 될 수 있는 활성산소를 억제하고 예방하며 싸울 수 있습니다. 살구에는 항산화제가 포함되어 있기 때문입니다.

• 북북 문질러 닦기

  모공을 청소하려면 고운 입자가 포함된 비누나 스크럽을 사용할 수 있습니다. 이 미세한 입자는 피부 층에서 죽은 피부 세포와 먼지의 축적을 들어 올리고 감소시켜 피부 표면을 모공까지 청소할 수 있습니다.

비누의 효과는 일반적으로 동일하지만 건강을 유지하기 위해 피부 위생을 최우선으로 하는 항균 성분이 포함된 비누를 선택할 수 있습니다. 특히 많은 세균에 노출될 수 있는 특정 조건에서. 당신이 아플 때나 아픈 사람을 돌볼 때처럼.

피부 건강을 유지하는 다른 방법

규칙적이고 정확하게 목욕하는 것 외에도 건강한 피부를 유지하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 보습제 사용

  너무 오래 목욕하면 피부가 건조해질 수 있으므로 피하십시오. 권장 목욕 시간은 약 10분입니다. 목욕 후에는 보습제나 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 목욕을 하면 보통 피부의 수분이 올라오기 때문이다. 모이스처라이저는 피부 조직의 수분 함량을 유지하여 피부가 적절하게 수분을 공급할 수 있도록 합니다.

• 자외선 차단제 사용

  자외선 차단제의 사용은 직사광선으로부터 피부를 보호할 수 있기 때문에 건강한 피부를 유지하는 데 매우 중요합니다. 당신이 바르는 자외선 차단제가 UV-A와 UV-B 광선을 잘 차단할 수 있는지 확인하여 조기 노화, 주름의 출현 및 피부의 작은 갈색 반점을 예방할 수 있습니다. 뿐만 아니라 이 단계는 피부암 발병 위험도 줄여줍니다.

• 건강한 다이어트를 하세요

  피부 건강은 또한 섭취하는 음식에 의해 영향을 받습니다. 건강한 피부를 원한다면 과일, 채소, 견과류, 단백질을 많이 섭취하고 포화 지방을 피하는 것이 좋습니다.

• 스포츠

  규칙적인 운동으로도 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 운동을 하면 혈액순환이 좋아져 피부를 건강하게 유지할 수 있기 때문이다.

따라서, 특히 운동과 같이 과도한 발한을 유발하는 활동 후에는 적어도 하루에 두 번 정기적으로 샤워를 하십시오. 땀으로 가득 찬 젖은 옷에 박테리아가 빠르게 번식할 수 있기 때문입니다. 피부를 건강하게 유지하기 위해 항상 피부에 맞는 비누를 선택하는 것을 잊지 마십시오.