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임신 중에는 슬프거나 우울하거나 심지어 우울하지 않도록 강력히 권고합니다. 그 이유는 이러한 것들이 자궁 내 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그러면 어떻게? 지옥 임산부를 항상 행복하게 만드는 방법은 무엇입니까?

임신은 부부에게 행복한 순간입니다. 그러나 임신의 순간을 매우 불쾌하게 만드는 많은 이유가 있습니다. 기분 변화 다툼을 일으키고, 입덧 고통, 재정적 문제.

임신했을 때 행복해지는 일련의 팁

육체적 건강을 유지하는 것 외에도 항상 정신 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 임신 중에 일어나는 변화는 실제로 임산부의 감정과 생각을 "마녀"할 수 있습니다.

임신하면 감정이 마치 놀이기구를 타는 것처럼 롤러코스터. 한때는 매우 행복하다고 느끼지만 나중에는 눈물을 흘릴 수도 있습니다.

지금임신 중에 항상 행복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 임신한 날에 감사하라

매우 간단하지만 감사는 슬픔과 불안을 가장 강력하게 덜어줄 수 있습니다. 슬프거나 혼란스러울 때, 당신의 자궁에 작은 천사가 있다는 것은 하나님께서 당신과 당신의 작은 가족을 진정으로 사랑하신다는 표시라는 것을 기억하십시오.

메스꺼움, 요통 또는 두통이 무엇이든 이 기간 동안 당신과 남편의 기도에 대한 응답의 일부입니다. 따라서 무겁게 느껴지더라도 인내심을 갖고 항상 감사하는 마음을 기억하십시오.

아기는 임산부가 느끼는 것을 느낄 수 있습니다. 임신 중에 슬프고 우울하면 아기도 느낄 것입니다. 아기에게 발생하는 영향은 아기가 태어날 때까지 계속될 수 있습니다. 그는 쉽게 우는 아기가 될 수 있고 그의 수면 일정이 엉망이 될 수 있습니다.

2. 재미있고 긍정적인 일을 하라

임신은 재미있고 긍정적인 일을 많이 하거나 하는 데 장애가 되지 않습니다. 나 시간. 일이 바쁘다면 일을 쉬는 것도 고려해 보세요. 그러나 휴식을 취하고 싶지 않다면 임신 중에 일을 줄이는 다른 방법을 찾을 수 있습니다.

그렇게 하면 좋아하는 일에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 그러나 임신 상태를 주시해야 합니다. 그렇습니다. 조금 피곤하면 무리하지 말고 휴식을 취하세요.

당신의 마음을 행복하게 해줄 수 있는 것 중 하나는 출산복과 아기용품을 사는 것입니다. 요즈음에는 많은 응용 프로그램이나 상점이 있습니다. 온라인으로 자세한 정보와 함께 품질의 항목을 많이 판매합니다.

따라서 지금과 같은 팬데믹 속에서도 집에 있어도 이것 저것 쇼핑할 수 있습니다.

3. 많은 휴식

임신 중에는 체중 증가를 경험하게 됩니다. 이것은 모든 임산부에게 정상이며 일반적입니다. 그러나 매달 신체적 변화와 태아의 체중이 계속 증가하면 피곤함을 느끼고 때로는 화를 내기도 합니다. 따라서 더 많은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

임신 중 수면, 휴식 및 신체 상태는 임산부 자신의 감정에 큰 영향을 미칩니다. 잠을 잘 자고 매일 아침 상쾌한 기분이 든다면, 분위기- 당신은 하루 종일 더 나아질 수 있습니다.

4. 적극적인 운동

임산부가 항상 행복하기를 원한다면 스포츠는 중요한 역할을 합니다. 운동은 행복 호르몬으로 알려진 엔돌핀의 생성을 유발하고 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다.

운동은 또한 체력을 향상시키고 짜증나고 불편할 수 있는 신체적 불만을 줄일 수 있습니다. 또한, 운동은 숙면에 도움이 됩니다. 따라서 운동을 하면 임신 중에 더 행복하고 활력이 넘칠 수 있습니다.

5. 건강에 좋은 음식 먹기

음식은 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 믿어집니다. 설탕과 포화 지방이 많은 음식과 같은 건강에 해로운 음식을 너무 많이 먹으면 체내에 염증 세포와 활성산소가 축적될 수 있습니다. 이러한 것들은 기분 조절 기능을 포함한 뇌 기능을 감소시킬 수 있습니다.

기분을 유지하려면 오메가-3가 풍부한 생선, 항산화제가 풍부한 야채와 과일, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함유된 음식과 같이 두뇌에 좋은 음식을 섭취하세요. 자궁에 있는 아기의 영양 요구를 충족시키기 위해 정기적으로 산전 비타민을 섭취하는 것도 중요합니다.

6. 사랑의 순간을 잊지 마세요

임신 중 사랑을 나누는 것은 엄청난 이점이 있습니다. 알 잖아. 임신 중 성관계는 기분을 개선할 수 있습니다. 신체는 임산부를 행복하게 만드는 사랑 호르몬을 분비하기 때문입니다. 또한 섹스는 수면의 질을 높이고 남편과의 관계를 따뜻하게 해줍니다.

7. 정기적인 내용 확인

방광을 확인할 때마다 초음파를 통해 태아의 발달 상태와 심장 박동을 들을 수 있습니다. 간단하지만, 이것은 당신의 작은 아이의 탄생에 대한 행복감과 행운을 가져다 줄 것입니다.

또한 초음파 결과를 인쇄하여 자궁 내 태아의 독특한 포즈를 포착할 수 있습니다. 4차원 초음파를 사용하여 아기의 얼굴을 자세히 볼 수도 있습니다.

위의 정보를 읽은 후, 우리는 임신 중 행복을 추구할 수 있고 추구해야 한다는 것을 알게 됩니다. 그러나 어떤 사람들은 임신 중에 더 큰 어려움과 슬픔을 경험할 수 있습니다. 느끼면 주저하지 말고 의사와 상의하세요. 알겠죠?