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우리는 항상 자외선, 특히 햇빛에 자주 노출되는 신체 부위로부터 신체를 보호하는 것이 중요합니다. 그 이유는 자외선에 과도하게 노출되면 신체 조직이 손상될 수 있고 특정 건강 문제를 일으킬 가능성이 있기 때문입니다.

충분한 양의 햇빛으로부터 나오는 자외선(UV)은 실제로 신체에서 비타민 D의 형성을 자극하는 데 필요합니다. 이 비타민은 건강한 뼈, 치아, 근육을 유지하는 데 중요한 역할을 하고 신체의 면역 체계의 강도를 지원합니다 .

반면에 자외선에 과다 노출되면 피부 손상, 조기 노화, 흑색종과 같은 피부암까지 유발할 수 있기 때문에 실제로 건강에 좋지 않습니다.

자외선으로부터 보호해야 하는 신체 부위

자외선에는 UVC, UVB, UVA의 3가지 종류가 있습니다. UVC 광선은 대기에 완전히 흡수되어 지구 표면에 도달할 수 없기 때문에 무해합니다.

한편, UVB 광선은 지표면까지 도달할 수 있지만 피부의 가장 바깥층에만 도달할 수 있는 광선이고, UVA 광선은 피부 중층까지 투과할 수 있는 가장 긴 UV 광선입니다.

UVB 및 UVA 광선이 피부 표면에 도달하고 심지어 침투할 수 있다는 점을 감안할 때 건강에 대한 자외선의 위험을 인식해야 합니다. 따라서 다음과 같은 신체 부위를 자외선에 노출되지 않도록 보호해야 합니다.

1. 눈

눈 깜박임 반사는 너무 뜨겁거나 너무 밝은 자외선 노출을 포함하여 다양한 간섭 원인으로부터 눈을 보호하기 위한 신체의 시도입니다. 눈의 자외선에 노출되면 눈이 아프고, 눈물이 나며, 거칠고, 시력을 방해할 수 있습니다.

장기적으로 눈에 과도한 햇빛 노출은 각막 염증(광각막염), 결막이나 눈꺼풀 내막 염증(광결막염), 백내장, 익상편 및 눈 암.

자외선 노출로부터 눈을 보호하기 위해 다음을 사용할 수 있습니다. 자외선 차단제 특히 눈에 사용하기 위해 SPF가 30 이상이고 선글라스와 넓은 모자를 착용하십시오.

2. 얼굴

자외선 노출로부터 적절하게 보호되지 않은 얼굴 피부는 피부의 엘라스틴 섬유에 손상을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 자외선에 자주 노출되는 얼굴 피부는 기미, 건조함, 거친 피부, 얼굴 주름 등 조기 노화의 징후를 유발할 수 있습니다.

조기 노화의 징후를 나타내는 것 외에도 자외선 노출로 인해 발생할 수 있는 일부 피부 문제 또는 상태는 다음과 같습니다.

• 햇볕에 탔다 또는 발적, 물집 및 벗겨짐과 같은 불타는 피부
• 피부암(흑색종) 및 전암성 병변(광선 각화증)
• 피부의 짙은 갈색 반점 및 흠(기미)
• 피부 아래의 작은 혈관이 확장되는 모세혈관확장증

3. 귀

신체의 이 부분은 여전히 ​​태양 노출로부터 거의 보호되지 않습니다. 실제로 얼굴 피부와 마찬가지로 과도한 자외선 노출은 귀 피부도 다음과 같은 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 햇볕에 탐, 광선각화증, 암.

자외선 노출로부터 귀를 보호하기 위해 자외선 차단제를 바르거나 자외선 차단제 외이도와 귀 주위 피부, 태양으로부터 귀를 보호하는 모자 착용.

4. 목

자외선 차단도 중요한 신체 부위는 목이다. 목 피부는 자외선에 자주 노출되는 부위 중 하나로 과도한 노출로 인한 손상에 매우 취약하기 때문이다.

자외선으로부터 목 피부를 보호하려면 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 목 옆과 뒤를 포함하여 목 전체에 정기적으로 바릅니다. 또한 넓은 모자나 목 부분을 추가로 보호하기 위해 목을 덮는 옷을 착용할 수도 있습니다.

5. 뒤로

등은 자외선으로부터 보호하기 위해 종종 간과되는 신체 부위입니다. 사실 이 부분은 흑색종 피부암의 위험이 상당히 높은 신체 부위 중 하나입니다.

이 상태는 붉은색 또는 검은색이고 빠르게 확장되거나 확대되는 덩어리 또는 반점이 나타나는 것이 특징일 수 있습니다.

그렇기 때문에 신청하는 것이 중요합니다 자외선 차단제 특히 수영, 해변에서 노는 것 또는 일광욕과 같은 야외 활동을 할 때 등을 포함한 피부의 전체 표면.

위의 일부 신체 부위 외에도 입술, 가슴 위쪽, 손, 발과 같은 다른 신체 부위가 자외선에 노출되지 않도록 보호하는 것을 잊지 마십시오.

자외선으로부터 신체를 보호하기 위한 팁

야외 활동을 자주 하는 경우 태양의 자외선 노출을 완전히 피할 수 없습니다. 그러나 다음을 포함하여 자외선의 위험으로부터 신체를 보호하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• SPF 30 이상의 자외선 차단제를 얼굴과 몸에 바르고, 1~2시간마다 또는 땀이 많이 날 때 덧발라줍니다.
• 자외선 차단제의 효과를 유지하기 위해 로션과 같은 다른 성분과 함께 자외선 차단제를 바르지 마십시오.
• 오전 10시에서 오후 4시 사이에 직사광선 노출을 피하거나 제한하십시오.
• 가능하면 야외에서 팔과 다리를 덮는 어두운 옷과 옷을 입으십시오.

태양은 정말로 완전히 피할 필요가 없습니다. 앞서 설명했듯이 햇빛은 신체의 천연 비타민 D 형성을 자극하는 데에도 유용합니다.

햇빛의 이점을 얻고 나쁜 영향을 예방하려면 주 3회 오전 10시 미만에 10-15분 동안 일광욕을 하는 것이 좋습니다.

햇빛 외에도 연어, 정어리, 고기, 달걀과 같은 음식을 먹거나 의사가 권장하는 비타민 D 보충제를 섭취하여 비타민 D 요구량을 충족할 수도 있습니다.

글쎄요, 그것들은 신체의 다양한 부분으로 여러분이 항상 자외선 노출로부터 보호해야 하는 중요한 부분입니다. 햇볕에 자주 시간을 보내고 과도한 자외선 노출로 인해 특정 불만 사항이 있다면 주저하지 말고 피부과 의사와상의하십시오. 알았습니까?