위산에 대한 음식과 과일 알아보기

과일을 포함한 잘못된 음식 선택은 위산을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 위산 역류 질환의 증상이 재발할 수 있습니다. 따라서 위산에 좋은 음식과 과일이 섭취하기에 안전한지 아는 것이 중요합니다.

역류성 식도염 또는 위식도 역류 질환 (GERD)는 지역 사회에서 매우 흔한 건강 문제입니다. 위 기관을 괴롭히는 질병은 속쓰림(속쓰림)을 유발할 수 있습니다.속쓰림) 또는 식도로 올라가는 위산으로 인한 가슴의 작열감.

위산 역류질환이 있는 사람은 증상을 완화하고 예방하기 위해 위산이 상승하지 않도록 현명하게 섭취하는 음식을 선택하는 등 좋은 식이요법을 해야 합니다.

위산이 있는 사람들에게 안전한 음식과 과일

위산을 감소시키고 증상의 재발을 방지하기 위해 위산 역류 질환을 앓고 계시거나 아픈 분 다음 식품과 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 오트밀

오트밀 위산 질환이 있는 사람들에게 매우 좋은 섬유질이 포함되어 있습니다. 섬유소는 위산을 흡수하여 위산 역류 질환의 증상을 완화시킬 수 있다고 믿어집니다.

뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 항산화 물질의 함량이 오트밀 또한 체중을 줄이고 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 녹색 채소

기름진 음식과 단 음식을 너무 많이 먹으면 위산이 증가할 수 있습니다. 따라서 시금치, 브로콜리, 상추, 긴 콩, 감자와 같이 섬유질이 풍부하고 지방이나 설탕이 들어 있지 않은 녹색 채소는 위산이 있는 사람에게 적합한 음식입니다.

3. 살코기 및 생선

굽거나 찌거나 삶아서 가공한 쇠고기, 닭고기, 생선도 위산이 있는 사람에게 좋은 음식이 될 수 있습니다. 해물 지방이 적은 것도 튀기지 않고 과도하게 섭취하지 않는 한 섭취하기에 좋습니다.

위산 감소에 도움이 되도록 올리브유, 참기름, 해바라기씨유, 아마씨, 그리고 아보카도.

4. 허브

위산 역류 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 허브 식물, 즉 생강, 회향, 알로에 베라가 있습니다. 생강은 항염 효과가 있어 메스꺼움을 완화시켜주는 것으로 알려져 있어 위산 역류 질환의 증상을 줄이는 데 상당히 효과적입니다.

회향은 위의 산도(pH)를 중화시켜 위산 증가의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 노회베라 또는 알로에 베라는 염증을 줄이고 위벽 내벽을 보호할 수 있기 때문에 위산 질환을 치료하는 허브 식물로도 알려져 있습니다.

5. 사과

사과의 칼슘, 마그네슘, 칼륨 함량은 나타나는 위산의 증상을 완화시키는 것으로 여겨집니다. 이 사과 하나의 효능을 얻으려면 식후나 자기 전에 빨간 사과를 드시고 단맛이 나는 사과를 선택하는 것이 좋습니다.

6. 바나나

바나나의 맛있는 맛과 저렴한 가격은 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 뿐만 아니라 바나나는 위산분비염이 있는 사람들에게 추천하는 과일 중 하나입니다.

중성에 가까운 pH 5.6이기 때문에 위산 역류 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

7. 수박

달콤하고 신선한 수박은 수분을 많이 함유하고 있습니다. 또한, 이 과일은 위산을 중화하는 데 도움이 되므로 위산이 있는 사람들이 섭취하기 좋습니다. 수박 외에도 멜론과 멜론도 옵션이 될 수 있습니다.

피해야 할 음식과 과일

일부 음식과 과일은 실제로 위산을 증가시켜 위산 질환의 증상을 재발시킬 수 있습니다. 따라서 양파, 마늘, 토마토, 박하, 그리고 매운 음식.

또한 감귤류나 오렌지, 레몬과 같이 신맛이 나는 과일의 섭취도 피하여 위산질환이 악화되지 않도록 합니다.

위에서 언급한 과일과 위산 식품의 섭취는 건강한 생활 방식, 즉 금연, 알코올 음료와 카페인의 멀리, 스트레스 피하기 등을 통해 뒷받침되어야 합니다. 적은 양으로 먹되 더 자주 먹습니다.

위의 위산에 좋은 음식과 과일을 섭취하고 건강한 식단을 시도했음에도 불구하고 위산의 증상이 가라앉지 않는다면 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.