계속해서 배가 아프다? 스트레스 받지 마세요

불안하거나 스트레스를 받을 때 종종 복통을 느끼십니까? 복통이 스트레스나 심리적 문제로 인해 발생할 수 있음이 밝혀졌습니다.,알 잖아. 스트레스로 인해 나타나는 복통은 과민성대장증후군으로 인한 것일 수 있습니다.

과민성 대장 증후군 환자의 약 60%(과민성 대장 증후군/IBS) 또한 심리적 장애를 경험했습니다. 원인은 확실하게 알려져 있지 않지만 이 증후군의 환자는 스트레스와 특정 음식에 더 민감한 결장이 있는 것으로 생각됩니다.

그 결과 스트레스를 받거나 불안할 때 복통을 호소하기 쉽습니다. 어떤 경우에는 IBS 환자의 복통에 대한 불만이 설사, 변비 및 헛배부름과 같은 다른 소화 장애를 동반할 수도 있습니다.

다른 조건에서는 스트레스가 장 염증이나 장 염증의 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 염증성 장 질환 (IBD) 재발. 따라서 스트레스를 받았을 때 발생하는 복통을 완화하고 재발을 방지하기 위해서는 IBS 환자가 스트레스에 잘 대처해야 합니다.

스트레스 대처법 배우기

사람마다 스트레스에 대처하는 방법이 있지만 한 가지 확실한 것은 스트레스를 너무 오래 유지하거나 유지하지 않는 것입니다. 장기간의 스트레스는 정신적 문제의 출현뿐만 아니라 신체적 증상, 알 잖아! 그 중 하나는 왔다가 갔다가 자주 재발하는 복통을 호소하는 것입니다.

스트레스도 음주나 약물 사용과 같은 부정적인 방식으로 처리되어서는 안 됩니다. 다음을 포함하여 스트레스를 해소할 수 있는 건강하고 재미있는 방법을 찾아야 합니다.

  • 당신이 신뢰하는 사람에게 말하거나 속마음을 털어놓습니다.
  • 좋아하는 일을 할 시간을 만드십시오.
  • 요가와 명상과 같은 이완 기법을 연습하거나 호흡 기법을 연습합니다.
  • 피로를 풀기 위해 휴가를 떠나거나 짧은 휴가를 가십시오.

그러나 한 사람이 스트레스를 처리하는 데 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있음을 기억하십시오. 자신에게 가장 잘 맞는 스트레스 해소 방법을 찾으십시오. 이 방법이 효과적이라면 스트레스로 인한 장기간의 복통에 대한 불만이 점차 가라앉을 것입니다.

정신과 의사에게 도움 요청하기

스트레스에 대처하는 것이 어렵다면 주저하지 말고 정신과 의사의 도움을 받으십시오. 이 불만 사항에 대해 심리학자나 정신과 의사와 상의할 수 있습니다.

복통이 지속되고 의사가 원인이 불안 장애 또는 우울증과 같은 정신과적 또는 심리적 문제라고 확인하면 의사는 다음과 같은 형태의 치료를 제공할 수 있습니다.

  • 변비 증상이 있는 IBS를 치료하기 위한 섬유질 보충제 또는 완하제.
  • 불안과 우울증의 증상을 줄이기 위한 항우울제.
  • 복통과 장 경련을 완화시키는 약.

약물 처방 외에도 의사는 환자가 스트레스를 받고 호소하는 심리적 문제를 다루는 방법을 배우도록 심리 치료를 통해 지원을 제공할 것입니다.

의사를 만나는 것 외에도 어떤 것들이 당신을 걱정시키거나 마음에 부담을 주어 결국 복통으로 이어지는 우울감을 유발하는지 알아내야 합니다.

따라서 명확한 원인 없이 복통을 자주 경험한다면 심리적인 상태에서 오는 통증일 수 있으므로 먼저 느끼는 스트레스를 극복해보도록 하자.