발기부전을 극복하기 위한 운동 유형

발기부전을 치료하기 위해 할 수 있는 다양한 유형의 운동이 있습니다. 운동은 발기 기능을 향상시킬 수 있도록 친밀한 기관을 포함하여 혈액 순환을 개선하는 데 효과적인 것으로 간주됩니다..

발기부전이나 발기부전은 일반적으로 위험한 상태가 아닙니다. 그러나 너무 오래 방치하면 발기부전이 자신감 부족, 스트레스, 과도한 불안, 심지어 우울증과 같은 다양한 새로운 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 발기부전을 극복하기 위한 다양한 스포츠를 알아보자.

발기 부전을 극복하기 위한 다양한 운동이 있습니다.

다음은 발기부전 치료에 권장되는 몇 가지 유형의 운동 및 신체 운동입니다.

1. 산책하기

매일 30분씩 규칙적으로 걷는 것이 발기 부전의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 규칙적으로 걷는다면 체력과 성행위를 향상시킬 수 있다고 믿어집니다.

2. 수영

수영과 같은 심혈관 운동은 음경을 포함하여 몸 전체의 혈류를 통해 산소 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 이러한 유형의 운동은 체중을 줄여 침대에서 더 자신감을 가질 수 있습니다.

3. 체조 및 유산소 운동

발기부전은 비만, 고혈압, 고콜레스테롤, 심혈관 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 다양한 질병은 음경으로의 혈류를 억제하고 감소시킬 수 있습니다.

지금연구에 따르면 규칙적인 운동과 유산소 운동이 이러한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발기부전이 있는 경우 일주일에 최소 4회, 세션당 40분씩 규칙적으로 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

4. 케겔

케겔 운동은 매우 쉽고 어디서나 할 수 있습니다. 일반적으로 여성이 수행하지만 케겔 운동은 남성에게도 유익합니다. 그 중 하나는 발기 부전을 극복하는 데 도움이됩니다.

케겔 운동은 하복부 근육을 강화할 수 있습니다. 이것은 발기 중 음경 부위로의 혈류를 개선하는 데 기여하고 혈액이 음경에서 나가는 것을 방지합니다. 그렇게 하면 음경의 발기 기능이 더 최적화됩니다.

발기 부전을 치료하기 위한 다양한 유형의 운동과 신체 운동은 일반적으로 특히 훈련된 강사의 도움으로 쉽고 안전합니다. 또한 금연, 영양가 있는 음식 섭취, 스트레스 감소, 균형 잡힌 체중 유지 등 건강한 생활 방식을 취해야 합니다.

위의 발기 부전 치료를 위한 다양한 유형의 운동이 효과가 없다면 주저하지 말고 비뇨기과 전문의나 안과 전문의에게 이 상태를 확인하십시오. 의사는 발기 부전을 극복하는 데 도움이 되는 치료 및 기타 치료 옵션을 제공할 수 있습니다.