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계란, 고기, 야채에 이르기까지 임산부가 피해야 하는 생식에는 여러 유형이 있습니다. 맛이 좋고 영양가가 높지만 날 것으로 먹거나 덜 익히면 임산부와 태아의 건강을 해칠 가능성이 있습니다.

임신 중에는 엄마가 먹는 모든 영양소와 물질이 자궁에서 자라는 아기에게 직접 분배됩니다. 임산부에게 해롭지는 않지만 일부 식품은 태아에게 해로울 수 있습니다.

따라서 임산부는 날 음식을 피하는 것을 포함하여 먹는 모든 음식에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 그 이유는 날 음식이나 완벽하게 조리되지 않은 음식에는 박테리아나 임신에 해로운 물질이 들어 있을 위험이 있기 때문입니다.

임산부가 피해야 할 다양한 생식

임산부가 피해야 하는 생식은 다음과 같습니다.

1. 계란

계란이나 계란으로 만든 음식을 먹고 싶다면 임산부가 흰자와 노른자가 단단해질 때까지 완전히 익힌 것을 확인하는 것이 좋습니다. 날달걀이나 덜 익힌 달걀에는 메스꺼움, 구토, 설사, 발열 및 위경련을 유발할 수 있는 박테리아가 포함되어 있는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

일반적으로 날달걀이나 덜 익힌 달걀이 들어 있는 음식에는 스크램블 에그, 삶은 달걀, 마요네즈, 샐러드 드레싱 등이 있습니다.

2. 고기

임산부가 피해야 할 다음 생식은 고기입니다. 덜 익힌 고기를 먹으면 다음과 같은 박테리아 및 기생충 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 톡소플라스마, 대장균, 리스테리아, 그리고 살모넬라균, 유산, 지적 장애, 실명 및 간질을 유발할 수 있습니다.

완전히 익힌 고기와 익히지 않은 고기를 구별하기 위해 임산부는 색상으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 완전히 익힌 고기는 분홍빛이 도는 살이 없고 피가 완전히 없어집니다.

3. 물고기

스시를 포함하여 날것 또는 덜 익힌 생선 기반 식품은 박테리아 오염의 위험이 있습니다. 리스테리아. 이러한 세균 감염은 임신 중에 섭취하면 유산, 출산 후 건강 문제, 심지어 태아가 자궁에서 사망할 수 있습니다.

따라서 임산부는 생선이나 생선으로 만든 식품을 선택하고 가공하고 섭취하는 데 더욱 주의해야 하는 것 아닙니까?

4. 가리비, 랍스터, 새우

조개류, 랍스터, 새우로 만든 음식도 완벽하게 조리해야 합니다. 그 이유는 이러한 식품이 박테리아, 바이러스, 심지어 독소에 오염될 가능성이 있기 때문입니다.

생으로 먹거나 완전히 익히지 않으면 식중독을 일으킬 우려가 있으며 임신을 방해할 수 있습니다.

5. 새싹

녹두와 같은 새싹은 임산부가 피해야 하는 생식에 포함되어 있습니다. 생채소는 특히 채소가 손상된 경우 유산과 조산의 위험을 증가시킬 수 있는 박테리아에 노출될 가능성이 있기 때문입니다.

박테리아는 생산 과정, 수확, 저장, 배송 또는 판매 중 언제든지 야채에 상륙할 수 있습니다. 임산부가 여전히 싹이 튼 채소를 먹고 싶다면 깨끗이 씻어서 완전히 익을 때까지 익혀야 합니다.

위의 일부 생식 외에도 임산부는 저온 살균되지 않은 우유(생우유) 또는 이러한 우유가 함유된 것으로 알려진 치즈, 아이스크림, 염소 우유 등의 식품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 대신 임산부는 더 내구성이 강한 UHT 우유를 마실 수 있습니다.

임산부와 태아가 건강을 유지하고 식중독을 피하기 위해 임산부는 섭취하는 모든 음식과 음료가 깨끗하고 안전하며 조리되었는지 확인해야 합니다. 필요한 경우 임산부는 임산부와 태아의 영양 요구를 충족시키기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.