다이어트를 위한 라임의 이점에 대한 사실

아마도 당신은 들었을 것입니다 ~에 대한 다이어트를 위한 라임의 이점 그러나 석회의 이점은 체중 감량에 얼마나 효과적입니까? 답을 알아보려면, 어서 해봐요, 다음 리뷰를 참조하십시오.

라임에는 비타민 C와 물이 풍부합니다. 라임 1개는 신체가 필요로 하는 일일 비타민 C 섭취량의 20% 이상을 충족할 수 있습니다. 뿐만 아니라 석회에는 다음과 같은 다른 영양소도 소량 포함되어 있습니다.

  • 탄수화물.
  • 단백질.
  • 지방.
  • 섬유.
  • 비타민 A, 비타민 B, 엽산, 비타민 E, 비타민 D.
  • 철, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨과 같은 미네랄.

라임에는 또한 라임과 레몬과 같은 감귤류 과일에 신맛을 주는 천연 물질인 구연산이 포함되어 있습니다. 구연산은 신진대사를 증가시켜 더 많은 칼로리를 태우고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

다이어트를 위한 라임의 이점

모든 사람은 확실히 이상적인 체중을 갈망합니다. 다이어트는 즉시 체중 감량을 위해 다양한 방법으로 선전됩니다. 다이어트에 라임을 사용하거나 체중 감량을 위해 과일만 섭취하는 과일 다이어트를 포함하여 모든 다이어트 방법이 의학적으로 입증된 것은 아닙니다.

소규모 연구 결과에 따르면 라임, 레몬 등 감귤류의 섭취를 늘려 다이어트를 하는 사람들은 체중 감소와 체지방 수치를 경험할 수 있다고 알려져 있습니다.

그러나 이 효과는 잠시 동안만 지속됩니다. 식이 요법 및 체중 유지에 대한 석회의 이점이 장기적으로 얼마나 효과적인지를 결정할 수 있는 연구는 없습니다.

다이어트에 효과가 입증되지는 않았지만 이 과일에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 라임의 비타민 C 함량은 염증을 줄이고 콜라겐 생성을 자극하여 면역 체계를 강화하고 감기 치료를 가속화하며 상처 회복을 가속화할 수 있습니다.

또한 석회의 플라보노이드 화합물은 활성산소로부터 세포를 보호하고 암세포의 성장을 억제하는 역할을 하는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

올바른 다이어트

다이어트의 핵심은 먹는 음식의 양과 하는 활동의 균형을 맞추는 것입니다. 몸이 필요로 하는 것보다 더 많이 먹으면 사용하지 않은 에너지는 지방으로 저장됩니다. 이것이 체중을 증가시키는 원인입니다.

반대로 음식 섭취를 줄이거나 운동과 신체 활동을 늘리면 체중이 감소합니다. 이상적인 체중을 얻으려면 체중 감량이 천천히 그러나 지속적으로 되도록 건강한 식단을 수행하십시오.

어떻게, 단백질과 견과류, 과일, 채소와 같은 복합 탄수화물이 포함된 식품의 섭취를 늘리고 규칙적으로 운동을 하세요.

결론적으로, 식이 요법에 대한 석회의 이점은 입증되지 않았으며 여전히 더 연구해야 합니다. 그러나 이 과일에는 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문에 일일 음식이나 음료 메뉴에 라임을 추가하는 것은 결코 문제가 되지 않습니다.

다양한 다이어트 방법을 시도했지만 목표 체중에 도달하지 못했다면 영양사와 상의해야 합니다.