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눈이 손상되기 쉬운 기관이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 종종 간과되는 눈 손상의 위협 중 하나는 자외선 노출입니다. 따라서 백내장부터 안암에 이르기까지 다양한 질병을 예방하기 위해서는 눈을 보호하는 것이 중요합니다.

자외선(UV)은 방사선으로 인한 인간 눈 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 이 방사선의 대부분은 각막에 흡수됩니다. 일광화상으로 인한 피부 손상과 유사하게 이 손상은 각막 상피에 광선이 축적되어 발생합니다.

햇빛, 할로겐 램프 및 사진관의 램프와 같은 고강도 UV 광선에 노출되면 직접적인 눈 손상이 발생할 수 있습니다. 고강도뿐만 아니라 장기간에 걸쳐 매일 과도한 자외선 노출은 다양한 안구 장애를 유발할 수 있으며, 심지어 백내장 및 안구 종양(양성 및 악성 모두)(안구암)의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

고휘도 빛을 볼 때 눈에 일어나는 일

자외선에 장기간 노출되면 망막이 손상될 수 있습니다. 예를 들어 맨눈으로 태양을 직접 볼 때. 이로 인한 망막 손상을 태양 망막병증이라고 합니다.

눈 표면(각막)에 화상을 입는 자외선 각막염이라는 또 다른 장애가 있습니다. 각막은 눈의 홍채라고 불리는 착색된 부분을 보호하고 눈 내부의 구조를 보호하는 역할을 합니다. 각막 손상은 눈물, 시야 흐림, 충혈되고 고통스러운 눈, 빛에 대한 과민증과 같은 증상으로 특징지어질 수 있습니다. 통증 외에도 이 부분이 손상되면 움직일 때 눈이 아플 정도로 시각 장애가 발생할 수 있습니다.

눈 표면의 이상에는 익상편이 있습니다. 익상편은 각막으로 퍼질 수 있는 눈의 흰 부분(공막)에 있는 막의 성장입니다. 따라서 눈을 보호하는 것은 필수입니다. 보호하지 않으면 눈에 손상이 누적되어 이러한 질병이 발병할 위험이 증가할 수 있습니다.

눈 보호의 중요성

선글라스를 착용하는 것은 자외선으로부터 눈을 보호하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 얼굴형에 맞는 안경 스타일 외에도 자외선 차단제가 있는지 확인하십시오.

더 자세하게, 집 밖에서 활동을 할 때 눈을 보호하기 위해 할 수 있는 일들이 있습니다.

• 눈에 들어갈 수 있는 흙, 모래 또는 먼지 입자에 주의하십시오.
• 해충 살충제에서 식물 스프레이에 이르기까지 다양한 가정 용품에 포함된 화학 물질은 눈을 자극합니다. 눈에 이러한 물질이 들어간 경우 즉시 흐르는 물로 눈을 씻으십시오. 콘택트렌즈 세척액을 사용할 수도 있습니다.
• 사이클링, 수영, 골프와 같이 눈에 위험을 초래할 수 있는 특정 스포츠에서는 눈과 머리 보호 장비를 착용하십시오. 눈에 들어오는 이물질은 눈을 자극하고 상처를 줄 수도 있습니다.
• 수영할 때는 콘택트렌즈를 제거하십시오. 특히 눈이 민감한 경우에는 염소와 염소로부터 눈을 보호하기 위해 수영 고글을 착용하십시오.
• 과중한 작업뿐만 아니라 작업 중 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다보는 것도 눈의 불편함에서 두통에 이르기까지 눈 문제를 일으킬 수 있습니다. 20분마다 휴식을 취하여 눈의 부담을 줄이십시오. 이것은 창 밖을 내다보는 것과 같은 간단한 작업으로 수행할 수 있습니다.
• 책을 읽고 일할 때 방에 충분한 조명이 있는지 확인하십시오. 또한 용접 장비로 작업하거나 톱으로 절단할 때 보안경을 착용하십시오.
• 일광 망막증 및 기타 눈 손상의 발생을 방지하려면 장기간 태양 노출을 피하는 것이 좋습니다. 자외선을 100% 차단하는 선글라스를 사용하십시오. 다른 고강도 빛 노출을 다루는 경우에도 이 조언을 따를 가치가 있음을 명심하십시오.

눈을 보호하기 위한 조치를 취하는 것 외에도 시력 변화나 눈 통증과 같은 비정상적인 것을 발견하는 즉시 안과 의사의 눈 검사를 받는 것이 중요합니다. 매년 정기적인 눈 검사는 눈 건강을 유지하는 중요한 단계입니다.