고혈압을 낮추는 수박의 이점

수박은 많은 이점이 있는 과일입니다. 수박은 더운 날씨에 먹으면 몸을 상쾌하게 할 뿐만 아니라 고혈압을 낮추는 데에도 도움이 됩니다.

수박은 수분 함량이 매우 높은 열대 과일입니다. 연구에 따르면 한 수박의 수분 함량은 91%에 이릅니다. 수박은 수분 함량이 높을 뿐만 아니라 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다.

수박의 다양한 효능

다음을 포함하여 수박을 섭취하면 얻을 수 있다고 믿어지는 몇 가지 이점이 있습니다.

  • 충분한 체액 필요
  • 소화 과정 간소화
  • 염증 과정을 감소
  • 근육통 감소
  • 운동하는 동안 성능 향상
  • 건강한 심장과 혈관 유지
  • 암 예방

위의 효능은 수박이 함유되어 있기 때문인 것으로 생각됩니다. 시트룰린 항산화제 역할을 하는 것입니다. 시트룰린 식품에서 발견될 수 있고 또한 인체에 의해 자연적으로 생성되는 아미노산(단백질 형성 성분)입니다.

비율 이트룰린 수박이 어떻게 자라느냐에 따라 각각의 수박에 들어있는 양이 같지 않습니다.

수박과 고혈압

위의 혜택 외에도 시트룰린 수박은 또한 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 시트룰린 이렇게 하면 혈관이 확장되고 이완되어 혈류가 원활해지고 혈관의 압력이 감소합니다.

뿐만 아니라, 시트룰린 항산화제로서 혈관에 플라크 축적을 유발하고 혈관을 경화시킬 수 있는 자유 라디칼에 대항할 수 있습니다.

본질적으로, 수박을 섭취하면 신체에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만 이율을 생각하면 시트룰린 수박마다 다르기 때문에 혈압을 낮추기 위해 얼마나 많은 수박을 섭취해야 하는지는 확실하지 않습니다.

혈압을 낮추는 식품 보조제로 수박을 만들고 싶다면 먼저 의사와상의해야합니다.

작성자:

박사 다이아니 아드리나, SpGK

(임상영양전문가)