건강을 위한 허브티의 다양한 이점

독특한 맛과 향을 지닌 허브티는 흥미로운 음료 선택이 될 수 있습니다. 허브차는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강을 유지하고 다양한 질병을 극복하는 데 도움이 되는 전통 의학으로 수백 년 동안 마셔져 왔습니다.

"차"라는 단어에도 불구하고 허브 차는 실제로 찻잎으로 만들어지지 않습니다. 허브티는 말린 허브, 꽃, 과일, 잎 또는 식물 뿌리를 양조하여 얻습니다. 그러나 허브티는 일반 차보다 덜 맛있는 맛과 이점을 가지고 있습니다.

인도네시아 자체에는 종종 허브 차로 소비되는 많은 식물이 있습니다. 그 중 하나가 사판 나무입니다.

유형-미디엄다양한 허브차와 그 효능

다음은 건강을 유지하기 위해 오랫동안 사용되어 온 몇 가지 유형의 허브 차입니다.

1. 회향 차

전통적으로 회향 씨앗은 위장 장애, 팽만감, 변비와 같은 소화 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 그럼에도 불구하고 회향 허브티의 다양한 이점은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

회향차를 만들려면 따뜻한 물 한 컵과 함께 으깬 회향 씨 1-2티스푼을 우려낸 다음 10-15분 동안 그대로 둔 후 마시세요.

2. 인삼차

한국에서 널리 소비되는 인삼은 이제 한방차로도 많이 소비되고 있습니다. 인삼 허브차는 혈압을 낮추고 혈관의 유연성을 유지하며 혈관에 혈전이나 플라크 형성을 억제할 수 있다고 생각됩니다. 이 효과는 심장 건강에 좋은 것으로 간주됩니다.

3. 생강차

생강차는 면역 체계를 자극하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 생강차는 메스꺼움, 특히 멀미로 인한 메스꺼움에도 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 입덧, 또는 암 치료의 부작용.

뿐만 아니라 생강은 변비와 생리통을 완화하고 위궤양을 예방하는 것으로 생각됩니다. 실제로 연구에 따르면 생강차는 생리통 완화에 진통제(NSAID) 이부프로펜만큼 효과적입니다.

4. 카모마일 차(카밀레)

카모마일 차는 독특하고 차분한 향으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 전통적으로 이 허브 차는 불안을 완화하고 숙면을 돕는 데 자주 사용됩니다. 이러한 이점은 다양한 과학적 연구에서 입증되었습니다.

뿐만 아니라 여러 연구에 따르면 카모마일 차에는 통증을 줄이고 혈당 수치 안정성을 조절할 수 있는 항염증 및 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 효과는 망고 잎과 벨룬타스 잎과 같은 다른 허브 식물에서도 얻을 수 있습니다.

5. 강황차

과학적 증거는 없지만 심황은 팽만감을 예방하고 신장 결석을 치료하는 데 널리 사용되었습니다. 동물 연구에 따르면 심황은 암을 예방하고 염증을 줄일 수 있습니다. 불행히도, 이러한 이점에 대한 연구는 인간에 대해 수행되지 않았습니다.

6. 로젤 차

연구에 따르면 로젤 차를 2-6주 동안 마시면 콜레스테롤 수치를 약간만 낮출 수 있습니다. 정기적으로 로젤 차를 마시는 것도 혈압을 낮출 수 있으며, 이는 심지어 약물을 복용하는 것만큼 효과적이라고 생각됩니다 캡토프릴 그리고 히드로클로로티아지드.

따라서 혈압 강하제를 복용 중이거나 저혈압이 있는 경우 저혈압(저혈압)을 유발할 수 있으므로 이 허브차의 섭취를 제한해야 합니다.

7. 국화차

국화차 또는 국화차 중국에서 마시는 대중적인 허브 차입니다. 특유의 부드러운 향과 너무 씁쓸하지 않은 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 허브티입니다.

국화차는 항통증 및 항염증 효과가 있다고 믿어지고 면역 체계를 강화하며 독감 증상을 완화할 수 있기 때문에 전통 의학으로도 소비됩니다. 불행히도 이러한 이점을 확인할 수 있는 과학적 증거는 많지 않습니다.

위의 여러 종류의 허브티 외에도 허브티로 자주 사용되는 다른 유형의 향신료나 식물이 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 카툭 잎
  • 허니 부시
  • 민트 잎
  • 로즈마리
  • 독수리 꽃
  • 백리향 잎
  • 사프란
  • 히비스커스
  • 붉은 싹

위의 다양한 종류의 잎과 꽃 외에도 카스카라 및 카위스타 과일과 같은 과일에서 허브티를 얻을 수 있습니다.

허브 차는 건강상의 이점이 있다고 믿어지기 때문에 다양한 국가의 사람들이 오랫동안 소비해 왔지만 이러한 이점에 대한 대부분의 주장에는 충분한 과학적 증거가 없습니다. 또한 임산부, 수유부, 특정 질환자에 대한 용량, 부작용, 안전성 수준도 불분명하다.

따라서 한방차의 다양한 효능을 누리고 싶다면, 특히 특정 질병을 앓고 있거나 의사의 약을 복용 중인 경우 먼저 의사와 상의해야 합니다.