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남과 비교하는 태도는 유지하는 것이 좋지 않습니다. 익숙해지면 사회생활과 정신건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 어서 해봐요, 이 습관을 끊기 위해 다음과 같은 간단한 방법을 적용하십시오.

거의 모든 사람이 자신을 다른 사람과 비교했을 것입니다. 이러한 태도는 때때로 많은 것을 배우고자 하는 열정을 불러일으킬 수 있습니다. 또한 이러한 태도는 자신이 가지고 있는 모든 단점을 인식하여 개선하고 더 나은 사람이 되도록 유도할 수 있습니다.

그러나 다른 사람이 우리 삶의 질에 대한 기준이 된다면 더 이상 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 좋은 일이 아닙니다. 이 습관은 자신감을 감소시키고, 자기 잠재력을 억제하고, 기분을 우울하게 만들고, 분기 생활 위기, 무가치감이나 자책감을 느끼게 합니다.

다른 사람과 자신을 비교하지 않는 팁

다른 사람과 자주 비교하는 나쁜 영향을 피하기 위해 지금부터 그것을 중지하는 연습해야합니다. 다음을 포함하여 신청할 수 있는 간단한 방법이 있습니다.

1. 트리거 식별 및 방지

자신을 다른 사람과 비교하지 않는 주된 방법은 유발 요인을 식별하고 피하는 것입니다. 어떤 상황이 당신을 그렇게 행동하게 만드는지 알아야 합니다. 그 후에는 이러한 것들을 천천히 제한하거나 멀리하십시오.

예를 들어, 일반적으로 소셜 미디어에 업로드된 친구의 사진이나 동영상을 보면 자신을 비교하게 됩니다. 이제부터 소셜 미디어 사용을 줄여 다른 사람의 삶에 너무 집중하지 않고 자신을 비교하지 마십시오.

또 다른 예로, 친구가 자신의 성공에 대해 끊임없이 이야기하는 것이 당신을 그와 비교하게 만든다면 가능한 한 빨리 자신의 주의를 분산시키거나 부정적인 생각에서 멀어지게 하는 다른 것에 대해 이야기하십시오. 사실, 당신은 할 수 있습니다 알 잖아, 잠시 친구를 피하십시오.

2. 익숙해지다 긍정적인 혼잣말

무언가가 자신을 비교하게 만들 때 이러한 부정적인 생각을 무시하고 익숙해지기 시작하십시오. 긍정적인 혼잣말. 자신에 대해 자주 긍정적으로 이야기하십시오.

예를 들어, 다른 사람을 질투할 때 "당신은 강한 사람이고 그가 행복하기 위해 필요한 것이 필요하지 않습니다."라고 스스로에게 말하십시오.

느리게, 긍정적인 혼잣말 낙관주의와 자신감을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이 습관은 불안, 우울증 또는 스트레스를 경험하는 것을 예방할 수 있습니다.

3. 모든 업적을 기록하십시오

달성한 모든 성과를 기록하십시오. 사무실 우수사원 포상과 같은 큰 성과부터 직접 생선구이 성공, 오늘 일찍 일어나는 작은 성과까지.

가능하면 매일 아침에 하세요. 달성한 모든 업적을 기록하면 모든 것에 대해 더 자신감을 갖게 됩니다. 또한 더 이상 자신을 다른 사람과 비교하는 것에 대해 생각하지 않도록 자신을 더 높이 평가하게 될 것입니다.

4. 가진 모든 것에 감사하라

당신이 생각할 수 있는 모든 결점과 더불어 당신이 자랑스러워할 수 있는 많은 장점이 있을 것임을 믿으십시오. 작은 것부터 큰 것까지 인생의 모든 것에 감사하십시오. 그러면 충분할 것입니다.

당신과 당신의 삶이 충분하다고 느낄 때, 당신은 더 이상 자신을 다른 사람과 비교하는 데 시간을 낭비하지 않을 것입니다. 이러한 태도는 실제로 당신을 낙관적인 사람으로 만들고 인생에서 번영을 가져다 줄 수 있습니다.

5. 좋아하는 일을 하라

다른 사람과 비교하느라 바쁘기보다 좋아하는 일에 더 많은 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 운동을 하거나, 좋아하는 책을 읽거나, 새로운 요리법을 시도하거나, 커피숍에서 휴식을 취하거나, 도시 밖의 여행을 계획할 수 있습니다.

좋아하는 일을 하는 것도 자신을 사랑한다는 증거입니다. 이미 자신을 사랑한다면 더 이상 자신을 다른 사람과 비교할 생각이 없고 삶이 훨씬 더 행복해질 것입니다.

어서 해봐요, 다른 사람과 자신을 비교하는 나쁜 습관을 없애기 위해 위의 방법을 적용하십시오. 다른 사람을 질투하고 자신을 나쁘게 생각하며 시간을 낭비하지 마십시오. 당신은 당신이 가진 모든 능력으로 특별하다는 것을 기억하십시오.

일상 생활에 지장을 줄 정도로 여전히 자신을 다른 사람과 자주 비교한다면 주저하지 말고 심리학자와 상담하십시오. 전문가의 도움으로 이러한 나쁜 습관을 끊기 위한 올바른 조언과 지침을 얻을 수 있습니다.