여성이 알아야 할 월경에 대한 오해와 사실

오랫동안 월경에 대한 신화와 사실이 여성들 사이에서 퍼졌습니다. 이 신화는 대대로 전해졌습니다. 월경 중 샴푸, 운동, 수영을 금지한다는 신화를 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 사실입니까?

월경에 관한 신화와 사실은 이미 거의 모든 여성의 귀에 익숙합니다. 이 정보는 종종 부모로부터 대대로 전해지거나 친척이나 친구 사이에서 입으로 전해진다. 이 신화를 믿는 여성은 많지 않습니다. 사실, 생리를 둘러싼 모든 신화가 사실은 아닙니다.

월경에 대한 오해와 진실

다음은 월경과 사실에 대한 몇 가지 오해입니다.

1. 머리를 감을 수 없다

월경에 대한 첫 번째 신화는 여성이 월경 중에 ​​머리를 감는 것이 혈관을 막을 수 있고 건강에 위험하기 때문에 금지된다는 것입니다. 이 신화는 사실이 아닙니다. 사실 월경 중 샴푸가 건강에 해롭다는 연구 결과는 없습니다.

대신, 따뜻한 물로 샴푸하면 신체의 근육을 이완시키고 일부 여성이 월경 중에 ​​자주 경험하는 두통을 완화할 수 있습니다. 이러한 두통은 일반적으로 에스트로겐 호르몬의 감소 또는 프로스타글란딘 호르몬의 방출로 인해 매월 첫째 날에 나타납니다.

2. 월경 중 수영 금지

다음 신화는 생리혈이 수영장 물을 오염시킬 것이 두려워 생리 중인 여성의 수영을 금지한다는 것입니다.

사실, 여성들은 월경 중에 ​​수영장 물을 오염시키지 않고도 여전히 안전하고 편안하게 수영할 수 있습니다. 일반 생리대는 물에 노출될 때 질에서 혈액을 흡수할 수 없기 때문에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 탐폰을 사용할 수 있으며 생리컵 수영할 때.

3. 운동하지 마세요

월경 중 운동 금지는 여성들이 흔히 듣는 통념이기도 하다. 이것은 단지 신화로 밝혀졌습니다. 사실, 가벼운 운동은 여성이 월경 중에 ​​일반적으로 경험하는 복통이나 경련을 완화할 수 있습니다.

월경 중에는 가벼운 운동을 다양하게 하는 것이 좋다. 요가, 필라테스, 집에서 편안한 산책 등 생리 중에 선택할 수 있는 몇 가지 가벼운 운동이 있습니다.

4. 월경 중에는 찬물을 마실 수 없다.

다음 생리를 둘러싼 신화는 생리혈이 응고되거나 생리주기가 불규칙해지기 때문에 찬물을 마시지 말라는 것입니다. 사실, 찬물을 마시는 것과 월경 주기 또는 월경혈 사이에는 연관성이 없습니다.

월경 중 탈수를 피하기 위해서는 차거나 뜨거운 물을 많이 마시는 것이 정말 필요합니다. 물을 마시면 일반적으로 월경 중에 ​​나타나는 두통을 완화할 수 있기 때문에 마시는 것도 좋습니다.

5. 오이를 먹으면 월경이 길어진다

오이를 섭취하면 월경 출혈을 억제할 수 있습니다. 이것은 신화일 뿐입니다. 사실, 사람의 월경 주기는 음식의 영향 때문이 아니라 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화에 ​​의해 영향을 받습니다.

오이는 실제로 월경 중 탈수를 피하기 위해 신체가 필요로 하는 많은 수분을 함유하고 있습니다.

6. 청량음료를 섭취하면 월경이 부드러워집니다.

오이를 먹는다는 신화와 달리 청량 음료를 섭취하면 실제로 월경을 촉진한다고 합니다. 이것은 아직 사실로 입증되지 않았습니다. 그러나 월경 중에는 청량 음료를 섭취하는 것을 피해야 합니다.

청량 음료에는 설탕과 카페인이 상당히 많이 포함되어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 월경 중 기분을 악화시킬 수 있습니다. 또한 과도한 카페인 섭취는 월경 중 설사 및 헛배부름과 같은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.

월경에 관한 더 많은 신화와 사실이 커뮤니티에서 순환하고 있습니다. 그러나 그것을 완전히 믿기 전에 정확한 정보를 찾거나 의사에게 문의하여 신화의 진실을 확인하는 것이 좋습니다.

월경 중에 ​​건강하고 편안하게 지내기 위해서는 월경 중에도 몸이 건강할 수 있도록 신체 위생을 유지하고 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

월경에 대한 신화와 사실에 대해 여전히 확신이 없으면 의사와 상담하여 추가 설명을 요청할 수 있습니다.