다이빙의 다양한 이점과 주의할 점

다이빙은 물에서 가장 인기 있는 활동 중 하나입니다. 분명히 건강을 위해 얻을 수 있는 다이빙의 많은 이점이 있지만 다이빙 전이나 다이빙 중에 고려해야 할 지식과 중요한 사항도 알아야 합니다.

잠수 스쿠버 (스쿠버 다이빙)는 가장 인기 있는 다이빙 유형 중 하나입니다. 스쿠버 단어에서 파생 자급식 수중 호흡 장치. 이 기술을 사용한 다이빙은 다이버가 물 속에서 더 오래 숨을 쉴 수 있도록 산소 실린더, 조절기 및 탱크 형태의 장비를 사용합니다.

신체 건강을 위한 다이빙의 이점

다이빙 전문가나 전문 다이버들은 다이빙의 이점이 물 속에서의 명상에 기인할 수 있다고 언급합니다. 잠수를 하면 사람이 차분해지고, 다이버들이 다양한 방해 없이 삶의 감각을 느낄 수 있기 때문에 합리적이다.

또한 다음을 포함하여 신체 건강에 좋은 신체를 위한 다이빙의 다양한 이점이 있습니다.

  • 신체 유연성 증가
  • 근력 트레이닝
  • 순환 및 혈류 개선
  • 호흡 연습
  • 면역 체계를 강화
  • 노화를 늦춰라
  • 스트레스 해소
  • 우울증과 고혈압의 위험 감소

이러한 이점으로 다이빙은 암 치료 후 회복을 돕거나 척추 이분증이 있는 사람들의 걷기 기술 훈련을 돕는 것과 같은 많은 건강 문제에 도움이 될 수 있습니다.

뿐만 아니라 연구와 경험에 따르면 다이빙이 PTSD를 가진 사람의 회복을 도울 수 있다고 간주됩니다(외상 후 스트레스 장애) 또는 외상 후 스트레스 장애. 잠수할 때 규칙적으로 수행하는 호흡 기술은 진정을 제공하여 경험한 증상을 더 쉽게 제어할 수 있도록 합니다. 다이빙 활동은 마스터하기에 도전적이고 흥미로운 것으로 간주되어 항상 과거에 초점을 맞추지 않고 새로운 것을 시작할 수 있는 기회를 제공합니다.

다이빙 시 주의할 점

다이빙이 우리가 상상하는 것처럼 쉽지 않다는 것을 알아야 합니다. 특히 스쿠버를 해보고 싶은 분들을 위한 다양한 준비와 특별 운동이 있습니다. 개인 다이버의 안전을 위해 스쿠버, 그런 다음 수중 다이빙에 대한 특별 인증이 필요합니다.

다이빙 자격증을 취득하는 방법은 다이빙 코스를 수강하여 다이빙 지식, 기술 및 광범위한 통찰력에 대해 더 많이 알아보는 것입니다. 물론 국가마다 자격 기준이 다릅니다.

최적의 건강을 위한 다이빙의 이점을 얻기 위해 올바른 기술로 다이빙을 하는 동안 주변의 해양 자연을 존중하여 다이빙 과정을 즐기십시오.

수중 풍경이 시선을 사로잡을 수 있지만 다이빙할 때 고려해야 할 중요한 사항, 즉 다음을 잊지 마십시오.

  • 적어도 한 명의 동료 다이버와 함께 다이빙하십시오.
  • 다이빙 전에 술을 마시지 마십시오.
  • 다이빙 전에 섭취한 약물의 안전성에 대해 의사와 상담하십시오.
  • 다이빙 지역의 조건을 배우십시오. 물고기의 종류, 산호 및 파도와 날씨와 같은 기타 위험 요소 또는 위험 요소를 포함합니다.
  • 다이빙하는 동안 당황하지 말고 긴장을 푸십시오.
  • 압력 손상 또는 귀 충만감의 증상이 나타나면 다이빙을 중단하십시오. 그런 다음 코와 입을 닫고 귀에서 "딸깍" 소리가 들릴 때까지 강하게 숨을 내쉬면서 감압 기술을 수행합니다.
  • 다이빙 후 몸이 좋지 않은 경우(아프거나 두통, 귀 충만감, 현기증, 메스꺼움 또는 구토가 있는 경우) 다이빙을 중지하십시오. 동료 다이버들에게 수면으로 떠오르는 과정을 도와 치료를 받을 수 있도록 하십시오.

다이빙의 이점을 얻으려는 욕망이 실제로 건강 문제를 일으키지 않도록 하십시오. 부비동 문제가 있거나 상기도 감염(ARI) 증상이 나타나면 의사가 장애를 적절하게 치료할 때까지 다이빙을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 특정 건강 상태가 있는 경우 다이빙이 자신의 상태에 안전한지 의사에게 먼저 문의해야 합니다.