질 건강을 유지하는 음식 목록

청결을 유지하는 것 외에도 특정 음식을 섭취하는 것도 질 건강에 좋은 영향을 미치며, 알 잖아. 그렇다면 이 음식들은 무엇일까요? 답을 알아보려면, 어서 해봐요, 다음 기사를 참조하십시오.

질은 매우 중요한 기능을 하는 여성의 생식 기관의 일부입니다. 제대로 치료하지 않으면 질은 생식 능력 수준, 성행위, 전반적인 건강 상태에 영향을 줄 수 있는 장애의 위험이 있습니다.

질 건강에 좋은 음식

많다고 생각하지 않으실 수도 있지만, 알 잖아, 질에 영양을 공급할 수 있는 식품 유형. 이러한 식품에는 다음이 포함됩니다.

1. 고구마

고구마에는 베타 카로틴과 비타민 A가 풍부합니다. 이러한 영양소는 자궁과 질벽의 근육 조직을 강화하고 생식력을 높이며 성 호르몬을 생성하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 고구마는 PCOS가 있는 여성에게도 권장되는 식품입니다.

2. 사과

사과 함유 플로리진, 에스트로겐 호르몬처럼 작용하는 식물성 화합물 중 하나로 질의 혈류를 개선하고 질의 건강을 유지할 수 있습니다. 또한, 이 화합물은 성욕을 증가시키고 여성의 생식 기능을 지원하는 것으로 생각됩니다.

3. 아보카도

아보카도는 건강한 지방, 비타민 B6 및 칼륨이 풍부합니다. 이 세 가지 영양소는 질벽 근육을 강화하고 질 건조증을 극복하며 성욕을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 주스로 제공되는 이 맛있는 과일은 IVF 프로그램의 성공률을 높이는 것으로 알려져 있으며, 알 잖아.

4. 콩

템페, 두부와 같은 대두 및 가공 제품은 질 건강에 매우 유익한 것으로 여겨집니다. 콩에 함유된 식물성 에스트로겐은 특정 약물을 복용 중이거나 폐경기에 있는 여성의 체내 에스트로겐 호르몬 수치 감소를 극복할 수 있습니다.

5. 녹색 채소

시금치, 케일, 겨자는 질의 혈액 순환을 개선하고 질의 건조를 예방할 수 있는 고영양분을 함유한 녹색 채소입니다. 또한 이 녹색 채소에 들어 있는 비타민 E, 마그네슘, 칼슘도 질 근육 건강에 도움이 됩니다.

6. 프로바이오틱 또는 프리바이오틱 식품

장과 마찬가지로 질에도 좋은 박테리아가 있어 질의 산도(pH)를 유지하고 감염을 예방하는 기능을 합니다. 지금, 당신은 할 수 있습니다 알 잖아 김치, 요거트, 콤부차 등의 프로바이오틱스 식품을 섭취하여 질 내 유익균의 수를 유지합니다.

지금질 건강을 개선하기 위해 섭취할 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 위의 음식을 섭취하는 것 외에도 청결에 신경쓰는 것부터 땀을 흡수하는 재질의 속옷을 사용하고 편안한 사이즈로 건강한 섹스를 하는 것까지 항상 질 건강을 챙기도록 하세요.

평소와 다른 색의 질 분비물, 냄새나고 가렵고, 부자연스러운 출혈이나 성교 시 통증이 느껴진다면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 네. 의사가 검사를 실시하고 건강 상태에 따라 치료를 제공합니다.