이들은 신체 지구력을 증가시킬 수 있는 초본 식물입니다

많은 사람들이 약초, 차 또는 전통 약의 형태로 면역 체계를 강화하기 위해 약초를 섭취하는 것을 좋아합니다. 그러나 인도네시아의 다양한 허브 식물 중 면역 체계를 강화하는 것으로 입증된 식물은 무엇입니까?

COVID-19 대유행 중에 신체 면역을 유지하고 증가시켜 이 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있어야 합니다. 취할 수 있는 한 가지 방법은 허브 식물을 섭취하는 것입니다.

그러나 물론 면역 체계 강화에 효과가 있는 것으로 과학적으로 입증된 허브 식물을 섭취해야 합니다.

다음은 쉽게 아프지 않도록 지구력을 증가시키는 것으로 입증된 3가지 허브 식물입니다.

메니란 또는 필란투스 니루리 많은 나라에서 다양한 질병에 대한 전통 의학으로 사용되었습니다. 여기에는 다음과 같은 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 필란틴 그리고 탄닌.

이러한 화합물은 항산화제, 항균제, 항당뇨병제 및 항암제로 작용하는 것으로 입증되어 지구력을 높이는 데 사용할 수 있습니다. 사실, 연구에 따르면 이 허브는 약한 면역 체계와 관련된 질병을 치료하는 데 효과적입니다.

모링가 잎에는 플라보노이드, 안트라퀴논, 비타민 C를 포함하여 면역력을 높이고 감염을 예방하는 데에도 효과적인 많은 중요한 화합물과 영양소가 있습니다. 모링가 잎의 비타민 C 함량은 오렌지보다 7배 더 많습니다.

강황에는 커큐민이라는 활성 화합물이 들어 있습니다. 자연적으로 노란색을 띠게 하는 화합물은 소화기 계통 개선 및 우리 몸의 흡수력 증가에 매우 좋습니다. 또한 커큐민은 항염 효과가 있어 신체의 저항력을 높이는 데 유용합니다.

메니란 및 모링가 잎과 마찬가지로 강황은 활성산소와 싸우는 데 유용한 항산화제가 풍부하여 신체가 질병에 취약하지 않습니다.

메니란, 모링가 잎, 강황을 섭취하는 것 외에도 지구력을 높이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

규칙적인 운동은 면역 체계를 증가시킬 수 있습니다. 운동을 하면 백혈구의 순환이 원활해져서 몸이 질병을 더 빨리 감지할 수 있습니다.

강한 면역 체계를 갖기 위해서는 건강한 음식 섭취에 익숙해져야 합니다. 지구력을 증가시킬 수 있는 음식의 예로는 브로콜리, 시금치, 요구르트, 파파야, 키위, 조개류, 살코기가 있습니다.

잠자는 동안 신체는 감염과 싸우는 기능을 하는 단백질을 분비합니다. 따라서 수면 부족은 면역 체계를 저하시킬 수 있습니다. 따라서 신체의 면역이 유지되도록 좋은 수면 패턴을 설정하십시오.

스트레스는 호르몬 코르티솔의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 장기적으로 호르몬 코르티솔 수치가 높으면 면역 체계가 저하될 수 있습니다. 따라서 생각의 부담이 쌓일 때마다 명상이나 이완을 하는 등 항상 스트레스를 조절하도록 노력하십시오.

위의 방법을 적용하여 건강을 유지하십시오. 메니란, 모링가 잎 및 강황의 지구력 향상 효과를 얻으려면 섭취할 요리나 음식에 이 세 가지 허브 식물을 포함할 수 있습니다.

또한 약국에서 무료로 구입할 수 있는 한방 보조제를 통해서도 구입할 수 있습니다. 그러나 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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