베이비 블루스의 증상과 이를 피하고 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

사랑하는 아기의 탄생은 확실히 부모를 기쁘게 할 수 있습니다. 그러나 때때로 일부 산모는 출산 후 슬프고 우울합니다.. 이 조건을 아주 연한 푸른 색. 슬프고 우울한 것 외에도 아기를 돌보거나 모유 수유하는 데 열성적이지 않은 것 같습니다.

아주 연한 푸른 색 갓 출산한 산모에게 흔히 나타나는 심리적 문제 중 하나입니다. 연구에 따르면 전 세계적으로 산모의 약 60-70%가 이 상태를 경험한다고 합니다.

발생원인 아주 연한 푸른 색 확실하게 알려지지 않았습니다. 그러나 임신과 출산 중에 발생하는 호르몬 변화, 아주 연한 푸른 색 또는 전에 우울증.

또한 아기가 태어난 후 발생하는 여러 가지 변화는 엄마에게도 경험을 선사할 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색. 여기에는 출산 후 체형의 변화, 수면 부족, 아기 돌보는 일과와 책임이 포함됩니다.

일부를 알고 징후 아주 연한 푸른 색

이제 막 출산한 모든 산모는 증상이 무엇인지 인식하는 것이 중요합니다. 아주 연한 푸른 색 산후우울증과 어떻게 다른지. 다음은 몇 가지 증상입니다. 아주 연한 푸른 색 주의해야 할 사항:

슬픔을 느끼기 쉽습니다

드디어 아기가 태어났다는 기쁨으로 가득 차 있지만, 때로는 슬픔, 걱정, 심지어 두려움까지 느낄 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색. 이러한 감정은 자신이 좋은 엄마가 될 수 없다고 느끼기 때문에 발생할 수 있습니다.

변화 분위기빠른

쉽게 슬퍼할 뿐만 아니라 증상 아주 연한 푸른 색 또 다른 일반적인 느낌은 기분의 변화 또는 기분 변화.

어머니들은 새로운 어머니의 역할을 하는 것에 행복을 느낄 수 있습니다. 그러나 머지 않아 이러한 감정이 바뀌고 실망, 긴장, 불안으로 인해 울거나 화를 낼 수 있습니다. 또한 더 민감해지고 짜증이 나거나 화를 잘 낼 수 있습니다.

NS수면 장애

때렸을 때 아주 연한 푸른 색어머니는 수면 장애나 불면증에 걸리기 쉽습니다. 이는 호르몬 변화, 스트레스, 새로운 삶에 대한 적응, 어린 아이의 엄마로서의 엄마의 역할 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

위의 3가지 증상 외에도 다음과 같은 경우 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색, 같이:

  • 집중하기 어려움
  • 불안을 느끼기 쉽습니다
  • 식욕 상실
  • 빨리 피곤하다
  • 어린아이를 돌보는 일에 열의가 없다
  • 낮은 우유 생산

징후 아주 연한 푸른 색 보통 2주에서 1개월 정도 시간이 지나면 저절로 가라앉습니다.

그러나 만약 증상이 아주 연한 푸른 색 경험이 더 오래 지속되거나 포기하거나 자살하고 싶은 느낌이 들 정도로 심각하다면 산후 우울증을 겪고 있음을 나타낼 수 있습니다.

피하는 법과 나극복하다아주 연한 푸른 색

아주 연한 푸른 색 위험한 질병이나 의학적 상태로 분류되지 않으며 이를 치료하기 위한 특정 치료법이 없습니다. 그러나 예방할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아주 연한 푸른 색, 그건:

1. 멘즈좋은 건강

산모는 출산 후 균형 잡힌 영양식 섭취, 충분한 휴식, 스트레스 감소, 몸이 다시 건강해지면 가벼운 운동 등 건강한 생활 방식을 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

또한 어머니는 담배를 피우지 말고 알코올이나 카페인이 함유된 음료를 멀리하는 것이 좋습니다.

2. 남편이나 가족에게 아기를 돌보는 데 도움을 요청하십시오.

아이를 낳은 후 활동과 돌보기가 부담스럽다면 주저하지 말고 남편, 부모, 가까운 친척에게 돌아가며 돌봐달라고 부탁한다.

피곤할 때 아빠에게 기저귀를 갈거나 아기를 돌봐달라고 요청할 수 있습니다. 끝내지 못하는 숙제가 있다면 가장 가까운 사람에게 도움을 요청하세요.

3. 감정을 쏟아내다 친척이나 친구 가장 가까운

당신이 간직하고 있는 스트레스와 생각의 부담은 아주 연한 푸른 색 우울증을 악화시키거나 유발하기도 합니다.

그러므로 당신에게 부담이 되는 다양한 일들을 당신이 신뢰하는 남편이나 가족, 가까운 친척들에게 털어놓고 이야기하도록 노력하십시오.

산모는 또한 출산한 친구나 친척에게 신생아를 돌보는 방법에 대한 정보를 요청할 수 있습니다.

4. 좋아하는 활동하기

비록 짧은 시간일지라도 좋아하는 일을 하려면 시간이 필요합니다. 그러니 시간을 내서 나 시간, 예를 들어 시청, 독서, 요가 또는 신선한 공기를 마시기 위해 집 안을 산책하는 것입니다.

하는 동안 나 시간남편, 부모, 간병인 또는 의지하는 가장 가까운 친척에게 자녀를 잠시 맡길 수 있습니다.

5. 완벽한 어머니는 없다는 것을 이해하십시오

예방하고 극복하기 위해 아주 연한 푸른 색어머니는 완벽한 어머니가 없다는 것을 이해하고 깨달아야 합니다. 아기를 돌보는 동안 실수를 저질렀다면 그 경험을 교훈으로 삼고 그것에 대해 자신을 판단하고 벌하지 마십시오.

엄마는 또한 아기의 발달과 성장에 대한 정보를 얻기 위해 소아과 의사의 지원을 요청할 수 있습니다. 고민되는 일이 있다면 망설이지 말고 다 쏟아내 용서하지 않음 심리학자나 의사에게 갑니다.

증상에 대한 정보입니다 아주 연한 푸른 색 및 예방 및 치료 방법. 일반적으로 아주 연한 푸른 색 시간이 지나면 저절로 사라집니다. 그러나 만약 증상이 아주 연한 푸른 색 당신이 겪고있는 것이 악화되거나 장기간에 걸쳐 발생하는 경우 의사와 상담하십시오.