눈 건강을 방해할 수 있는 9가지 습관

~이다 세상의 아름다움을 보는 창. 따라서 건강그의 유지하는 것이 중요합니다. 일지라도 이미노력하다 경비원 눈 건강 잘, 하지만 그럴 수 있습니다.사소한 습관 눈 건강을 방해할 수 있는.

바쁜 일상으로 인해 눈 건강 유지를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 눈을 건강하게 유지하기 위해 피해야 할 몇 가지 습관이 있습니다.

1. 스크린 앞에서 많은 시간을 보낸다 가제트

컴퓨터 화면, 태블릿 또는 스마트 폰 장기간에 걸쳐 눈의 피로와 두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 화면을 볼 때 발생합니다. 가제트, 눈 근육이 추가로 작동합니다.

게다가 화면에서 나오는 블루라이트 가제트 또한 눈의 망막에 황반 변성을 일으킬 수 있으며 이를 무시하면 실명할 수 있습니다.

상호 작용할 때 20-20-20 공식을 사용하십시오. 가제트, 즉, 20분마다 화면을 응시하는 가제트, 20초 동안 20피트(6미터)를 바라보십시오. 또한 눈을 촉촉하게 유지하기 위해 자주 눈을 깜박이는 것이 좋습니다. 또한 청색광을 차단할 수 있는 화면 보호기를 사용하십시오. 가제트.

2. 콘택트렌즈 사용 부주의

콘택트렌즈 사용자는 안경 사용자보다 눈 관리에 더 많은 노력이 필요합니다. 외모를 개선하는 대신 힘들이지 않은 콘택트 렌즈를 사용하면 자극이나 눈 감염, 심지어 실명을 유발할 수 있습니다.

콘택트렌즈를 사용할 때 피해야 할 몇 가지 습관은 다음과 같습니다.

  • 콘택트렌즈를 끼고 샤워하기
  • 콘택트렌즈를 끼고 자는 것
  • 깨끗한 물이나 타액으로 콘택트렌즈 세척
  • 콘택트렌즈를 제자리에 두지 않음
  • 3개월 이상 콘택트렌즈 보관케이스 사용

3. 야외에서 선글라스를 사용하지 마십시오

외출 시에는 자외선으로부터 눈을 보호할 수 있는 선글라스를 항상 착용하시기 바랍니다. 태양에서 방출되는 자외선은 눈 건강에 해로울 수 있으며 백내장, 황반변성 또는 익상편.

4. 청소는 잊어라 조립 자기 전에

자주 사용하는 여성분들을 위해 조립 자기 전에 항상 얼굴을 닦도록 노력하십시오. 마스카라 가루날림 주의하세요 아이라이너, 또는 아이섀도 눈에 들어가 자극이나 감염을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 자기 전에 화장이 완전히 깨끗해질 때까지 씻어내는 것이 중요합니다.

5. 흡연

흡연의 나쁜 영향에 대해 논의하는 정보가 많이 있습니다. 그리고 실제로 담배는 눈을 비롯한 많은 질병을 가져옵니다. 흡연자는 백내장, 황반 변성 또는 시신경 손상으로 인해 실명하기 쉽습니다.

6. 가족력을 ​​모른다

연구에 따르면 녹내장 및 황반변성과 같은 많은 안과 질환이 유전적으로 가족 간에 발생합니다. 이 안 질환은 실명을 유발할 수 있습니다. 따라서 질병으로 고통받는 가족이 있는 경우 더욱 주의해야 합니다.

가족의 질병 이력에 대한 정보를 통해 안과 의사는 개인의 불만의 원인을 더 쉽게 찾을 수 있습니다. 그래야 최대한 빨리 치료가 가능합니다.

7. 정기 안과 검진 무시

녹내장, 당뇨병으로 인한 안질환(당뇨병성 망막증), 황반변성 등 여러 심각한 질병을 조기에 발견하기 위해서는 매년 정기적으로 안과 의사의 진찰을 받는 것이 필요합니다. 이 정기 눈 검사는 특히 사람이 40세 이상일 때 실시해야 합니다.

8. 적목 현상 무시

눈이 충혈되거나 눈물이 나거나 타는 듯한 형태의 눈 자극 증상은 실제로 알레르기와 같은 무해한 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 눈의 통증, 눈의 덩어리 느낌, 빛에 대한 과도한 눈부심, 눈에서 흰색 또는 녹색의 두꺼운 액체가 나오는 것과 같은 안구 감염에 대한 불만이 나타나면 경계해야합니다.

안구 감염이 있는 경우 안과 의사의 진찰을 받는 것이 매우 중요합니다. 치료하지 않으면 감염이 눈을 손상시키고 다른 사람에게 퍼질 수 있기 때문입니다.

9. 눈 부상 무시

사람은 눈 부위에 부상을 입은 경우 경계해야 하며 즉시 눈 검사를 받아야 합니다. 특히 부상으로 인해 시력이 흐려지거나 눈을 뜨기가 어렵거나 눈의 흰자위에 혈반이 나타나거나 안구를 움직일 수 없거나 두 눈의 차이가 있는 경우.

눈을 건강하게 유지하려면 눈 건강을 방해할 수 있는 모든 형태의 방치와 습관을 피하십시오. 또한, 눈과 시력에 이상이 있는 경우에는 즉시 안과의와 상의하여 빠른 치료를 받을 수 있도록 하십시오.

영형레:

박사 Dian Hadiany Rahim, SpM

(안과 의사)


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