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중년의 위기는 인생 여정의 정상적인 부분입니다. 그러나 아마도 우리 중 많은 사람들이 중년 위기가 실제로 무엇인지, 원인이 무엇인지, 어떻게 대처해야 하는지 제대로 이해하지 못할 수 있습니다. 자세한 내용은 이 문서를 참조하십시오.

중년의 위기는 40~50대가 자신의 삶이 노년에 가까워지는 것에 대해 걱정, 혼란, 두려움을 느끼면서 한편으로는 다시 젊음을 느끼고 싶어하는 시기이다.

종종 두 번째 사춘기로 오인되지만 일반적으로 이 상태는 불안, 의심, 피로, 실패자 같은 느낌, 개인 위생 소홀, 수면 장애, 체중 증가 또는 감소, 분노, 슬픔, 걱정과 같은 쉽게 기분 변화를 특징으로 할 수 있습니다. .

중년 위기의 원인 인식

다음을 포함하여 중년 위기를 종종 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다.

1. 진로 고민

중년의 위기 단계에서 성인은 일반적으로 다른 진로를 택하거나 지금까지 한 일을 되돌아본다면 자신의 삶이 어떨지 의문을 가질 가능성이 더 큽니다.

이것은 어떤 사람들은 다른 직업을 선택하지 않거나 한때 꿈꿔왔던 삶을 창조하지 못한 것을 후회하게 만들 수 있습니다. 통제되지 않으면 이러한 생각의 결과로 발생하는 감정이 스트레스, 불편함, 내적 불안을 유발할 수 있습니다.

2. 많은 부담

직업상의 문제 외에도 아픈 부모를 돌보거나 어린 자녀를 돌보거나 많은 청구서와 빚을 지는 것과 같은 많은 짐으로 인해 중년의 위기를 겪을 수 있습니다.

그 부담의 양은 사람으로 하여금 전생을 돌아보게 만들고 큰 변화를 일으키면 실제로 더 행복할 수 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 이러한 생각은 중년에 재정적 불안과 불안으로 이어질 수 있습니다.

3. 삶에 많은 변화가 있다

중년이 되면 가족의 죽음, 이혼, 해고, 출산력 상실 또는 폐경과 같은 깊은 트라우마를 유발할 수 있는 삶의 많은 변화를 경험할 수 있습니다.

이러한 변화 중 일부는 특히 결혼 생활에서 실패를 경험한 경우 계속해서 슬프고 불안하고 의욕이 없어 자신의 삶의 선택에 의문을 갖게 만들 수 있습니다.

4. 신체능력 저하

질병으로 시작하거나 신체 능력의 저하도 중년의 위기를 유발할 수 있습니다. 이 단계에서 어떤 사람들은 젊음이 너무 빨리 지나가서 옛날로 돌아가고 싶다고 느낄 수 있습니다.

이것이 중년의 위기를 겪고 있는 사람들이 20대처럼 행동하게 만드는 원인이 될 수 있습니다.

중년의 위기에 대처하는 방법

중년의 위기를 겪는 것은 사실 자연스러운 일입니다. 그러나 현명하게 대처하지 않으면 중년의 위기가 우울증이나 불안 장애로 이어질 수 있으므로 이를 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 중년의 위기에 대처하기 위해 다음을 포함하여 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.

• 삶의 선택을 재평가하고 정말로 옳은 일을 결정하십시오.
• 새로운 미래를 향한 발걸음을 내딛기 위해 노력하고 있습니다. 예를 들어, 다음 작업장 또는 특정 클래스와 새로운 비즈니스를 시작합니다.
• 단계적으로 인생을 생각하고 계획하는 시간을 가지십시오.
• 해변에 앉거나 나무 주변을 산책하거나 야외에서 운동하는 등 자연 속에서 휴가와 휴식을 취해보세요.

중년의 위기가 항상 부정적으로 해석되는 것은 아닙니다. 이 단계에서는 자신과 더 넓은 세상을 알아가고 창의적인 아이디어나 새로운 아이디어를 탐색할 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 그렇게 하면 중년의 위기를 적절하게 처리할 수 있고 미래에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

중년의 위기는 강한 정신력을 가진 사람들에게도 실제로 매우 힘든 시간이 될 수 있습니다. 따라서 중년의 위기에 대처하는 데 여전히 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 심리학자나 정신과 의사와 상담하십시오.