긍정적인 사고로 질병에서 해방

마음가짐은 사람의 건강 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 긍정적으로 생각하는 사람들은 스트레스를 잘 처리할 수 있기 때문에 더 건강해집니다. 그들은 또한 걷기가 더 쉬운 경향이 있습니다.NS 건강한 생활,그래서 그들은 질병에 취약하지 않습니다.

수면 장애, 우울증, 스트레스, 불안, 조기 노화, 체중 증가에 이르기까지 다양한 인간의 문제는 종종 긍정적인 사고로 극복할 수 있습니다. 존재하는 모든 부정적인 생각을 없애고 더 나은 건강을 위해 긍정적으로 생각하십시오.

낙관주의로 질병과 싸우다

한 연구에 따르면 긍정적으로 생각하는 환자는 질병을 포기한 환자에 비해 질병에서 더 빨리 회복되는 것으로 입증되었습니다.

긍정적으로 생각하는 환자일수록 치료에 더 열심히 하는 경향이 있기 때문입니다. 그들은 또한 회복 과정을 겪는 것에 대해 더 열정적입니다. 반면에 부정적인 생각을 가진 환자는 계획된 치료 계획을 지키지 않아 회복에 더 오랜 시간이 걸리는 경향이 있습니다. 다른 사람들은 훨씬 더 사임하고 회복을 위한 노력에 있어 전투력이 약합니다.

다른 연구는 긍정적 사고의 이점을 보여줍니다. 긍정적으로 생각하는 사람은 심장병과 염증이 발생할 위험이 낮습니다. 관상 동맥 심장 질환을 앓고 있지만 계속 긍정적으로 생각하려고 노력하는 사람들이 더 오래 살 수 있다는 또 다른 연구도 있습니다.

긍정적인 사고는 스트레스를 관리하는 주요 열쇠이며, 이는 차례로 많은 건강상의 이점을 가져오는 역할을 합니다. 일반적으로 긍정적 사고의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

  • 병에 걸리기가 쉽지 않습니다.
  • 심장 및 혈관 질환 발병 위험이 감소합니다.
  • 더 긴 기대 수명.
  • 낮은 우울증 비율.
  • 더 창의적으로 생각하고 문제를 더 잘 해결할 수 있습니다.
  • 더 높은 기억력과 집중력.

스포츠에서 긍정적인 생각으로 머리를 채우는 운동선수는 더 높은 키를 달성하는 것으로 나타났습니다.

익숙해지는 간단한 방법 자신을 위해 긍정적으로 생각하다

긍정적인 사고는 자신이 겪고 있는 재난을 무시한다는 의미가 아니라 더 나은 관점에서 상황을 다루고 처리하는 방법입니다.

긍정적 사고에 익숙해지기 위해 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

  • 내 자신에게 이야기

    이 경우 자신을 격려하는 것과 같이 자신이 직면한 사건에서 긍정적인 일에 대해 이야기함으로써 긍정적인 사고가 이루어집니다. 부정적인 생각이 스며들기 시작하면 자신의 좋은 점을 생각하십시오. 당신이 경험하는 나쁜 일들을 낙관적인 태도로 대하고 그것을 가치 있는 교훈으로 삼으십시오.

  • 좋은 편을 들어라

    모든 나쁜 사건 뒤에는 취할 수 있는 좋은 면이 있다는 것을 믿으십시오.. 긍정적인 생각을 더 쉽게 하기 위해 감사해야 할 좋은 점을 적어 보세요. 부정적인 생각이 다시 나타나면 기사를 다시 읽으십시오.

  • 당신의 마음을 변경

    어떤 사건이나 실패가 다가오면 그것이 당신의 삶을 망쳤다고 생각하지 마십시오. 실패가 학습의 일부라고 가정하여 생각을 좀 더 긍정적으로 바꾸십시오. 당신은 모든 것을 고칠 수 있고 더 나은 삶으로 돌아갈 수 있습니다.

  • 변경해야 할 사항 결정

    더 낙관적이고 긍정적으로 생각할 수 있으려면 부정적인 생각을 일으키는 원인을 파악하십시오. 그 후에는 더 긍정적인 방법으로 문제를 해결하십시오. 그런 다음 더 긍정적이고 행복한 삶을 살기 위해 무엇을 바꿔야 하는지 결정하십시오.

  • 친구가 되십시오 긍정적인 사람들과

    환경도 사고 방식에 영향을 미칩니다. 긍정적인 마인드를 가진 사람들과 친구가 되어 자기계발을 지원합니다. 이것은 당신 자신을 발전시키는 데 도움이 될 수 있으며, 삶에 영감과 동기를 줄 수 있습니다.

  • 미소와 웃음

    쉬운 일이 아닐 수도 있지만 어려운 상황에서도 계속 웃고 웃으세요. 웃을 수 있는 일상적인 이벤트를 찾거나 재미있는 프로그램을 시청하세요. 이 방법은 스트레스를 줄일 수 있습니다.

  • 요가, 이완, 명상 그리고 기도하다

    이 방법은 긍정적으로 생각할 수 있도록 몸과 마음을 진정시키는 것을 목표로 합니다. 이러한 활동은 당신을 차분하게 만드는 것 외에도 관대하고 긍정적인 능력을 기르고 과거의 문제를 극복하도록 훈련할 수 있습니다.

긍정적인 사고는 사람들이 정신적, 사회적 건강을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적인 생각은 궁극적으로 다른 사람들과 긍정적인 관계를 형성하는 자신감을 높일 수 있습니다. 이것은 또한 사람을 스트레스 공격으로부터 더욱 보호하고 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있는 능력을 제공합니다.

뿐만 아니라 긍정적인 사고는 최적의 신체 저항을 유지할 수 있도록 신체 기관과 호르몬의 균형을 유지할 수 있습니다. 삶의 문제를 긍정적인 태도로 직면하는 것이 어렵다면 심리학자와 상담하여 문제를 극복하는 데 도움을 받을 수 있습니다.