음식 과민증은 좋은 식사를 방해하지 않습니다

음식을 먹은 후 복통, 설사, 메스꺼움 또는 팽만감을 느낀 적이 있습니까? 그렇다면 음식 과민증 때문일 수 있습니다. 음식 과민증과 이에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 확인하십시오.

음식 과민증은 가장 흔한 소화 장애 중 하나입니다. 음식 과민증은 소화관이 음식을 제대로 소화할 수 없을 때 발생합니다.

음식 과민증의 원인과 증상

음식 과민증을 유발할 수 있는 몇 가지가 있습니다.

  • IBS, 췌장염 및 체강 질병과 같은 특정 질병
  • 소화 효소 결핍(예: 유당 불내증)
  • 착색제, 향미료 또는 식품 방부제와 같은 첨가제
  • 식중독
  • 심한 스트레스
  • 위장 수술의 역사

음식 과민증이 있는 사람들은 우유, 치즈, 요거트귀리, 커피 또는 차, 과일, 꿀, 견과류.

신체가 소화하기 어려운 음식을 먹은 후 음식 과민증이 있는 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

  • 복통
  • 부푼
  • 메스꺼움과 구토
  • 설사 또는 묽은 변
  • 변비

그러나 이러한 증상은 음식 알레르기와 같은 다른 소화 장애에서도 발생할 수 있습니다.

음식 알레르기와 음식 과민증의 차이점 - 2020 - 다른 사람

증상은 비슷하지만 음식 알레르기와 과민증은 다른 질병입니다.

음식 알레르기는 음식에 대한 면역 체계의 과민 반응으로 인해 발생하고 음식 불내증은 신체가 특정 음식을 소화할 수 없기 때문에 발생합니다.

다음은 식품 알레르기와 식품 과민증의 특징에 대한 몇 가지 차이점입니다.

  • 음식 과민증은 소화불량의 증상만 유발하는 반면, 음식 알레르기는 아나필락시스로 인한 가려움증, 입술과 눈꺼풀 부기, 숨가쁨 등의 알레르기 증상과 함께 소화기 장애를 일으키고 쇼크를 일으킬 수 있습니다.
  • 식품 과민증의 증상은 일반적으로 과민증을 유발하는 식품을 다량 섭취할 때 나타나는 반면, 식품 알레르기 증상은 알레르기를 유발하는 식품을 소량 섭취해도 나타날 수 있습니다.
  • 음식 불내성은 일반적으로 음식을 섭취한 후 몇 시간 이내에 발생하지만 음식 알레르기 반응은 짧은 시간 또는 몇 분 이내에 나타날 수 있습니다.
  • 음식 불내성은 무해하지만 심각한 음식 알레르기 반응은 아나필락시스 반응을 일으키면 잠재적으로 생명을 위협할 수 있습니다.

극복 방법 음식 과민증

음식 과민증은 치료할 수 없지만, 음식 과민증이 있는 사람들이 다양한 종류의 음식을 편안하게 먹을 수 있도록 음식 과민증의 증상이 나타나는 것을 방지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

다음은 식품 과민증을 통제하고 대처하기 위한 몇 가지 지침입니다.

1. 과민증을 유발하는 것으로 의심되는 식품 식별 및 기록

어떤 종류의 음식이 과민증을 일으키는지 모른다면 매일 먹는 음식과 음료를 기록해 두십시오. 또한 음식이나 음료를 섭취한 후 음식 과민증의 증상을 느끼면 기록하십시오.

2. 과민증을 유발하거나 양을 줄이는 음식을 섭취하지 마십시오.

과민증을 유발하는 음식을 알게 되면 그 음식의 양을 줄이거나 아예 먹지 않을 수 있습니다.

그러나 특정 음식을 피하면 몸에 영양분이 부족해질 위험이 있다는 사실을 기억해야 합니다. 따라서 영양사와 상담하여 부족한 영양 섭취량을 충족시키기 위해 섭취할 수 있는 식품을 결정해야 합니다.

3. 식품 포장에 있는 정보를 주의 깊게 읽으십시오

특정 식품 또는 음료 제품을 섭취하기 전에 제품에 포함된 성분 또는 구성의 라벨을 읽는 것을 잊지 마십시오. 소화할 수 없는 성분이 포함된 음식과 음료의 섭취를 제한하거나 피하십시오.

4. 의사의 처방에 따라 소화효소제를 복용한다.

음식 과민증의 증상을 예방하고 완화하기 위해 소화 효소 보충제를 복용할 수 있습니다. 그러나 이 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상의하여 보충제의 종류와 복용량을 귀하의 상태에 맞게 조정할 필요가 있습니다.

음식 과민증의 증상이 나타나거나 특정 음식에 대한 과민증으로 인해 안전한 음식을 선택하는 데 어려움이 있는 경우 영양사와 상담하여 올바른 치료를 받아야 합니다. 음식 과민증도 영양 결핍을 초래했다면 즉시 의사의 치료를 받아야 합니다.