임신 중 갈망이 항상 좋은 것은 아닙니다. 이를 해결하는 5가지 방법이 있습니다.

임신 중 갈망은 실제로 정상입니다. 그러나 임산부가 지속적으로 건강에 해로운 음식을 먹고 싶어하는 경향이 있다면, 갈망은 나쁜 것으로 변할 수 있습니다. 알 잖아.

인도네시아에서 갈망은 어린 망고, 과일 샐러드 또는 미트볼과 같은 신맛, 맵고 짠 음식과 동의어입니다. 매운 칠리 소스를 곁들인 미트볼이나 망고 소스를 곁들인 오리 튀김과 같은 더 구체적인 것도 있습니다. 어서 해봐요, 갈망이 실제로 의학적으로 설명될 수 있는지, 그리고 갈망에 적절히 대응하는 방법을 알아보십시오.

임신 중 갈망의 원인

임신 초기에 임산부가 느낄 수 있는 입덧 메스꺼움, 구토 및 먹기 거부의 증상이 특징입니다. 그 후에는 항상 그런 것은 아니지만 임산부도 갈망을 느끼기 시작할 수 있습니다.

갈망의 정확한 원인은 확실하지 않지만 다음을 포함하여 일부 전문가들이 설명하려고 하는 몇 가지 주장이 있습니다.

1. 문화

임신 중 갈망은 이미 존재하고 지역 문화에서 믿는 것이기 때문에 발생할 수 있습니다. 그러면 범일 내에서 제안이 됩니다. 문화적 요인도 임산부가 일반적으로 원하는 음식 유형에 영향을 미칩니다.

2. 영양소 부족

임산부에게 영양소가 부족하면 신체가 특정 음식을 더 많이 원하게 될 수 있습니다. 예를 들어, 초콜릿에 대한 갈망은 임산부의 몸에 마그네슘이 부족하여 발생할 수 있습니다. 그렇다면 붉은 고기에 대한 갈망은 단백질 결핍의 신호일 수 있습니다.

3. 호르몬 수치의 변화

체내 호르몬 수치의 변화도 임신 중 갈망의 원인이라고 합니다. 그 이유는 호르몬 변화가 음식의 냄새와 맛을 바꿀 수 있기 때문입니다. 따라서 임신 중 임산부는 이전에 싫어했던 음식을 좋아할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

4. 뇌의 변화

점진적으로 발생하는 자궁의 변화는 미각이나 혀를 조절하는 뇌 부분에도 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이 가정은 아직 더 조사해야 합니다.

5. 전환

갈망은 또한 임산부가 커피나 탄산음료와 같이 임신 중에 피해야 하는 것을 원할 때 기분 전환으로 여겨집니다.

임신 중 갈망을 다루는 요령은 안전합니다.

일반적으로 임산부가 갈망을 잘 관리할 수 있다면 갈망은 무해합니다. 섭취하는 음식이 고칼로리 식품이지만 임신 중에 필요한 영양소가 포함되어 있지 않은 경우 갈망이 문제가 될 수 있습니다.

이러한 음식은 임산부가 너무 많은 체중 증가와 비만을 경험하게 할 수 있습니다. 이것은 물론 임신 중에 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

다음은 갈망이 건강 문제를 일으키지 않도록 임산부가 할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 아침식사에 익숙해지기

임산부는 급격한 신체 변화로 인해 불규칙하고 건강에 해로운 식단을 하게 될 위험이 더 큽니다. 이러한 변화는 임산부의 감정과 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 지금, 매일 아침 식사는 과도한 갈망의 가능성을 줄일 수 있습니다.

2. 규칙적인 운동

임산부는 식단 조절 외에도 가능한 한 규칙적으로 운동을 한다. 이것은 임산부의 기분과 감정에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 지금, 안정된 감정은 좋은 음식을 충동적으로 먹고 싶은 욕구를 감소시킨다.

3. 단 음식과 음료를 제한하십시오

임신 중에는 특히 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 있는 경우 단 음식과 음료의 섭취를 최대한 제한하십시오.

임산부는 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 더 건강한 음식으로 전환할 수 있습니다. 예를 들어, 갈망하는 딸기 아이스크림에 지방이 많을 때 임산부는 딸기 요구르트나 신선한 딸기와 같은 음식과 유사한 더 건강한 대안을 생각할 수 있습니다.

4. 해로운 음식 피하기

매우 드물지만 특정 조건에서 임산부는 자신과 태아의 건강을 위협하는 음식을 갈망할 수 있습니다. 이러한 유형의 섭식 장애를 법규집 또는 모든 것을 먹습니다.

고통받는 사람 법규집 크레용, 세제, 흙, 냉장고의 얼음 덩어리와 같이 일반적이지 않은 모든 종류의 음식이 먹고 싶어질 수 있습니다.

이것은 물론 태아에 해를 끼칠 수 있으므로 피해야 합니다. 다음으로 인해 발생할 수 있는 영향 법규집 무엇보다도 어린이의 운동 능력 발달 장애, 낮은 IQ 점수 및 청력 상실.

5. 체중을 조심하라

임신 중 갈망은 금지된 것이 아니라 제한되어야 합니다. 임산부의 갈망이 여전히 안전한 한계 내에 있는지 확인하려면 임산부의 체중 증가에 주의하십시오.

연구에 따르면 임신 중 과체중은 자간전증과 같은 임신 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

임신 전 임산부의 체중이 이상적이라면 임신 중 권장 체중 증가는 11-15kg입니다. 그러나 임산부가 임신 전에 과체중이었다면 11kg 이상 증가하지 않도록 하십시오.

임신 중 갈망을 관리함으로써 임산부는 건강 문제의 위험 없이 원하는 맛있는 음식을 계속 먹을 수 있습니다. 그러나 임신 중 식욕이 성가시거나 급격한 체중 증가를 유발하는 경우 산부인과 의사와 더 상담하는 것이 좋습니다.