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잠 물론이야 몸이 되는 시간이다. 아이베르휴식과 성장. 다만, 강제 아가 낮잠은 아니다 올바른 행동. 아이가 낮잠에 익숙해지도록 할 수 있는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

낮에 낮잠이 부족하면 아기를 피곤하게 만들고 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 낮잠은 아기의 신체 에너지를 보충하고 성장과 발달을 지원하며 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있습니다. 따라서 많은 의사들은 아기가 낮에 충분히 낮잠을 자도록 권장합니다.

아기 낮잠 패턴

각 아기의 낮잠 패턴은 나이에 따라 동일하지 않습니다. 신생아는 10~18시간을 잠을 자면서 보낼 수 있으며 그 중 7~8시간은 낮잠입니다. 깨어나더라도 대개는 배가 고프기 때문입니다. 우유를 먹인 후 그는 다시 잠을 잘 수 있었다.

이 아주 어린 나이에, 당신은 그의 낮잠 패턴을 예측하거나 결정할 수 없습니다. 따라서 아기가 필요에 따라 잠을 잘 수 있도록 하십시오.

아기의 수면 시간은 생후 1~2개월이 되면 줄어들기 시작합니다. 이 나이의 아기들은 보통 하루에 5~6시간 정도만 낮잠을 잔다. 그러나 그 이상이 될 수도 있습니다.

3~6개월이 되면 아기의 수면 시간이 다시 줄어듭니다. 이 연령대의 아기는 일반적으로 하루에 4-5시간만 낮잠을 자지만, 수면 패턴이 규칙적이고 예측 가능하기 시작했습니다.

그런 다음 생후 6개월에서 1년이 되면 아기는 아침과 오후로 하루에 2번만 낮잠을 자게 됩니다. 생후 6개월에서 1세 사이의 아기의 총 낮잠 시간은 3-4시간입니다.

아기의 낮잠에 익숙해지는 방법

다음은 자녀가 낮잠에 익숙해지도록 도울 수 있는 몇 가지 방법입니다.

졸린 아기의 징후 알아보기

아기가 하품을 하거나, 눈을 비비거나, 인상을 찌푸리거나, 징징거리거나, 울기 시작하면 아기가 졸릴 수 있습니다. 아기가 이러한 징후를 보이기 시작하는 시간에 주의하십시오. 1~2주 동안 모니터링하십시오.

아기가 언제 졸리는지 알면 낮잠에 더 쉽게 익숙해질 수 있습니다. 예를 들어, 아기가 보통 11시에 졸음의 징후를 보인다면 그보다 약 15분 전에 기저귀를 바꾸거나 우유를 주어 더 편안하고 쉽게 잠을 잘 수 있도록 하십시오.

그가 낮잠을 자야 할 때 그를 깨우거나 놀게 하면 아기가 피곤해질 것입니다. 아기가 숙면을 취하게 하는 대신 피로는 실제로 잠들기를 더 어렵게 만듭니다.

아기가 스스로 자도록 가르치십시오.

아기가 스스로 자도록 훈련하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 예를 들어 아기가 졸음의 징후를 보이면 즉시 침대에 눕히십시오. 이 방법은 아기를 동반하거나 지속적으로 안고 다닐 필요 없이 혼자 자는 법을 가르칠 수 있습니다. 아기의 안전과 편안함을 위해 아기가 특별한 유아용 침대에서 잘 수 있도록 하십시오.

아기는 동시에 잠

아기를 낮잠에 데려갈 때 일관성을 유지하십시오. 그의 낮잠 시간이 매일 같은 시간인지 확인하십시오. 가능하면 낮잠 시간이 변하지 않는지 확인하십시오.

그의 수면 시간과 충돌하는 활동을 피하십시오. 매일 다른 낮잠 시간을 적용하면 아기가 낮잠에 익숙해지기 어려울 수 있습니다. 따라서 아기가 여행 중일 때도 낮잠 시간과 시간이 일정하게 유지되도록 하십시오.

아기가 양질의 낮잠을 잘 수 있도록 잠자리에 들기 전에 배를 채우십시오. 또한 침실 조건을 편안하고 시원하며 깨끗하고 조용하게 만들어야 합니다. 가능하면 아기를 같은 장소에 두십시오. 이 간단한 습관이 잠을 더 편안하게 해줍니다.

취침 시간에 가까운 오후에 아기를 재우지 마십시오. 이 시간에 자면 아기가 밤에 잠들기 어렵습니다.

아기가 낮잠에 익숙해지도록 하려면 노력과 인내가 필요합니다. 아기가 낮잠을 거부할 가능성이 있으므로 이러한 현상이 오랫동안 지속되어 수면 부족과 짜증을 유발한다면 주저하지 말고 소아과 의사와 상담하십시오.