우유를 마신 후 잦은 복부 팽만감 또는 메스꺼움? 평범하게 받아들이지 마세요!

우유 섭취 후 복부 팽만감과 메스꺼움은 일반적으로 유당 불내증이 있는 사람들에게서 나타납니다. 그러나 우유에서 발견되는 특정 단백질에 민감한 사람들에게는 가능합니다.

우유에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 불행히도 유당 불내증이 있는 사람들과 소화가 우유에 민감한 사람들에게 우유 섭취는 실제로 헛배부름, 메스꺼움, 변비, 심지어 설사와 같은 다양한 불만을 유발할 수 있습니다.

우유 섭취 후 팽만감과 메스꺼움의 원인

팽만감과 메스꺼움은 일반적으로 유당 불내증이 있는 사람들이 우유를 섭취할 때 나타나는 증상입니다. 이것은 신체가 유당을 제대로 소화하지 못하기 때문에 발생할 수 있습니다. 유당은 우유에서 발견되는 설탕의 일종입니다.

체내에서 유당은 효소 락타아제의 도움으로 포도당과 갈락토오스로 분해됩니다. 그러나 유당불내증이 있는 사람의 경우 체내에서 생성되는 유당분해효소가 충분하지 않아 유당이 제대로 소화되지 않습니다.

그러면 대장의 박테리아가 유당을 산과 가스로 발효시키는 과정을 수행하게 됩니다. 대장에서 발효되는 유당의 양은 헛배부름과 메스꺼움을 유발합니다.

팽만감과 메스꺼움 외에도 유당 불내증이 있는 사람들은 다음과 같은 다른 증상도 경험할 수 있습니다.

  • 복통
  • 개그
  • 설사
  • 변비 또는 배변 곤란
  • 잦은 배뇨 또는 방귀

위장이 편안한 A2우유로 변경

유당 불내증 외에도 우유를 마신 후 잦은 복부 팽만감이나 메스꺼움은 우유의 단백질 함량에 민감한 소화를 가진 사람들도 경험할 수 있습니다. 이 불만은 증상이 유사하기 때문에 종종 유당 불내증과 혼동됩니다. 많은 사람들은 젖소의 단백질 중 하나를 소화할 수 없을 가능성이 있음에도 불구하고 유당 불내증이라고 생각합니다.

A1과 A2 단백질로 구성된 베타카제인 단백질은 우유에서 가장 풍부한 단백질입니다. 단백질 A1(베타 카제인 1)이라고 하는 우유의 단백질이 이 상태의 원인으로 생각됩니다.

체내에서 단백질 A1은 다음과 같은 단백질 화합물로 분해됩니다. 베타카소모르핀-7(BCM-7), 유당 불내증 및 우유 알레르기가 있는 사람들에게 소화 장애를 일으키는 것으로 의심되는 화합물. 이것이 단백질 A1의 함량이 유당 불내증 및 우유 알레르기의 증상과 유사한 불만의 원인으로 간주되는 이유입니다.

이를 극복하기 위한 노력의 일환으로 이제 엄밀히 선별된 우유는 Protein A1이 아닌 Protein A2만 포함된 우유를 생산하게 되었습니다. 단백질 A2 함량은 신체에 더 쉽게 흡수되는 경향이 있어 소화 장애를 일으키지 않습니다. 특히 우유 단백질에 민감한 소화를 가진 사람들에게 그렇습니다.

우유 A2는 유당 불내증이 있는 사람, 우유의 단백질을 소화할 수 없는 사람, 우유 알레르기가 있는 사람에게 더 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. A2우유를 섭취한 후에도 알레르기 증상이 계속 나타나면 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.