상한 마음에서 일어나기 위한 10가지 기술

연구에 따르면 이별은 소녀를 더 가슴 아프게 만들지만 그 과정에서 더 빨리 '치유'할 것이라고 합니다.

인류학자에 따르면 소녀들은 자신의 실수로부터 배우기 위해 뒤돌아본 후 더 민감하고 경계하는 태도로 앞으로 나아갈 수 있다고 합니다.

당신이 그것을 겪고 있다면 상황을 포기하지 마십시오. 더 나은 방법은 아래에서 상한 마음을 없앨 수 있는 이 10가지 강력한 팁을 살펴보십시오.

슬픈 감정을 부정하지마

그것은 부인할 수 없습니다. 상처받은 마음을 경험할 때 깊은 슬픔을 느낄 것입니다. 당신은 자신에게 거짓말을 할 수 없습니다. 그러므로 슬픔을 표현할 시간을 주십시오. 슬픔을 표현하고 싶은 만큼 울어라. 울고 나면 기분이 나아질 것입니다.

가장 중요한 것은 공개적으로 울지 말고 소셜 미디어에서 폭로하는 것을 피하는 것입니다. 두 행동 모두 공개적으로 자신을 창피하게 만드는 것과 마찬가지이기 때문입니다.

자신에게 휴식 시간을 주십시오

다시 존재하기 위해 서두를 필요가 없습니다. 당신이 괜찮다는 것을 세상에 보여주기 위해 억지로 집에서 나갈 필요는 없습니다. 다른 사람들(특히 전 남자친구)이 당신을 성인으로 보고 역경에서 '회복'되도록 매일 밤 집에 돌아와서 어울리도록 강요할 필요가 없습니다. 그러나 사회 생활에서 자신을 고립시키지 마십시오. 대신 완전히 안정될 때까지 휴식을 취하십시오. 재미있는 일을 하면서 집에 있으면 기분이 더 빨리 좋아질 수 있습니다. 친구를 초대하여 집에서 함께 시청하거나 함께 요리를 맛보도록 초대할 수 있습니다.

자신을 행복하게

자신을 즐겁게 하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 음악 듣기, 일기 쓰기, 마사지 받기, 좋은 음식 먹기 등은 당신을 행복하게 할 수 있는 활동입니다. 그 외에도 다음을 수행할 수 있습니다. 여행. 마음이 아프면 운동을 하는 것도 좋습니다. 비탄은 스트레스와 우울증을 유발하는 비극 중 하나입니다. 운동은 스트레스 중재를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

전 애인과 함께 기억에 남는 노래를 피하고 전 애인과 함께 있었던 곳으로 여행하지 않는 것은 현재 상태에 대한 현명한 선택입니다.

그와 관련된 모든 것을 피하십시오

아직 벽이나 침실 테이블에 있는 두 사람의 사진을 이동합니다. 또한 주어진 모든 항목을 눈 앞에 보이지 않도록 이동하십시오. 닫힌 상자에 모든 것을 깔끔하게 보관하십시오. 모든 기억을 멀리하면 상한 마음이 더 빨리 치유됩니다.

소셜 미디어에서 그의 일상을 다시 엿보려고 하지 마십시오. 그를 잊기 어렵게 만들 뿐입니다. 노력하다 제거하다 모든 소셜 미디어 계정에서 그를 제거하고 곧 그 없이 새로운 날을 시작하십시오.

그와 대화하고 싶은 유혹을 피하기 위해 그와 같은 장소에 있지 않도록 노력하십시오. 수업 중에 그와 함께 앉는 것을 피하고, 함께 식당에 가지 말고, 함께 식사 계획을 세우지 않으며, 그가 참석하는 행사에도 참석하지 마십시오.

상황을 화해시키다

헤어지는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 사랑하지 않거나, 거짓말을 좋아하거나, 속임수를 쓰는 전 남자가 그 중 일부입니다. 이별을 해야 해서 마음이 아플 때는 상황을 화해시키려는 노력을 시작해야 한다. 끊임없이 거짓말을 하는 것보다 이것이 최선의 방법이라는 것을 받아들여야 합니다. 천천히 그 사건을 받아들이고 용서해야 합니다. 왜냐하면 이 사건이 여러분에게 정말 적합한 배우자를 만나도록 하는 하나님의 방법일 수 있기 때문입니다. 이 경험을 교훈으로 삼아 앞으로 파트너를 선택하고 관계를 구축하는 데 더욱 신중을 기할 것입니다.

가족 및 친구들과 시간 보내기

가족이나 친구와 시간을 보내는 데에는 두 가지 이점이 있습니다. 첫째, 서서히 전 애인을 잊을 것이기 때문에 외로움을 없앨 수 있습니다. 둘째, 가족이나 친구에게 이별에 대처할 때 어떻게 해야 하는지 조언을 구하면서 자신의 감정을 표현할 수 있습니다. 이 긍정적인 활동을 하면 마음이 한결 가벼워지고 부담이 점차 사라질 것입니다.

바쁜

다음으로 유용한 활동을 하는 데 더 '진지한' 시간을 보낼 필요가 있습니다. 새로운 외국어 과정 수강, 요리 수업 수강, 또는 자신을 행복하게 하는 활동과 같은 취미에 다시 집중할 수 있습니다. 또 다른 좋은 아이디어는 교육을 다시 계속할 수 있다는 것입니다. 이 분주함은 전 애인을 잊게 할 뿐만 아니라 자신에게도 도움이 됩니다.

미래에 대한 낙관적

비통한 시간에 낙관적인 생각을 하는 것은 어렵습니다. 그와 함께 세운 목표와 꿈이 있었던 당신은 관계가 무너지면 모든 것이 파괴된다는 것을 느껴야 합니다. 그러나 항상 당신의 미래를 더 좋게 만들 수 있는 많은 이점이 있다는 것을 기억하십시오. 지금 당장 필요한 것은 책을 읽고 코미디를 주제로 한 영화를 보는 것입니다. 귀여운 친구들과 노는 것도 추천합니다.

자신을 애지중지하고 자신을 개선

비탄은 자신에게 더 많은 관심을 기울여야 하는 시간으로 해석될 수 있습니다. 자신의 질을 향상시킬 수 있는 모든 것을 즐기십시오. 예를 들어, 더 신선한 모습을 얻기 위해 머리를 자르십시오. 매니큐어와 페디큐어를 받아 손톱을 더 건강하고 깔끔하게 보이도록 하십시오. 새 옷을 몇 벌 사는 것도 기분을 들뜨게 할 수 있습니다. 체조, 필라테스 또는 에어로빅과 같은 운동을 다시 시작하십시오. 건강에 좋은 음식도 잊지 마세요. 운동과 건강식의 조합은 마음에 진정 효과를 줄 수 있습니다. 한 가지 더 제안하자면, 다양한 사회 활동에 자원하여 다시 사회 정신을 연마하십시오.

다시 사랑에 빠지게

당장 다른 사람과 사랑에 빠질 의무는 없습니다. 그러나 새로운 친구를 받아들이려면 마음을 여십시오. 너무 오랫동안 자신을 가두지 마십시오. 새로운 이야기를 시작하기 전에, 당신이 정말로 이동 전자로부터. 그 후, 이성과 새로운 우정을 만드십시오. 진정하고 그를 여자 친구로 만들기 위해 서두를 필요가 없습니다. 당신은 이제 당신이 가지고 있기 때문에 당신의 잠재적인 새 남자 친구와 전 여자 친구를 절대 비교하지 마십시오 계속, 아니요? 부담 없이 이 새로운 관계를 먼저 즐기세요. 시간이 지나면 관계에서 더 진지해질 수 있습니다.

누구나 비통함을 느낄 가능성이 있지만 걱정할 필요는 없습니다. 상한 마음으로 인한 슬픔과 상처는 시간이 지나면 저절로 사라집니다.