예비 아빠, 임산부가 겪는 불편함 이해하기

임신 중에 여성은 불편함을 느낄 수 있는 신체적, 정서적 변화를 경험하게 됩니다. 임산부가 이런 느낌을 받을 때 불편함을 완화하기 위해 파트너의 지원이 필요할 수 있습니다.

아마도 많은 아버지가 임신 중에 아내가 겪게 될 변화를 이해하지 못할 것입니다. 사실, 남편의 관심, 이해, 또는 가사 일에 대한 도움의 형태로 지원을 받으면 아내는 임신 중 불만을 처리하는 데 더 편안하고 강해지며 출산 준비를 더 잘 할 수 있습니다.

임산부가 흔히 느끼는 몇 가지 불만

많은 임산부들이 불편함이나 불편함을 느껴 일상생활에 지장을 받습니다. 다음은 임산부가 흔히 느끼는 불만이나 불편함입니다.

1. 메스꺼움 또는 구토

메스꺼움 및 구토라고도 함 입덧 임산부가 겪는 가장 흔한 불만입니다. 이 상태는 일반적으로 첫 번째 삼 분기가 지나면 가라 앉습니다.

그러나 어떤 경우에는, 입덧 임신 내내 발생할 수 있습니다. 이 상태는 아침이나 식사 전에 악화될 수 있습니다. 임산부가 느끼는 불만은 대개 저절로 좋아집니다.

그러나 구토가 지속되거나 너무 심해 전혀 먹거나 마실 수 없는 경우에는 즉시 아내를 의사에게 데려가야 합니다. 이 상태는 아내가 탈수 상태가 되어 임신 상태를 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

2. 어지러움

임신 2분기와 3분기 동안 임산부는 어지러움을 느끼는 경우가 많으며 언제든지 발생할 수 있습니다. 특히 갑자기 자세를 바꾸거나 너무 피곤할 때 그렇습니다.

또한, 음식 부족으로 인해 혈당 수치가 너무 낮아지면 임산부가 허약해지고 현기증을 느낄 수도 있습니다.

임신한 아내가 어지러움을 느낄 때 그녀를 동반하고 부드럽게 마사지하여 그녀를 더 편안하게 하십시오. 당신은 또한 당신의 아내가 쉴 수 있도록 당신의 집에서 가사를 할 수 있습니다.

3. 잦은 배뇨

임산부가 소변을 자주 본다고 놀라지 마십시오. 이 상태는 방광, 요로 및 골반저 근육에 압력을 가하는 태아와 자궁의 크기가 커지면서 발생합니다.

이로 인해 임산부는 특히 웃거나, 기침하거나, 재채기를 할 때 더 자주 소변을 보고 싶은 충동을 느낍니다. 이 불만을 완화하기 위해, 예비 아빠는 아내에게 배뇨 충동이 일어나기 전에 화장실에 가도록 상기시키고 배뇨를 참는 습관을 피할 수 있습니다.

4. 숙면을 취하기 어렵다

수면 장애에 대한 불만은 특히 임신 3분기에 임산부가 경험하는 경우가 많습니다. 이것은 성장하는 자궁의 상태, 편안한 수면 자세를 찾기 어렵거나, 소변을 보기 위해 자주 깨거나, 태아의 활동이 증가하기 때문입니다.

이 문제를 해결하기 위해 예비 아버지는 아내에게 다음과 같이 하도록 격려할 수 있습니다.

  • 숙면을 취하기 어려운 경우 일찍 잠자리에 들거나 잠시 시간을 내서 낮잠을 자십시오.
  • 왼쪽을 향한 자세로 누워서 잔다.
  • 예를 들어 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 규칙적인 일정으로 잠을 자도록 하십시오.
  • 베개를 사용하여 등, 하복부 및 무릎을 지지하여 보다 편안한 수면 자세를 취하십시오.

5. 코 문제

코피와 코 막힘은 임산부도 종종 느낍니다. 이 불평은 체내의 혈액량의 증가와 호르몬의 변화로 인해 코가 쉽게 피가 나고 답답함을 느끼게 됩니다.

예비 아빠는 아내가 코 문제를 완화하도록 돕기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

  • 아내가 코피를 흘리면 당황하지 말고 입으로 숨을 쉬도록 하십시오. 출혈을 멈추기 위해 몇 분 동안 엄지와 집게 손가락으로 코를 꼬집을 수 있습니다.
  • 아내에게 충분한 물을 마시라고 조언하십시오.
  • 아내에게 머리를 약간 높게 두고 자라고 합니다.
  • 집이나 아내 근처에서 담배를 피우지 마십시오.

아내가 느끼는 불만이 개선되지 않거나 몇 분 후에도 코피가 멈추지 않으면 그녀와 함께 의사에게 진료를 받으십시오.

6. 유방의 변화

임산부는 가슴 모양의 변화를 경험하게 됩니다. 유방의 크기가 커지고 딱딱하게 느껴져 통증을 유발합니다.

크기 외에도 발생하는 다른 변화로는 어두워지는 경향이 있는 유두의 색, 유두에서 두꺼운 액체 또는 초유의 배출, 유방의 피부 아래 혈관이 더 명확하게 보입니다.

유방의 변화는 유방의 유선과 지방 조직의 비대와 임신 중 혈액 공급의 증가로 인해 발생합니다.

이러한 불만을 해소하기 위해 예비 아빠는 아내를 위해 임산부와 수유 중인 여성을 위한 특별한 브래지어를 구입할 수 있습니다. 이 특별한 브래지어는 임산부와 수유부가 더욱 편안하게 착용할 수 있도록 특별히 설계되었습니다.

7. 통증

계속 성장하는 자궁의 크기와 임산부의 체중 증가로 인해 몸이 쉽게 아프거나 통증이 생길 수 있으며 특히 사타구니 부위, 허벅지 및 허리가 그렇습니다.

요통과 통증은 다음과 같은 방법으로 예방하고 치료할 수 있습니다.

  • 자는 동안 왼쪽으로 눕습니다.
  • 아픈 부위에 몇 분 동안 온찜질을 합니다.
  • 너무 오래 서 있거나 앉아 있지 마십시오.
  • 활동을 제한하고 피곤하면 아내에게 휴식을 요청하십시오.
  • 케겔운동이나 임신요가를 하여 아내의 근육을 튼튼하게 한다.

8. 변비

변비나 변비는 임산부도 자주 경험합니다. 변이 딱딱하고 건조하며 배변 횟수가 일주일에 3번 미만인 경우 증상이 나타납니다.

임산부의 변비의 원인은 소화관의 움직임을 느리게 만드는 호르몬 변화입니다.

이 불만은 일반적으로 충분한 물을 마시고, 섬유질 식품을 섭취하고, 커피와 차와 같은 카페인이 함유된 음료를 피함으로써 극복할 수 있습니다. 변비가 귀찮고 사라지지 않으면 아내와 동행하여 의사와 상담할 수 있습니다.

9. 가려운 피부

임산부가 일반적으로 느끼는 또 다른 불만은 가려운 피부입니다. 원인은 호르몬 변화, 늘어진 피부, 임신 중 잦은 발한입니다.

이를 극복하기 위해 임산부에게 부드러운 비누를 사용하고 너무 오래 목욕을 하지 않도록 하고(목욕 시간을 5-10분으로 제한) 목욕 후 몸을 말리고 보습제를 사용하도록 요청할 수 있습니다.

10. 다리 경련

임산부가 자주 경험하는 또 다른 불만은 다리 경련입니다. 임산부는 밤에 다리에 쥐가 나거나 너무 오래 서 있는 경우가 많습니다.

다리 경련은 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 영양가 있는 식단, 활동적으로 예방할 수 있습니다. 아내가 다리 경련을 느낄 때 발을 마사지하여 이 불만을 개선할 수도 있습니다.

아내가 편안함을 느끼는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아내의 건강을 지원하고 돌보는 것도 아내가 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 아주 연한 푸른 색 그리고 임신 중 스트레스. 건강 상태가 양호하면 뱃속의 태아도 건강하게 자랄 수 있습니다.

아내가 예민해지거나 변덕스러운 임신하면 불안한 일을 많이 느끼기 때문에 이해하려고 노력하십시오. 그가 느끼는 불만이 개선되지 않으면 그를 동반하여 산부인과 의사와 상담할 수 있습니다.