서서 먹고 마시는 습관의 나쁜 영향

서서 먹고 마시는 습관은 일반적 사회에 존재하는 품위의 규범에 맞지 않는 것으로 간주되는 경향이 있습니다. 그러나 의학적 관점에서 이 습관은 신체 건강에도 나쁜 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 알 잖아!

상황에 따라, 예를 들어 좌석이 한정된 행사에 참석하거나 바쁠 때와 같이 불가피하게 서서 식사를 해야 하는 경우가 있습니다. 하지만 의자가 있는데도 서서 먹는 경우는 드물지 않다. 어떤 상황에서는 이것이 더 효율적이지만 습관이 되어서는 안 됩니다. 그렇습니다.

서서 자주 먹고 마시는 경우의 결과입니다.

사소해 보이지만 서서 먹고 마시는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 가능한 영향은 다음과 같습니다.

1. 소화기 장애

신체에서 소화 시스템의 작용은 식사할 때 신체의 위치에 영향을 받습니다. 서서 음식을 먹으면 위가 내용물을 너무 빨리 비울 수 있습니다. 이로 인해 위가 음식물 속 물질을 분해할 시간이 많지 않아 장에서 소화 흡수되는 영양소가 최적이 되지 않게 된다.

2. 복부 팽만감

장에서 제대로 소화 흡수되지 않는 음식이나 음료는 위를 더부룩하게 만들 수 있으며, 알 잖아. 헛배부름은 고통스럽고 불편할 수 있으며 위가 커보이게 만들 수 있습니다.

또한 서 있는 동안 먹거나 마시면 일반적으로 삼키는 속도가 빨라집니다. 이것은 소화 시스템에 너무 많은 공기를 만들어 위장을 부풀게 할 수 있습니다.

3. 과식

서서 먹을 때 위 배출이 더 빨리 발생합니다. 결과적으로 위는 식사 중에 더 많은 음식을 수용할 수 있습니다. 또한 서서 먹으면 더 빨리 먹을 수 있습니다.

평소보다 빨리 먹으면 작동 호르몬이 뇌에 포만 신호를 보내 일할 시간이 없게 만든다. 일반적으로 신호가 마침내 나타나면 이미 너무 많이 먹었습니다.

천천히 먹음으로써 포만감에 더 민감해지고 식욕을 조절할 수 있습니다. 또한 음식의 맛있는 맛은 천천히 먹을 때 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.

4. 질식

서있는 동안 먹고 마시는 것, 특히 급할 때 질식할 수도 있습니다. 알 잖아. 단순해 보이지만 질식하면 생명을 위협할 수 있는 합병증이 발생할 수 있습니다.

나쁜 영향을 미치고 무례하다고 여겨지지만 특정 조건에서는 서서 먹는 것이 좋습니다. 알 잖아. GERD가 있는 사람의 경우 위 배출이 더 빠르면 위산이 식도로 올라갈 위험이 적으므로 서서 먹으면 이런 일이 일어나지 않을 수 있습니다.

서 있거나 앉아 있는 동안 먹고 마시는 것은 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있습니다. 따라서 실제로 건강에 가장 좋은 것을 선택할 수는 있지만 과하지 않은 부분으로 천천히 먹도록 노력하십시오.

또한, 항상 건강에 좋은 음식과 음료를 매일 선택하십시오. 건강 상태에 따른 올바른 식습관과 음주 습관에 대해 여전히 의문점이 있다면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.