노동 과정에서 시도할 수 있는 5가지 직위

지금까지 해왔던 것과는 다른, 너무 오래 등을 대고 누워 있는 것이 순조로운 분만 과정을 지원하는 데 반드시 좋은 것은 아니라는 것이 밝혀졌습니다.. By k그 경기장, c오바NS 다양한 포지션 를 위한 또 다른 몸 출산에 도움 걷다 원활하게.

출산 과정은 특히 고통스러운 수축이나 요통이 나타날 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 다행히도 이것은 몸의 자세를 바꾸면 극복할 수 있습니다. 알 잖아! 올바른 위치는 또한 아기를 더 쉽게 세상에 내보내는 데 도움이 될 수 있습니다.

출산을 돕는 5가지 자세

다음은 진통에서 시작하여 밀어낼 시간을 기다리는 것까지 시도할 수 있는 분만에 도움이 되는 몇 가지 자세입니다.

1. 서 있거나 걷기

아이를 낳고 싶은 신호를 느낄 때 가장 편안하게 해주는 것이 침대에 누워 있는 것이라고 생각할 수 있습니다.

그러나 그 생각은 잘못된 것입니다. 몸을 똑바로 세우는 것은 실제로 고통스러운 수축에 대처하는 데 더 강해지고 분만 준비를 더 잘 할 수 있도록 도와줍니다.

연구에 따르면 서 있거나 걸을 때도 노동 시간이 더 빨라질 수 있습니다. 서거나 걸을 때 수축이 발생하면 파트너의 몸에 기대거나 포옹할 수 있습니다. 이 자세를 하는 동안 파트너에게 등을 부드럽게 마사지하도록 요청할 수 있습니다.

2. 엠기다

이 자세는 침대나 매트가 있는 바닥에서 할 수 있습니다. 기어가지만 여전히 이 위치에 있는 자세는 요통 완화, 아기로의 산소 공급 증가, 골반 확장과 같은 여러 이점이 있습니다.

자궁 내 아기의 위치가 정상이 아닌 경우(가로 또는 엉덩이), 이 위치는 아기를 올바른 위치, 즉 머리를 아래로 되돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 위치에 있을 때 팔이 피로해지면 어깨를 침대나 매트리스 위에 놓고 머리가 쉴 수 있도록 베개를 놓을 수 있습니다.

3. 의자에 기대기

의자 등받이를 마주보고 앉을 수 있습니다. 그런 다음 의자 등받이 끝에 머리를 기대십시오. 이 자세를 취하면 허리가 더 편안해집니다. 이 자세에서 파트너에게 등 부위를 마사지하도록 요청할 수도 있습니다.

4. 한쪽 다리를 들고 앉기

의자 2개를 준비합니다. 첫 번째 의자에 앉아서 편안하게 등을 기대십시오. 두 번째 의자는 곧게 펴진 다리 중 하나를 지지하는 데 사용됩니다. 다리를 펴고 곧게 펴면 아기가 산도로 내려가는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 옆으로 누워

몸을 왼쪽으로 향하게 눕는 것은 긴장을 풀고 통증을 완화하며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 무릎 사이에 베개를 끼워 넣는 것을 잊지 마십시오.

아기가 왼쪽이 불편하면 몸의 오른쪽으로 누워도 됩니다. 이 위치는 밀고 있는 두 번째 단계로 넘어가기 전에 진통의 첫 번째 단계가 끝날 때 적용할 수 있습니다.

분만을 돕는 모든 직위가 모든 임산부에게 효과적인 것은 아닙니다. 따라서 다양한 자세를 바꿔보고 어떤 자세가 편안한지 스스로 느낄 수 있습니다.

필요한 경우 조산사에게 도움을 요청하거나 의사와 상의하여 신체 위치를 결정하거나 출산 과정에서 더 편안하게 느낄 수 있는 다른 방법을 결정하는 데 도움을 받으십시오.