치아 및 구강 건강을 유지하는 다양한 방법 알기

개인의 건강을 유지하는 한 가지 방법은 치아와 입을 청결하게 유지하는 것입니다. 그러나 단순히 이를 닦는 것만으로는 충분하지 않습니다. 치아와 입을 청결하게 유지하고 질병을 예방하려면 구강 청결제를 사용해야 합니다.

충치나 잇몸이 부어서 치통이 생기면 확실히 불편함을 느끼고, 먹고, 마시고, 말하는 것조차 일상생활에 지장을 받을 수 있습니다.

뿐만 아니라 다양한 연구에서 치아 및 구강 건강 문제가 심장마비 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다. 따라서 구강 및 치아 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

치아 및 구강 건강 유지를 위한 팁

식후와 취침 전 하루에 두 번 양치질하는 것 외에도 치아와 입을 건강하게 유지하기 위해 취할 수 있는 다음과 같은 다른 조치가 있습니다.

1. 치실 사용

치실은 치아 사이에 끼어 있는 음식물 찌꺼기를 청소하고 충치를 유발할 수 있는 플라크 형성을 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 치실을 사용하여 치아 사이를 청소(치실) 양치질 후에 할 수 있습니다.

2. 흡연 습관을 멈추십시오

흡연은 구취, 치아 변색, 플라크 및 치석 축적, 자극으로 인한 구강 내 흰 반점(백반증)과 같은 치아와 구강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 흡연은 구강암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 치아와 구강의 다양한 문제를 피하고 일반적인 질병을 피하기 위해 담배를 피우지 않는 것이 좋습니다.

3. 치약을 재료로 사용하기 불화

입안의 박테리아는 섭취한 음식에서 탄수화물을 처리하기 위해 산을 분비합니다. 이 산은 법랑질이나 치아의 바깥층에 있는 미네랄을 부식시킬 수 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 충치를 유발할 수 있습니다.

충치를 예방하고 치아 법랑질을 강화하려면 다음 성분이 포함된 치약을 사용하십시오. 불화 양치질할 때.

4. 구강청결제를 사용하거나 구강청결제

앞서 언급했듯이 건강한 치아와 구강을 유지하는 것은 양치질과 치실 사용만으로는 충분하지 않습니다. 또한 구강청결제를 사용하거나 구강청결제.

건강한 치아와 구강을 유지하기 위해 티몰, 메틸 살리실산, 멘톨, 그리고 유칼립톨. 이러한 물질은 일반적으로 녹차 추출물, 잎, 민트, 시왁과 나뭇잎 백리향.

이 내용물은 플라그와 음식물 찌꺼기로부터 치아와 입을 청소하는 효능(더 효과적인)이 있는 것으로 알려져 있으며, 또한 구강 내 세균의 성장을 억제합니다. 뿐만 아니라 구강청결제를 사용하면 약 12시간 동안 상쾌한 호흡을 할 수 있습니다.

위의 방법 중 일부를 수행하는 것 외에도 다음 팁을 수행하여 건강한 치아와 입을 유지할 수도 있습니다.

  • 최소 3개월마다 또는 칫솔모가 손상된 경우 칫솔을 교체하십시오. 교정기를 착용하는 경우 특수 칫솔을 사용하십시오.
  • 사탕, 초콜릿, 설탕과 같은 단 음식과 음료의 섭취를 제한하십시오. 청량 음료.
  • 야채와 과일과 같은 섬유질이 많은 음식을 먹습니다.
  • 하루에 적어도 8잔의 물을 마십니다.
  • 6개월마다 정기적으로 치과에 가서 치아를 확인하십시오.

위의 다양한 방법을 수행하는 것 외에도 다음을 시도하여 치아와 입을 청소할 수 있습니다. 오일 풀링. 그러나 치아 및 구강 건강을 유지하는 데 있어서의 효과는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

치아와 구강에 문제가 있는 경우 치과에 내원하여 검사를 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 너무 오래 방치하면 치아와 구강 문제가 악화되고 치료가 어려울 수 있으므로 치과에 가는 것을 미루지 마십시오.