pictopub.com

임산부의 영양 요구를 충족시키기 위해 추가 비타민 섭취가 실제로 필요합니다.담그다필요. 그렇다고 임산부가 부주의하게 섭취할 수 있는 것은 아니며, 알 잖아. 케이과잉 소비 보충제를 포함한 비타민, ~ 할 수있다 임산부의 건강을 위협하고 태아.

비타민과 미네랄은 임신 중 필요한 영양을 충족하는 데 필요합니다. 그러나 때때로 이것은 일부 임산부가 의사의 감독 없이도 추가 보조제 또는 종합 비타민제를 복용하는 것이 안전하다고 생각하도록 잘못 이해하게 만듭니다.

사실, 추가 비타민이나 보충제의 섭취는 부주의하게 해서는 안 됩니다. 적절한 복용량 없이 비타민을 섭취하면 이점이 있기는 하지만 실제로는 뱃속에 있는 임산부와 아기의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

잠재적 위험 B에서추가 비타민

과잉 비타민의 잠재적인 위험은 다양합니다. 다음은 과잉 비타민과 그 위험에 대한 설명입니다.

1. 비타민 A

비타민 A 보충제는 면역 체계와 시력 건강에 중요합니다. 그러나 비타민 A를 과도하게 섭취하면 체내에 간에 저장됩니다.

이런 일이 발생하면 몸에 들어가는 비타민 A가 실제로 간 건강을 위협하는 독이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 임신 중 비타민 A를 과도하게 섭취하면 기형아를 낳을 위험이 높아질 수 있습니다.

2. 비타민 B6

임산부는 불만 완화를 포함하여 비타민 B6로 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 입덧, 자궁에서 아기의 두뇌와 신경계의 발달을 지원합니다.

그러나 이 비타민을 과도하게 섭취하면 다릅니다. 과도한 비타민 B6는 실제로 임산부에게 신경 장애를 일으킬 위험이 있습니다.

3. 비타민 B9(엽산)

엽산은 장애의 위험으로부터 아기를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 엽산을 과도하게 섭취하면 비타민 B12 결핍의 징후를 가릴 수 있으므로 임산부는 신경 장애가 발생할 위험이 더 높습니다.

또한 과잉 엽산은 어린이의 자폐증을 유발할 수도 있지만 아직 더 조사해야 합니다.

4. 비타민 E

비타민 E는 면역 체계와 유전자 형성에 중요합니다. 그러나 연구에 따르면 비타민 E 보충제를 복용하는 것은 산모와 태아 모두에게 긍정적인 영향을 미치지 않습니다. 사실, 과량 섭취하면 임산부는 복통과 조기 양막 파열의 위험이 있습니다.

글쎄, 과도한 비타민 외에도 과도한 미네랄도 위험합니다. 임산부. 몸에 과도하게 들어가는 미네랄 물질을 기반으로 하는 위험은 다음과 같습니다.

철

임산부는 하루 평균 27mg의 철분을 섭취해야 합니다. 그러나 주의하십시오. 철분을 너무 많이 섭취하면 임산부가 변비, 메스꺼움, 구토 및 설사를 경험할 수 있습니다. 매우 심한 경우 이 상태는 치명적일 수도 있습니다.

칼슘

신체는 한 번에 최대 500mg의 칼슘만 흡수할 수 있습니다. 따라서 임산부는 하루에 여러 번 소량의 칼슘 보충제만 섭취하면 됩니다.

칼슘 섭취가 과도하면 임산부는 신장 결석의 위험이 있습니다. 임산부가 칼슘을 과도하게 섭취하면 섭취한 음식에서 철과 아연의 흡수도 방해받을 수 있습니다.

비타민 과잉의 증상 인식하기

비타민이나 미네랄의 과잉은 여러 증상이 특징입니다. 임산부는 다음과 같은 증상이 나타나면 경계해야 합니다.

• 두통
• 건조한 입술
• 구역질
• 복통
• 식욕 상실
• 변비(변비) 또는 설사
• 소변이 탁해 보인다
• 잦은 배뇨
• 약점과 근육통
• 피부에 붉고 가려운 발진
• 눈 자극
• 피로
• 불규칙한 심장 박동 또는 두근거림.

임산부가 특히 비타민 보충제를 많이 복용한 후 위와 같은 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오. 의사에게 갈 때 복용하고 있는 보조제를 복용하고 임산부가 일반적으로 하루에 몇 번이나 이러한 보조제를 복용하는지 의사에게 알리십시오.

과잉 비타민과 미네랄의 위험은 실제로 예방할 수 있습니다. 트릭도 어렵지 않습니다. 즉, 산부인과 전문의가 처방한 대로 태아기 비타민을 복용하는 것입니다. 비타민이나 기타 보조제를 섭취하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.

임산부는 또한 비타민 보충제의 섭취가 임산부의 영양 요구를 충족시키는 데 실제로 도움이 될 수 있지만 이것이 임신 중 건강 식품 섭취로 인한 영양소를 대체할 수 있다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 알아야 합니다. 임산부는 여전히 과일, 야채, 단백질 및 기타 건강 식품을 섭취하도록 권장됩니다.

또한 임산부와 태아의 건강을 유지하기 위해서는 충분한 휴식과 규칙적인 운동, 스트레스 조절이 필요합니다.