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치아 및 구강 건강은 신체 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 많은 사람들은 이를 닦는 것으로 충분하다고 생각합니다. 그러나 양치질, 구강 청결제를 사용한 구강 청소, 치실 사용의 일상적인 습관만으로는 치아와 구강 건강을 유지하기에 충분하지 않습니다.

문제가 있는 치아와 입은 신체의 전반적인 건강에 치명적일 수 있습니다. 치아나 잇몸의 감염은 다른 신체 조직으로 퍼질 수 있습니다. 유발되는 질병은 치아 및 구강 건강뿐만 아니라 다른 장기의 건강과도 관련이 있습니다.

치아와 입을 건강하게 유지하기 위해서는 식이요법과 관련된 건강한 생활 습관을 들여야 하며, 정기적으로 치과에 내원하는 것이 좋습니다.

입, 전신 건강의 시작

입은 몸 안으로 들어가는 관문이다. 따라서 치아 및 구강 건강은 신체의 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

인체의 모든 부분에는 구강뿐만 아니라 대부분 무해한 많은 박테리아가 있습니다. 건강한 입과 치아는 박테리아가 과도하게 자라는 것을 방지하고 플라크와 치석 형성의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 양치질과 치실은 건강한 구강 상태를 만드는 데 도움이 됩니다.

구강 및 치아의 상태가 유지되지 않으면 구강 내 세균이 번식할 수 있는 자유도가 높아져 잇몸 질환과 충치가 발생하게 됩니다. 또한 항히스타민제, 진통제, 충혈 완화제와 같은 약물의 부작용으로 인해 타액 생성이 감소할 수 있으며 이는 박테리아 증식에도 기여합니다. 타액은 질병을 유발할 위험이 있는 세균의 침입을 막는 데 유용하며, 입안의 음식물 찌꺼기를 쓸어내고 세균이 생성하는 산을 중화시키는 역할도 한다. 위생과 건강이 지켜지지 않으면 입이 각종 세균이 침입하는 관문이 된다.

치아 및 구강 건강을 유지하기 위해 해야 할 습관

양치질, 구강청결제로 양치질, 치실 사용 외에도 지켜야 할 중요한 예방 조치가 있습니다.

• 정기적으로 치과 의사에게 확인하십시오.

  6개월마다 치과에서 치아 검사를 받으십시오. 치아 및 구강 건강에 대해 불만이 없더라도 정기적인 치과 검진을 받는 것이 많은 이점이 있습니다. 잇몸에 이상이 있거나 충치 또는 더 심각한 질병이 있는 경우 의사는 이를 조기에 발견할 수 있습니다. 치료가 더 쉽다는 것 외에도, 일반적으로 아직 초기 단계에 있는 질병에 대한 치료 비용은 이미 심각한 상태에 대한 치료 비용과 비교할 때 더 저렴할 것입니다.

• 항상 올바른 칫솔을 사용하십시오

  또한 이를 닦는 방법에도 주의를 기울여야 합니다. 칫솔을 잇몸쪽으로 45도 각도로 잡습니다. 너무 세지 않게 원을 그리며 짧게 양치하십시오. 양치질을 할 때 너무 많이 할 필요는 없습니다. 치아당 10-15개만 양치하면 됩니다. 권장 양치 시간은 2분입니다.

• 설탕이 함유된 음식 주의

  설탕은 치아와 잇몸의 법랑질을 손상시킬 수 있는 플라크 형성의 원인인 박테리아의 에너지원이자 입안에서 산성을 형성하는 성분이기 때문에 섭취를 제한합니다. 이 모든 것이 충치를 유발할 수 있습니다.

• 담배를 끊으

  흡연은 또한 치아에 플라크를 형성하는 역할을 합니다. 흡연은 입안을 박테리아의 훌륭한 온상으로 만듭니다. 담배에 들어 있는 두 가지 물질인 니코틴과 타르는 잇몸을 갉아먹고 치아를 노랗고 검게 만들 가능성이 있습니다. 흡연의 또 다른 단점은 치아를 지지하는 뼈의 질이 저하되어 치아가 더 쉽게 빠질 위험이 있다는 것입니다. 흡연은 또한 담배에 포함된 다양한 화학 물질의 영향으로 인해 구강암 발병 위험을 높입니다.

• 탄산음료를 피하십시오

  인산과 구연산은 소다에 풍미를 더하는 데 사용되는 두 가지 유형의 산입니다. 이 두 물질 모두 치아 표면을 갉아먹는 특성 때문에 치아 건강을 위협할 수 있습니다. 또한 청량 음료에는 일반적으로 설탕이 많이 포함되어 있습니다.

• 치실 사용 연습

  정기적으로 치실을 사용하여 플라그를 제거하고 치아 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 칫솔과 마찬가지로 치실도 올바른 방법으로 사용해야 합니다. 요령은 실의 한쪽 끝을 오른손 집게 손가락으로 감고 다른 쪽 끝을 왼손 집게 손가락으로 감는 것입니다. 검지와 엄지로 실의 양 끝을 꼬집습니다. 치실을 팽팽하게 유지하고 치아 사이를 하나씩 청소하기 시작합니다.

치아 및 구강 건강을 효과적으로 유지하기 위해 구강청결제 또는 구강청결제를 사용할 수도 있습니다. 건강한 치아와 입을 유지하는 것은 집에서 스스로 할 수 있기 때문에 실제로 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 일관성을 유지하고 일상의 일부로 만드는 것입니다.