임산부를 위한 꿀의 6가지 이점

꿀은 영양 성분 덕분에 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 임산부의 경우 꿀은 또한 다양한 추가 이점을 제공할 수 있습니다. 임산부를 위한 꿀의 이점을 알아보십시오!

꿀은 꿀벌이 생산하는 황갈색 액체입니다. 꿀에는 달콤한 맛을 내는 설탕 외에도 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 엽산, 철과 같은 중요한 영양소가 많이 포함되어 있습니다.

위에서 말했듯이 꿀은 일반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 임산부와 태아에게도 추가적인 이점이 있습니다. 다음은 임산부가 알지 못하는 임산부를 위한 꿀의 이점 중 일부입니다.

임산부가 겪는 자연스러운 현상 입덧. 이 메스꺼움은 아침, 오후, 저녁 또는 밤 중 언제든지 나타날 수 있습니다. 이 불만을 완화하기 위해 임산부는 꿀을 사용할 수 있습니다.

레몬차나 생강차와 꿀을 섞어 마시면 임신 중 메스꺼움이 완화되는 것으로 알려져 있습니다. 아주 쉽게 만드는 방법. 임산부는 꿀 2큰술과 레몬차 또는 생강 즙을 섞은 다음 골고루 섞일 때까지 저어줍니다.

꿀에 함유된 항산화 성분은 면역 체계를 유지하는 이점이 있어 임산부가 특히 지금과 같은 대유행 기간 동안 쉽게 아프지 않습니다. 또한, 항산화제는 신체 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼에 대항할 수 있습니다.

꿀의 당 함량은 상당히 높지만 꿀에는 일반 설탕보다 건강에 유익한 비타민과 미네랄이 더 많이 함유되어 있습니다. 따라서 꿀은 감미료로 설탕을 대체하는 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 꿀을 설탕 대용으로 섭취하면 체중 증가를 예방하고 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 중 과도한 체중 증가를 조절하는 것은 매우 좋습니다.

꿀에 함유된 철분과 마그네슘 덕분에 꿀은 조산이나 저체중과 같은 태아의 합병증을 유발할 수 있는 임신 중 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 꿀에 함유된 이 두 가지 무기질의 함량은 설탕 함량에 비해 충분히 높지 않으므로 임산부가 빈혈을 예방하기 위해 꿀에만 의존할 수는 없습니다.

젊고 임신했을 때 수면 장애를 호소하는 임산부는 많지 않습니다. 실제로 수면 부족은 임산부와 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

글쎄요, 잠을 잘 못 자거나, 잠을 잘 못 자거나, 잠에서 자주 깨는 경우, 임산부는 꿀을 활용할 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 꿀은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

임산부에게 꿀의 효능을 얻는 방법은 자기 30분 전에 꿀을 마시는 것입니다. 임산부는 꿀 한 스푼을 직접 섭취하거나 우유나 따뜻한 물에 섞어 섭취할 수 있습니다.

임신 중에 흔하지만 UTI는 가볍게 볼 수 있는 질병이 아닙니다. 즉시 치료하지 않으면 이 감염으로 인해 임산부가 조기 진통을 겪을 수 있습니다.

UTI가 있는 임산부를 위한 꿀의 이점은 요로 감염을 극복하는 데 도움이 된다는 것입니다. 꿀이 임산부의 요로감염을 치료하기 위해 항생제를 대체할 가능성이 있다는 연구 결과가 있습니다.

그러나 이에 관해서는 아직 더 많은 연구가 필요하다. 임산부는 요로 감염이 있는 경우 꿀을 섭취할 수 있습니다. 그러나 여기서 꿀은 보조 요법일 뿐 항생제를 대체할 수 없습니다. 따라서 임산부는 UTI를 경험하더라도 의사와 상담해야 합니다.

임산부가 얻을 수 있는 임산부용 꿀의 효능입니다. 그러나 임신 중 꿀의 위험을 피하기 위해 꿀을 과도하게 섭취하지 마십시오. 꿀에는 높은 설탕과 칼로리가 포함되어 있기 때문에 꿀 섭취를 제한해야 함을 기억하십시오.

또한 임산부도 꿀을 구입할 때 선택해야합니다. 저온 살균되고 BPOM의 허가를 받은 꿀을 선택하십시오. 임신 중 꿀 섭취 또는 적정 섭취량에 대해 여전히 혼란스러운 경우 임산부는 의사와 상담할 수 있습니다.

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