이 4가지 극단적인 다이어트를 피하십시오

날씬한 몸매를 갖는 것은 종종 여성의 꿈입니다. 하지만, 실제로 건강을 해칠 위험이 있는 다양한 극단적인 식단을 채택하여 잘못된 단계를 밟지 않도록 하십시오.

신체의 과도한 지방을 제거하고 날씬한 몸을 만들기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 식단을 유지하는 것입니다. 마요네즈 다이어트, 케토 다이어트, 팔레오 다이어트 등 많은 종류의 다이어트가 가능합니다. 그러나 부주의하게 다이어트 유형을 선택하지 마십시오. 잘못된 식단은 실제로 건강 상태에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다.

피해야 할 극단적인 다이어트

식단이 안전하고 미래에 건강 문제를 일으키지 않도록 하려면 다음 유형의 극단적인 식단을 피해야 합니다.

촌충 다이어트

이 식단은 촌충 알을 삼켜서 이루어지기 때문에 매우 극단적입니다. 그런 다음 촌충이 부화하여 숙주의 내장에 있는 음식을 먹기 위해 자랍니다. 체중 감량 후 촌충은 구충으로 제거 할 수 있습니다.

촌충 알이 신체의 다른 부분으로 이동하여 생명을 위협할 수 있는 문제를 일으킬 수 있으므로 이 식단은 피해야 합니다. 예를 들어, 촌충이 뇌에 들어가면 두통, 혼돈, 발작, 심지어 사망까지 경험할 수 있습니다.

양배추 수프 다이어트

양배추 수프 다이어트를 하는 사람들은 주중에 아침, 점심, 저녁에 양배추 수프를 먹으면 약 4.5kg을 감량할 수 있다고 생각합니다. 양배추 수프는 특정 야채와 과일, 4-8잔의 물, 종합 비타민과 함께 매일 먹습니다.

양배추 수프 다이어트는 체중을 빠르게 줄일 수 있지만 건강에 해롭고 위험합니다. 이 극단적인 식단을 지지하는 건강 전문가는 없습니다. 그렇게 하면 반드시 살이 빠지는 것은 아닙니다. 당신이 매우 배고픈 느낌이 들게 될 것입니다.

500칼로리 다이어트

이름에서 알 수 있듯이 이 극단적인 식단은 지지자들이 하루에 500칼로리만 섭취하도록 허용합니다. 이 방법은 매일 섭취하는 음식의 양을 줄여야 하기 때문에 매우 극단적입니다.

이러한 종류의 극단적인 다이어트는 일반적으로 매우 비만하고 다양한 종류의 다이어트를 시도한 후에도 체중을 감량할 수 없는 사람들을 위한 것입니다. 그러나 이 극단적인 식단은 신체에 비타민과 미네랄이 부족할 위험이 있으므로 의학적 감독이 필요합니다.

클렌징 다이어트나 레몬 디톡스 다이어트

이러한 극단적인 다이어트는 단단한 음식이나 술을 마시는 것이 금지되어 있으며 레몬수, 소금물, 허브 완하제 차의 세 가지 음료만 섭취할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 유형의 다이어트는 10일 동안 수행됩니다. 이 레몬 다이어트의 목적은 체중을 줄이고 소화 시스템을 해독하며 ​​몸을 더 신선하고 건강하게 만드는 것입니다.

그러나 이러한 극단적인 식단은 신체에 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 및 섬유질과 같은 많은 중요한 영양소가 부족하게 만듭니다. 이 식단은 또한 현기증, 두통, 설사 및 메스꺼움을 유발할 위험이 있습니다. 이 식단이 실제로 몸에서 독소를 제거할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.

특히 몸을 더 건강하게 만들기 위해 체중을 줄이는 것은 괜찮습니다. 그러나 이러한 욕망으로 인해 예를 들어 극단적인 다이어트를 하는 것과 같이 자신의 건강을 소홀히 하지 않도록 하십시오. 귀하의 신체 상태에 맞는 식단을 결정하기 위해 의사나 영양사에게 조언을 구하십시오. 시도할 수 있는 것은 약물을 사용하지 않는 자연식이나 나이에 따른 날씬한 방법을 시도하는 것입니다.