pictopub.com

미디엄출산할 때까지 임신 마지막 삼 분기에 회음 마사지를 정기적으로 하십시오. 만들 수 있다 산모의 산도 근육 임신하다 더 유연합니다. 그러므로, 위험 사고 분만 중 산도 찢어짐 또한 더 낮을 것이다.

이름에서 알 수 있듯 회음부 마사지는 질과 항문 사이의 부위인 회음부에 하는 마사지입니다. 회음부 마사지는 회음부와 산도의 근육이 더 탄력 있고 강해지도록 도우므로 분만 중 산도가 찢어질 위험이 낮아집니다.

집에서 하기 위해 임산부는 자신의 회음부를 마사지하거나 남편에게 부탁할 수 있습니다. 필요한 경우 임산부는 회음 마사지를 위해 조산사의 도움을 요청할 수도 있습니다.

건강한 임신을 위한 안전하고 유익한

회음 마사지는 재태 연령이 출산 예정 시기에 가까워지면 분만 3-4주 전에 시작하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 정기적으로 회음부를 마사지하는 임산부는 출산 중 회음절개술이 덜 필요하고 회음부가 찢어질 위험이 더 낮습니다.

회음 마사지는 건강하거나 위험이 낮은 임신에 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 그렇다고 해서 모든 임산부가 회음부 마사지를 받을 수 있는 것은 아닙니다. 이 마사지는 질 출혈, 은밀한 기관의 헤르페스, 질 및 회음부에 염증이 있는 임산부에게는 권장하지 않습니다.

처음 회음부 마사지를 할 때 불편함과 통증이 느껴질 수 있습니다. 그러나 출산할 때까지 몇 주 동안 매일 정기적으로 회음 마사지를 하면 시간이 지나면서 불편함이 줄어들 것입니다.

회음부 마사지 방법

회음부 마사지는 특별한 도구가 필요하지 않으며 수행하기 쉽습니다. 임산부는 회음 마사지를 하는 데 매일 약 5분 정도만 투자하면 됩니다. 단계는 다음과 같습니다.

• 임산부는 마사지를 시작하기 전에 먼저 손을 씻으십시오. 또한 임산부의 손톱은 잘랐는지 확인하고 마사지할 때 회음부를 다치게 하지 않도록 너무 길지 않도록 하십시오.
• 가장 편안한 자세를 선택하십시오. 임산부는 한 발을 의자에 올려 앉거나 누워 있거나 서있는 자세로 회음 마사지를 할 수 있습니다. 회음부를 마사지할 때 임산부는 회음부 근육을 이완시키기 위해 온찜질을 추가할 수도 있습니다.
• 비타민 E 오일과 같이 피부에 순한 오일로 손가락을 문지르면, 베이비 오일, 또는 올리브 오일을 바른 다음 엄지손가락을 질 안쪽으로 약 2-3cm 위치시킵니다. 마사지 오일을 사용할 수 없는 경우 임산부는 수성 콘돔 윤활제를 사용할 수 있습니다.
• 그 손가락으로 질 안쪽을 항문과 질 옆쪽으로 부드럽게 누릅니다. 처음에 임산부는 따끔거림과 약간의 통증을 느낄 수 있습니다. 하지만 익숙해지면 회음부 마사지를 하면 통증이 줄어듭니다.
• 이 동작을 2분 동안 하되 매우 아프거나 불편하면 즉시 중지하십시오.
• 그 후 질 아랫부분을 U자 모양으로 부드럽게 마사지합니다. 이 동작을 1분간만 해주세요. 회음 마사지에 익숙해지면 임산부도 최대 5분 정도 할 수 있습니다.

회음부 마사지는 어렵지 않습니다. 임산부가 여전히 헷갈리거나 회음부를 제대로 마사지하는 방법을 모르는 경우 산부인과 전문의 또는 조산사와 추가로 상담하십시오.

올바른 회음부 마사지 방법을 알려주는 것 외에도 의사는 나중에 임산부의 분만 과정을 촉진하기 위해 어떤 노력을 기울일 수 있는지 설명할 수 있습니다.