건강을 위한 웃음의 다양한 이점 알기

웃음은 오랫동안 만병 통치약으로 여겨져 왔습니다. ~을위한 정신을 회복하고 사람을 더 건강하게 만듭니다. 이 밖에도 웃는 것에는 다양한 이점이 있는 것으로 밝혀졌다. 당신이 알아야 할 사항.

웃으면 엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아진다. 웃음은 정신 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 신체의 많은 기관에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

정신 및 신체 건강 지원

웃음이 얻을 수 있는 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 스트레스 감소

웃음은 경험하는 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 웃을 때 마음의 부담이 조금 줄어들어서 마음이 한결 편안해집니다. 이것은 코티솔, 에피네프린(아드레날린), 도파민과 같은 스트레스 호르몬 생성 감소와 웃을 때 엔돌핀 생성 증가로 인해 발생합니다.

2. 건강한 심장

웃음은 심장에도 좋다. 연구에 따르면 웃음은 스트레스 호르몬을 낮추고 동맥의 염증을 줄이며 신체의 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높일 수 있습니다. 이것은 심장 건강에 좋은 영향을 미칠 것입니다.

이를 일으킬 수 있는 몇 가지 다른 요인은 누군가가 웃을 때 혈액 순환의 산소 흐름이 증가한다는 것입니다. 또한 웃음은 질소 산화물의 방출을 촉발하거나 산화질소. 산화질소 염증을 줄이고 콜레스테롤 플라크의 형성을 방지하여 심장을 보호하는 화학 물질입니다.

3. 면역 체계 강화

웃음은 면역 체계의 세포 수와 기능을 증가시킬 수 있습니다. 이 증가는 감염과 싸우는 면역 체계의 능력에 영향을 미칩니다.

4. 우울증 감소

웃음은 스트레스 수준을 줄이는 것 외에도 우울증과 불안 장애의 위험을 줄일 수 있습니다. 웃음은 우울증으로 이어질 수 있는 모든 부정적인 감정을 중화시킬 수 있습니다.

웃음의 건강상의 이점은 아직 더 연구되어야 하지만, 웃음으로 하루를 장식하는 것은 나쁠 것이 없습니다. 문제에 직면했을 때 다른 면에서 문제를 바라보고 자신이 한 '어리석음'을 비웃어 기분이 나아질 수 있도록 하십시오.

재미있는 사람들과 어울리거나 코미디 쇼와 재미있는 비디오를 시청하여 웃음을 되찾을 수도 있습니다.


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