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지금까지 오레가노는 식품의 맛을 내는 재료로 알려져 있습니다. 그 뿐만이 아니라도 있다. ~이다놓칠 수 없는 오레가노의 다양한 효능. 오레가노는 감기와 독감 완화에서부터 다양한 만성 질환을 유발하는 활성산소 퇴치에 이르기까지 다양한 불만을 극복할 수 있다고 믿어집니다.

오레가노의 건강상의 이점은 많은 영양소가 함유되어 있기 때문에 얻을 수 있습니다. 칼로리는 거의 없지만 오레가노는 몸에 매우 좋은 비타민 K, 비타민 A, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 풍부합니다.

이것이 오레가노의 장점입니다.

오레가노에는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

1. 독감과 기침을 완화

더 많은 연구가 필요하지만 오레가노는 감기와 기침 완화에 도움이 된다고 믿어집니다. 이러한 이점을 얻으려면 오레가노 오일을 떨어뜨리거나 따뜻한 물에 말린 오레가노를 충분히 첨가할 수 있습니다. 증기를 들이마시거나 이 혼합수를 목욕용으로 사용하십시오.

2. 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추기

임상 연구에 따르면 식사 후 오레가노를 3개월 동안 섭취하면 콜레스테롤이 높은 사람들의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 연구에서 총 콜레스테롤과 중성지방의 혈중 농도는 영향을 받지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 것은 여전히 ​​심장 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

3. 감염을 유발하는 박테리아 퇴치를 돕습니다.

오레가노에는 박테리아와 싸울 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 오레가노 에센셜 오일은 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다 대장균 그리고녹농균, 감염을 일으킬 수 있습니다. 그러나 이 이점은 아직 더 조사해야 합니다.

4. 장내 기생충을 죽입니다.

아직 더 연구가 필요하지만 연구에 따르면 6주 동안 오레가노 오일을 섭취하면 다음과 같은 장내 기생충을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 배반포 호미니스, 설사를 유발할 수 있습니다.

5. 자유 라디칼 퇴치

비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라, 오레가노 에센셜 오일은 신체 조직에 산화적 손상을 일으키는 자유 라디칼과 싸우는 데 유용한 항산화제가 풍부합니다. 항산화제가 많이 함유된 식품을 섭취함으로써 신체는 심장병 및 암과 같은 만성 질환에 취약하지 않을 것입니다.

6. 수술 상처 치유에 도움

연구에 따르면 오레가노 추출물을 함유한 연고가 수술 상처를 치료하는 데 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 바셀린. 그러나 다시 한 번 이와 관련하여 오레가노의 효과에 대해서는 추가 연구가 필요합니다.

숫자 2에서 5까지 오레가노의 이점을 얻으려면 오레가노 오일, 오레가노 분말 또는 말린 오레가노 잎을 요리나 음식에 혼합할 수 있습니다.

항산화 효과를 위해 오레가노 차를 만들 수도 있습니다. 한편, 상처를 치료하기 위해 오레가노 오일을 국소 약물로 사용할 수 있습니다.

오레가노 부작용

오레가노 또는 오레가노 오일은 일반적으로 식품으로 섭취하기에 안전합니다. 그럼에도 불구하고 사용 시 주의해야 할 몇 가지 부작용이 있습니다.

알레르기 반응

민트 잎에 알레르기가 있는 사람의 경우 오레가노 섭취 후에도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 그 이유는 이 한 개의 허브 식물이 여전히 민트 잎과에 포함되기 때문입니다.

속이 불편하다

일부 사람들은 오레가노를 섭취한 후 위장에 불편함을 느낄 수도 있습니다.

피부 발진

피부에 오레가노 오일을 사용하는 것도 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 피부 자극은 보통 오레가노 오일을 1% 이상의 농도로 피부에 바르면 발생합니다.

오레가노의 부작용을 피할 수 있도록 오레가노를 적당히 사용하십시오. 임신 중이거나 특정 질병을 앓고 있는 분들은 오레가노를 한약재로 섭취하거나 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.