집에서 군발 두통을 극복하는 5가지 방법

갑자기 발생하는 군발성 두통시간은 활동의 편안함을 방해합니다. 그렇지만 이와 같이그러나 군발성 두통이 항상 약물로 치료할 필요는 없습니다., 알 잖아. 여러 가지 방법이 있습니다 자연스러운 할 수 있는 그것을 극복하기 위해.

군발두통은 머리에 심한 통증이 나타나는 것이 특징이며 눈으로 퍼질 수 있습니다. 군발두통은 일반적으로 갑자기 발생하며 종종 밤에 나타납니다. 이 상태는 환자가 느끼는 고통 때문에 잠에서 깨어나게 할 수 있습니다.

군발 두통을 극복하는 다양한 방법

군발 두통 발작은 일반적으로 약 30-45분 동안 지속됩니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 군발성 두통은 멜라토닌 및 코티솔과 같은 호르몬 수치의 변화, 수면 부족, 수면 부족에 의해 유발될 수 있습니다. 시차.

유발 요인을 알면 이러한 유발 요인을 피함으로써 군발성 두통을 예방할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 자연스러운 방법을 시도해 볼 수도 있습니다.

1. 마그네슘이 풍부한 음식 섭취

군발 두통이 자주 발생하면 마그네슘 수치가 평균 미만일 가능성이 있습니다. 따라서 통곡물, 아몬드, 아보카도, 바나나, 녹색 채소와 같이 마그네슘이 함유된 식품을 섭취하십시오.

2. 음식 섭취 비타민 함유 B2

마그네슘이 풍부한 음식을 먹는 것 외에도 군발성 두통을 치료하기 위해 비타민 B2가 포함된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 시금치, 버섯, 요구르트, 쇠고기 간, 계란, 우유 등 선택할 수 있는 여러 음식이 있습니다.

3. 생강차 마시기

편두통을 치료하는 것으로 밝혀진 생강은 군발성 두통 완화에도 유용합니다. 알 잖아. 생강은 수마트립탄이나 두통 치료에 사용되는 다른 약물과 유사한 효과가 있다고 하기 때문입니다.

4. 카페인 피하기

현재, 카페인이 함유된 음료를 섭취하는 것은 일부 사람들의 생활 방식의 일부가 되었습니다. 그러나 군발성 두통을 앓고 있다면 카페인이 함유된 음식이나 음료를 섭취하지 않아야 합니다. 그렇습니다. 카페인이 군발성 두통의 원인 중 하나이기 때문입니다.

카페인을 피하는 것 외에도 알코올, 방부제로 만든 음식, 발효 식품 또는 음료의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

5. 에센셜 오일 바르기

에센셜 오일은 코를 편안하게 해주는 향 외에도 군발성 두통의 증상을 극복하는 데 유용하며, 알 잖아. 호호바 오일이나 오일을 섞어 유칼립투스 오일을 바를 수 있습니다. 박하 이마와 관자놀이에 코코넛 오일을 섞은 것.

위의 방법에도 불구하고 두통이 가라앉지 않으면 의사와 상담하여 추가 치료를 받아야 합니다. 당신이 경험하는 두통이 오랫동안 지속되어 활동에 방해가 되지 않도록 하십시오.


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