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근육 피로는 격렬한 활동으로 인한 근육 기능의 약화로 정의할 수 있습니다. 이것은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 반복적으로 또는 지속적으로 수행되는 활동에서 시작하여 수면 부족에 이르기까지.

근육 피로의 원인과 치료 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 두 가지를 알면 근육 피로를 경험할 때 취해야 할 조치를 알 수 있기 때문입니다.

근육 피로의 다양한 원인

다음은 근육 피로의 원인 중 일부입니다.

• 과도한 활동

우리는 매일 과도하게, 의식적으로 또는 그렇지 않으면 근육 피로를 포함하여 피로를 유발할 수 있는 다양한 활동을 수행합니다. 사무실에서의 업무 활동, 외부 업무, 가족과 다양한 필요를 돌보기에 바쁜 주부들, 다양한 학교 및 과외 활동으로 바쁜 아이들까지.

• 수면 부족

수면 부족은 실제로 누구라도 경험할 수 있습니다. 그러나 일을 하고, 아이를 돌보고, 에너지를 소모하는 다른 일을 하는 부모나 주부는 그것을 경험할 위험이 더 많습니다. 해야 할 일이 너무 많아 밤에 잠드는 시간을 줄일 수 있습니다. 그러나 수면 부족은 근육 피로를 유발할 수 있습니다.

• 과도한 운동

운동은 건강에 좋지만 과도하게 하면 근육 피로를 유발하는 등 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 신체에 산소가 부족하여 젖산 생성이 증가하기 때문에 발생합니다. 젖산이 혈액에 축적되면 근육 피로, 근육통, 위장 장애 및 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.

• 스트레스와 우울증

근육 피로는 스트레스 및 우울증과 같은 정신 건강 장애의 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스의 원인은 사무실 일, 숙제, 파트너와의 관계, 특정 질병으로 인한 결과 등 다양합니다. 과도한 불안으로 인해 근육 피로를 경험할 수 있습니다.

• 무거운 월경

월경 중에 ​​발생하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 변화로 인해 신체에 수분이 부족하거나 탈수가 생길 수 있습니다. 몸이 탈수되면 근육 피로를 경험할 가능성이 더 큽니다. 혈액량이 평소보다 많은 월경이 많을 때 탈수 위험이 증가합니다.

• 특정 질병으로 고통받는

근육 피로는 특정 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다. 독감, 빈혈, 애디슨병, 섬유근육통, 뇌성 마비, 결핵 및 뇌졸중은 근육 피로를 경험할 위험이 더 높습니다.

이러한 것들은 실제로 근육 피로를 유발할 수 있습니다. 이것이 경험되면 통증, 특정 신체 부위의 통증, 근육 경련, 떨림 및 근육 경련을 경험할 수 있습니다.

근육 피로를 경험할 때 느끼는 효과

근육 피로는 전신 피로를 유발할 수 있습니다. 이로 인해 다음과 같은 느낌이 들 수 있습니다.

• 동기 부여되지 않음

피로의 영향으로 활동 수행에 대한 동기가 감소할 수 있습니다. 물론 이것은 당신의 활동을 방해할 것입니다. 왜냐하면 그들은 그것을 할 의욕이 없기 때문입니다.

• 집중하기 어려움

또한 근육 피로로 인해 집중하기 어렵고 해야 할 일을 기억하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 활동을 시작하거나 제시간에 작업을 완료하는 것이 어려울 수 있습니다.

근육 피로를 극복하는 방법

근육 피로 증상이 나타나면 먼저 충분한 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 그런 다음 근육의 건강을 유지하기 위해 영양가 있고 영양가 있는 음식을 섭취하십시오.

근육 피로를 느낄 때 적극 추천하는 영양 식품 중 하나는 닭고기입니다. 이 음식에는 신체가 근육 세포를 복구하는 데 필요한 단백질, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있기 때문에 선택해야 합니다. 닭고기를 직접 먹거나 닭고기 에센스 형태로 섭취할 수 있습니다.

닭고기(치킨 에센스)를 마시는 것이 닭고기를 먹는 것보다 더 유익한 것으로 알려져 있습니다. 치킨 에센스 형태로 함유된 통닭즙에는 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 단백질을 시작으로, 카르노신, 크레아틴, 아미노산 및 펩타이드는 체내에서 젖산과 암모니아의 방출을 촉진하는 데 유용합니다. 그래서 근육 피로에서 더 빨리 회복됩니다.

근육 피로를 극복하기 위한 치킨 에센스의 이점은 다음과 같습니다.

• 연구에 따르면 닭고기 에센스에 함유된 천연 단백질 함량은 두뇌 기억력, 두뇌 성능 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 집중을 어렵게 하는 피로를 이겨내기 위해서는 치킨 에센스 섭취를 권장한다.
• 닭고기 에센스의 아미노산 함량은 신체 조직을 복구하고 신체 기능을 수행하며 근육 피로를 포함한 피로로 인해 손실된 신체 에너지를 회복하는 데 유용합니다.
• 콘텐츠 카르노신 치킨 에센스에 함유된 항산화 물질은 조직 손상을 억제하고 피로로 인한 신체 기능을 회복시킬 수 있습니다.
• 천연 닭고기 에센스에 함유된 크레아틴 함량은 신체의 에너지를 높이는 데 유용합니다. 또한 크레아틴의 함량은 운동이나 수면 부족으로 인한 피로를 경험할 위험도 줄일 수 있습니다.

근육 피로가 있으신 분들은 치킨 에센스 섭취가 피로를 풀어준다는 것이 임상적으로 입증되었습니다. 또한 집중력을 다시 최적화할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 근육 피로가 일상 생활에 방해가 되고 증상이 악화되면 즉시 의사와 상담하십시오. 당신이 경험하는 근육 피로는 더 심각한 건강 상태로 인해 발생할 수 있기 때문입니다.